lekko

Patrząc na ceny chyba wybiore revexa, bo z tego co widzę powinien starczyć na 1-1,5 miesiąca czyli idealnie, bo zapewne podczas tego czasu zrzuce te planowane 6kg. :) Tak z ciekawości jeszcze zapytam. w ile kalorii uderzać przy tylu treningach? lekko odcinac czy jakis mocny zjazd?

[...] poskakalismy po plocie zeby sploszyc kilku na***anych gostkow co na nas bluzgali i tyle Po chwili jeszcze wyczailismy ze na dole klatki jest furtka, kolo od nas podchodzi, lekko podnosi i ba! otworzyla sie ale zanim zbieglismy na dol to poszly z 3 butelki gazu od scorpionow i sie odechcialo Mecz super ! 1-1 przed wzialbym w ciemno ale teraz [...]

Dieta chyba by powinna być lekko zmieniona. Miałem już dawno wykupić tą z potreningu.pl ogólnie to 3g węgli to jest za dużo? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-15 16:00:29

Witam! Mam pytanie, jako że czuje niedosyt/znudzenie treningu domowego opartego na własnym ciele to przymierzam się do kupna zestawu gryf lekko łamany+2x krótkie gryfy. Miejsca mam mało także ogarnięcie ławki odpada. Pytanie brzmi czy takim zestawem mogę z powodzeniem zrobić trening wszystkich partii? Proszę o wypisanie możliwych ćwiczeń. [...]

No chyba raczej nie suchego, napisałem, że jak nie brązowy to może biały albo kasza, nic nie zaproponowaleś, więc dalej nie wiem. A waga nie wiem po co mi, jak nawet nie jestem pewien czy te produkty się nadają, czy ta dieta jest dobra, ale lekko do zmiany..

Ech pomyśl trochę... Ale zakład to zakład nie ma lekko Dziwnie to może wyglądać jak ktoś zobaczy Cię ne plaży albo na basenie. No, ale to chyba najmniej widoczne miejsce

[...] przeciwnika po boksersku.A Fedor to koles na tyle bystry,ze dopasowuje sie do przeciwnika,gdybajac,mozna zalozyc,ze gdyby walka trwala dluzej,i wymiany w stojce nadal by lekko wygrywal Arlowski, Fedor sprobowalby obalen i gnp,a tak sam przyznal,ze nawet tego nie probowal.Skoro Andrei tak mocno ten boks katowal to nie powinien przepuscic tego [...]

Kurde jakieś nieporozumienie, jak wszystko lekko zmodyfikowałem i obliczyłem wyszło chyba wporzo!!! białka 232g węgle 368g tłuszcze 51g kcal 2859 białko już wliczyłem ale tylko 30g, jem rano i wieczorem 10g l-glataminy jutro wrzuce dokładnie rozpisaną diete MAM NADZIEJĘ ŻE KTOŚ MI POMOŻE

tomaszS, jak Ci za lekko, to zwiększ obciążenie - weź większe sztangielki

Imo tabata tylko z ciężarem, bo bez, samymi przysiadami, jest dla mnie jednak za lekko. A przy dobraniu odpowiedniego ciężaru to czuć, że hej Po skończeniu praktycznie nigdy nie mogę się od razu podnieść z podłogi (Ważne jest dobór ciężaru, za mały - zmęczysz się, ale nie będzie to "ten" 100% trening; za duży - zwyczajnie odpadniesz w [...]

Poza tym zawsze staram sie wsłuchiwać w reakcje organizmu, ciągle sie uczę , czasami odpuszczam wyciskanie w srode, albo robię bardzo lekko, czasami powtarzam samo wyciskanie klasyczne z poniedziałku. Czasami wchodze na 5 w środe. Jak widzisz kombinacje , kombinacje ... Power comes from God.

