lekko

[...] z ciekawości na 5tkach. Dipsy poszły jako tako, choć ostatnia seria to walka była Na 5tkach na pewno będę dowieszał WODYN Ja tez Zastanawiam się tylko ile kg dowalić Tak wstępnie oszacuję sobie iż 10tki to 80% 5tek i wylicze jakimi kg operować. Ewentualnie jak bedzie lekko to sie dolozy Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-10-07 11:22:21

[...] a tłuszcze sa pochodzenia zwierzęcego tj.jajecznica na smalcu, czy każde inne mieso z samym tłuszczem zwierzęcym.Waga się redukuje to fakt ale jak u Mnie odbijało sie to lekko na samopoczuciu,i zaczeły wychodzic pryszcze oraz miałem spore problemy gastryczne. Jesli będziesz bardziej zainteresowany oczywiście mogę odszukać te wskazówki i [...]

[...] 3. 8x 55kg (+2kg) 4. 8x 65kg (+2kg) Ostatnia mega ciężko. Francuz leżąc 4 serie x8 1. 8x 15 2. 8x 18 (+3kg) 3. 8x 18 4. 8x 18 Jak wyżej no może nie mega ciężko , ale lekko nie było MC 93 x6 http://www.youtube.com/watch?v=z74lsVUutbU MC 103 x5 http://www.youtube.com/watch?v=EY3yO373Q2o Podciąganie druga seria [...]

Tygrum sog nie wchodzi. Ale zgadzam się w 100%. Zapomniałem o wiek Lewis'a faktycznie refleks mógł lekko spaść. A mi chodziło o to ,że przy tej walce jaka widzieliśmy Lewis powinien być jeszcze parę kg cięższy. Wtedy by zmiótł cała dzisiejszą czołówkę moim zdaniem oprucz oczywiście Vita. Wladem to by zamiatał ring 2 -3 rundy i koniec. Wladimir do [...]

Laweczka wazy lekko ponad 10kg i jeszcze do tego dochodzi karton bo trzeba w cos zapakowac i przesylka wtedy do 15 kg czyli 32zl za przesylke wiec musialbys cos dolozyc do tej ceny zebym Ci ja sprzedal bo przesylka za droga jest...

[...] kilka pytań :) Postanowiłem zredukować się do 76kg,aby jak najmniej było tego tłuszczu. Mam 15% BF aktualnie. 1. Czy jak zejdę do tych 76kg,to czy mogę mieć dietę na bilansie zerowym i mięśnie urosną? 2. Czy lepiej dieta na masę z lekko dodanymi kaloriami + aeroby tak jak dotychczas to robię? Boję się,że znowu przytyję,a jestem endomorfikiem :(

[...] potrafi przypier...lić pałą. Na kursie wszyscy zakupiliśmy tego batona http://allegro.pl/palka-teleskopowa-hartowana-esp-23-cale-kabura-i1245195308.html . Gościu 104 kg położył ją pod kątem i stanoł na niej i zaczoł lekko skakać, po czym złożył ją i pałka jak nowa. Niesamowicie wytrzymała i dobrze wyważona. Polecam naprawdę, warto zainwestować

[...] to w planie "b" rób przedni siad 3/4. Pełne siady rób zawsze z większym zapasem i bardziej dynamicznie, a bardziej się skup i oszczędzaj na ruchy częściowe, ponieważ to one są ważniejsze jeśli chodzi o wyskok. Plan możesz robić jak tylko długo będzie progres, na początku oczywiście wszystko bardzo lekko zacznij, aby stopniowo dodawać.

najlepszy to jest prosty lekko łamany to wypadkowa podchwytu/nachwytu i młotkowego także na bica prosta sztangą

[...] bombie Ekspertem nie jestem w dziedzinie odżywiania, są lepsi jak np. rr-28 który na swoim przykładzie to pokazuje naocznie . Wydaje mi się że opcja 2 była by lepsza jeśli chcesz złapać mięśni :2. Czy lepiej dieta na masę z lekko dodanymi kaloriami + aeroby tak jak dotychczas to robię? Endomorfikiem do końca nie jesteś, masz też coś z mezzo

