lekko

[...] - Poszedłem za radą i zwiększyłem l.powtórzeń i faktycznie jest lepiej na drugi dzień ciężko ręką ruszyć, ale pozytywnie :) 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Ostatnia seria lekko "bujana" dzisiaj spróbuję wbić na 4s8p :) 3.DIPY +12,5kg 10/10/10/9+2N- Również ilość powtórzeń w góre, aż dziw bierze ile potrafi zrobić psychika :) Myślę że dzisiaj [...]

[...] ode mnie pytanie - czym zbijać mocno podwyższone GGTP? Jakiś czas temu pisałem o tym że jestem żólty, okazało się że to WZW. ASPAT miałem 3700, ale już zleciało do 200, ALAT lekko ponad 100, i ciągle spada, ale GGTP prawie że bez zmian, ciągle ponad 200. Łykam ciągle heparegen, essentiale forte, ostropest, ale to wszystko pod kątem wątroby, a [...]

Popływane, lekko nie było, ale jako tako - po raz kolejny zaczyna to wyglądać %-) (of course jak na mnie) /SFD/Images/2016/2/24/4726adba047b49e494c5eaeff7c72f7e.jpg

ale padał deszcz i popsuło mi to lekko plany, następnym razem /SFD/Images/2016/2/24/89dee8a7c4e94d2eb2c487a74324f637.jpg

[...] schodzimy w dół do momentu aż nie padnie komenda GÓRA. • Podczas wykonywania pompek nie można pomagać sobie nogami, nogi trzymamy sztywno wyprostowane w dowolnej pozycji lub lekko ugięte w stawie kolanowym • Rywalizacja polega na poprawnym wykonaniu maksymalnej liczby pompek w limicie czasowym 3 minut. • Przed przystąpieniem do rywalizacji [...]

No niestety forma troche knurowata %-) Mam nadzieje że duża część z tego to woda, i jak wprowadzę trochę interwałów i kosza to forma się lekko poprawi :P Najbardziej efekt zabija mój brzuch który łapie sadło zawsze jako pierwszy :P /SFD/Images/2016/2/24/1a14c061e70e422ea530140654df9526.jpg

[...] posiłku zawsze mam sporo zajęć, więc nawet człowiek nie pomyśli o żarciu. Jak już zacznę okno żywieniowe to raczej jem obficie, więc też głodny nie chodzę. Dopiero późnym wieczorem (23-24) zaczyna mnie lekko ssać, ale to też już pora, że dopiję sobie trochę wody i wystarcza. Może jednak to jest jakiś pomysł, żeby nieco zejść z bilansu??

Sorry coś źle nacisnąłem ! Jestem Marcel lat 16 prawie Miesiąc temu kupiłem sb Gainera z Olimpa 4kg i nabrałem trochę masy dało sie lekko zauwazyc :) teraz kiedy skończył mi się Gainer biorę samą kreatynę i zamiast Gainera wolę sb zjeść porządne posilki . nie wyliczam sb Kalorii i nie mam jakiejs specjalnej diety ale odżywiam się zdrowo :) oto [...]

[...] i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym obciążeniem aż ból jest lekko odczuwalny . Możecie polecić mi jakieś usztywniacze do treningów aby już do takiego czegoś nie doszło. Myślełem o tych z Treca . Poleccie mi jakieś inne , albo co o [...]

Dziwne że na przysiad tylny i przedni zakładasz taki sam ciężar i to jeszcze przedni jest jako drugi :D Chyba ten pierwszy lekko idzie

[...]       16,8        0,8        0,7                       miałem w planie uderzyć ze specyficznym bieganiem (takie bieganie + coś tam jeszcze) ale padał deszcz i popsuło mi to lekko plany, następnym razem zrobiłem sobie dzień luzu wieczorem zrobiłem gofry z jajek w głównej mierze - teraz wyszły już w miarę przyzwoite jako polewka poszedł proch + [...]

[...]       16,8        0,8        0,7                       miałem w planie uderzyć ze specyficznym bieganiem (takie bieganie + coś tam jeszcze) ale padał deszcz i popsuło mi to lekko plany, następnym razem zrobiłem sobie dzień luzu wieczorem zrobiłem gofry z jajek w głównej mierze - teraz wyszły już w miarę przyzwoite jako polewka poszedł proch + [...]

[...] :-) Dwie fotki na 10 dni przed startem. Sorry, że nie umieszczam wypisek. W tej chwili dieta się nie zmienia, cardio też. Cisnę tak aż do przyszłej soboty, a w sobotę lekko podbiję węgle i dołożę olej kokosowy i masło orzechowe na noc, żeby się załadować przed startem :-) ale powiem o tym więcej później. Poza tym z całego wyjazdu na zawody [...]

[...] PTK i PTDL Cholesterol HDL 58,93 mg/dl 55,00 Cholesterol LDL 108,03 mg/dl Wartości oczekiwane: wartości optymalne <100 mg/dl wartości lekko podwyższone 100-129 mg/dl wartości granicznie wysokie 130-159 mg/dl wartości wysokie 160-189 mg/dl wartości bardzo wysokie >189 mg/dl [...]

Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]

Tu i tak światło lekko z dupy, kamera to samo i w dodatku lekkie wzdęcie %-). Co do redu to wyszło dziwnie, bo niby forma się poprawia powoli, ale wygląda bardziej jakbym się w taki rekomp wstrzelił, bo waga 87-87,5 ciągle się waha, a wizualnie na +

[...] Cisnę teraz interwały przed i po treningu po 5min. Kalorycznosc w DT około 4200 B-260 W-450 T-150. Z trawieniem problemów brak, samopoczucie świetne !! Wczoraj robiłem klate lekko i trica ciężko, znów wróciłem po 22 do domu z personalnego :P Coraz więcej roboty, cieszę się jak głupi że w końcu ruszyło. Latam sporo do dentysty żeby naprawić [...]

[...] obwodzie minuta przerwy 1cw Zwis luźny na drążku nogi proste do polowy uniesione i od połowy w górę na maksa. 2cw Leżenie plecami na ławce prostej. Nogami ugiętymi lekko w kolanach przenosimy piłkę nad siebie na totalnego maksa 3cw Zwykle brzuszki na maksa Wtorek plecy + dwugłowy uda -podciąganie szeroko do klatki -maszyna 4s [...]

Myślę, że pójdzie jeszcze trochę do przodu bo to idzie dość "lekko" jak na razie. No przedni ma to do siebie, że pozycja jest dość ciężka do utrzymania.

Jestem zadowolony:) Ciekawe do ilu uda mi się dojść w przednim, bo 80 kg już nie jest tak lekko trzymać :) Ale mam nadzieję, że będzie ciągle coś szło :)