[...] 1 Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4x12,10,8,6 2 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x10,8,6 3 Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 daj cos na prostowniki 4 MC lekko 3x10 z zapasem powt. Poprawnie techniecznie 5 szrugsy 3x15 Bic 1 Unoszenie sztangi stojac 4x12,10,8,6 2 Uginanie ramion mlotkowo 4x10 // mozebyc progresja ogolnie do [...]

[...] 2 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x10,8,6 3 Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 daj cos na prostowniki / a MC jest na co jak nie na prostowniki ? 4 MC lekko 3x10 z zapasem powt. Poprawnie techniecznie 5 szrugsy 3x15 Bic 1 Unoszenie sztangi stojac 4x12,10,8,6 2 Uginanie ramion mlotkowo 4x10 // mozebyc progresja /przy [...]

[...] 3x10,8,6 3 Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 daj cos na prostowniki / a MC jest na co jak nie na prostowniki ? //aaa sory nie zauwazylem tego na dole. zwracam honor 4 MC lekko 3x10 z zapasem powt. Poprawnie techniecznie // mozesz progresje zastosowac 5 szrugsy 3x15 Bic 1 Unoszenie sztangi stojac 4x12,10,8,6 2 Uginanie ramion mlotkowo 4x10 // [...]

[...] linek)" i rece mam pod kątem prostym do ciała i robie bicka na dwoje rąk 4x12 13kg / x 12 11kg/ x 10 9kg 5. biceps na sznurze na wyciągu dolnym, łapie sznur i stojąc lekko odchylony do tyłu robie bicka 4x12 x 23kg? / tric na wyciągu dolnym na rurce łapie rurke nachwytem i robie tricka 4x12 16kg Dzień 3 Barki Tu mam wszystko ok napewno [...]

[...] linek)" i rece mam pod kątem prostym do ciała i robie bicka na dwoje rąk 4x12 13kg / x 12 11kg/ x 10 9kg 5. biceps na sznurze na wyciągu dolnym, łapie sznur i stojąc lekko odchylony do tyłu robie bicka 4x12 x 23kg? / tric na wyciągu dolnym na rurce łapie rurke nachwytem i robie tricka 4x12 16kg Dzień 3 Barki Tu mam wszystko ok napewno [...]

[...] (dlaczego uderzyl, na jakiej podstawie sadzi ze ja mu poprzebijalem opony, ze sprawa skonczy sie w sadzie) koles nie otwieral na poczatku po paru minutach dzwonienia uchylil lekko drzwi wystawil glowe i zucil tekstem " czego" padlo pytanie "czemu uderzyl pan mojego syna" a koles milczac zamykac drzwi wtedy brad poddal sie [...]

[...] "wy***ac ci, na ch.. sie patrzysz" itd. widzę, ze skraca dystans, jest już jakieś 1.5 m ode mnie, mówię mu, żeby nie podchodził bliżej, nadal podchodzi, lekko się cofam, znowu jakies teksty do mnie, "ze mi ***nie" etc. znowu proszę "nie podchodz", w między czasie zdjąłem plecak, tamten znowu powtarza [...]

[...] ptrzebna pierwsza pomoc?? i jeszcze egzamin kosztuje 200pln normalnie ****a masakra i jak mam miec dobry humor jak sie bede musial uczyc 1pomocy?? sami widziecie ze nia mam lekko wiec jestem usprawiedliwiony a ty kurde zostaw chlopaka emate nieprzejmuj sie dziadkiem starosc ma swoje prawa nie to co my mlode chlopaki :P i jeszcze kurde kurs [...]

[...] bylo to co zrobilem potem gdy wyladowal na ziemi. W rzeczywistosci go mocno kopnelem po twarzy a przed sadem powiedzialem ze uzylem nogi zeby odchylic jego glowe. w dodatku koledzy zeznali ze lekko go musnelem tym kopem i skonczylo sie dobrze dla mnie ale gdyby wyszlo to ze przy***alem mu jak byl na ziemi to mialbym conajmniej kuratora