B1 CZWARTEK Nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy ciężko 5 min. rowerka BOX SQUAT 10*20kg/10*60kg 8*80kg/8*90kg/8*95kg/8*100kg/6*102,5kg (+2,5kg) Wypychanie na suwnicy skośnej 12*140kg/12*150kg/12*160kg/ Dropset 25*70kg MC na prostych podchwytem 10*20kg 8*60kg/8*70kg/8*70kg Uginanie leżąc 12*30kg/12*30kg/12*30kg/10*35kg Wspięcia na palce 25*120kg + [...]

A co takiego mam z mezo ;) ? Dzieki wielkie,raczej tak zrobię : dodać lekko kcal + aeroby :)

mozna choc wzrasta ryzyko 'przetrenowania' wez to pod uwage i moze lekko zmniejsz objetosci treningowe ?

[...] odmówić, prze za***iste Dziś trening ok, w końcu na loozie to nie mogło byc inaczej. Jutro nogi po jutrze barki i plecy i od wtorku ruszam z fbw, tylko jeszcze je trochę lekko zmodyfikuje(to co dawał hilde). Macieyou ok, wstawie jutro pewnie xmejux tak jak pisał hilde, dbw bardzo ciekawy trening. Ja np jak lece splitem to mam wrażenie że [...]

[...] czy jakoś tak (Vegl pisał lub Mumin) oraz o jakimś zastrzyku za 800zł i spokój na ok rok. Jest nadzieja także trzeba ją wykorzystać. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że lekko będę mógł trenować nogi Nic trzeba się zapisać w kolejkę do ortopedy i poda mi dostawowo i powinno być lepiej. Pytanie czy lepiej serię zastrzyków 6x150zł czy jeden za [...]

[...] 2tygodnie dluzej. Ogolnie nie zalezy Mi na bardzo duzym przyroscie masy. Tylko pare kilo ,ogolnie definicja ,wiec wiecej nie bylo Mi potrzeba. Bede bil dalej co 4dni. Jestem na 3tygodniu i jak narazie lekko postora ruszyla sie do przodu. Najbardziej do libido ,energia i sila. Zobaczymy co bedzie dalej :) Dzieki za pomoc. Wbijam SOGi . Pozdro

[...] Tak czytałem Twój artykuł o Foreman vs Tyson Cezi ale bez 2 zdań , styl stylem ale człowiek człowiekiem. Tyson to mega dynamik z parą w łapach. Ale w latach 90 to jak lekko pukłeś po 7 rundzie to Tyson łapał co 4 oddech i tracił to "Eye of the Tiger". Robił się "Majki" Jak go Holyfield bez ciosu nokautuje To Vito by go [...]

7 październik Dzisiaj trening: Barki ciężko, klata lekko, triceps 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc. 10x20kg 6x30kg 6x40kg 6x50kg 4x60kg Miało być PushPress, ale zajęte było stanowisko, a nie miałem czasu czekać. Nie robiłem tego ćwiczenia ponad rok, bo mi nie podchodziło nigdy jakoś. Natomiast dzisiaj bardzo fajnie czułem. 2. Podciąganie [...]

[...] diety na masę.Tym samym nie nabrałem wiele tłuszczu,a po wycince gdzie ważyłem 95kg (wcześniejszy cykl bez PH) po miesiącu już dobijałem do 102kg w tym cyklu i waga lekko podnosiła się aby po 2 miesiącach dobić do ok.105kg.Reasumując polecam takie połączenie oczywiście wymagana osłonka w trakcie i odblok po wszystkim.Ja ogólnie nie [...]

[...] 9 powtórzeń z ciężarem 490 kg w osatniej, czwartej, serii potem przysiady zakończone w czwartej serii na 160 kg nastepnie wyprosty z naciskiem na faze negatywna, gdzie kolega dociskał i wykroki z małym ciężarem na max dopompowanie potem dwójki, lekko łydki i wypruty z sił, ale zadowolony Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-10-07 23:25:06