lekko

[...] 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Pierwsza seria za lekko, więc w kolejnych dodałam. Wyszło jak wyszło, bo w piątej przygniotła mnie sztanga i Mahi musiał ratować |-) Niezarażona i chichrająca się docisnęłam w dwóch ostatnich [...]

[...] 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Pierwsza seria za lekko, więc w kolejnych dodałam. Wyszło jak wyszło, bo w piątej przygniotła mnie sztanga i Mahi musiał ratować |-) Niezarażona i chichrająca się docisnęłam w dwóch ostatnich [...]

[...] w fitness poincie a tam powierzchnia jest tak ogromna ze przejscie od bramy do maszyny na ktorej wyciskam na klate to kilka minut zajmie XD Trening bardzo dobry, hantle lekko weszły na płaskiej, skos już nie tak łatwo :D Wieczorem koszykówka i w końcu wróciłem do formy. Tzn w końcu moge biegac skakać sprintować, a jeśli moge się ruszać to i [...]

Rege z mopem? A małżonka moja stara się mi wmówić, że to ciężka praca :-( Nie słuchaj jej, daj do poczytania dziennik Kokosika i po temacie, czarno na białym - lekko zwinnie i przyjemnie (dla kobiety off course).

[...] i znaleziono w nim m.in Trena E i Ace, więc firma w ch*a nie leci :). Jak masz z pewnego źródła to wal śmiało, tylko uważaj na fejki bo ostatnio zalały całe Wyspy. Firma teraz lekko zmieniła design i jak masz niebieskie kapsle a do kartonika dołączony papierek z dowodem oryginalności towaru to będziesz bardzo zadowolony A gdzie te badania ? :>

Jest ok ale możesz podbić lekko tłuszcze na 1,5 gram na kilogram masy ciała. Pozdrawiam

Ale EPI lekko zbija estro, więc jak bez testa poleci to możliwość jest że estro spadnie mu do minimum i będzie czuł się ja gó**o :-))

Witam, od 3 tygodni biore przed wyjsciem na silke shock theraphy.(30min przed trenem) wychodzac na sale lykam BA 4 tabsy. Czasem po treningu czuje serce. Nie zeby bolalo jakos super, ale czuje ,ze jest a czasem lekko kluje. Kiedys biorac samego shocka nie mialem takich dolegliwosci. Czy to mozliwe, ze to przez polaczenie ba+ shock?

[...] mieć znajomych, pić z nimi wódkę, siłować się na rękę, tańczyć i wygłupiać się, a cały Nowy Rok mieć solidnego kaca. Tymczasem wj**ałem się w układ emocjonalny, który mnie lekko wykańcza psychicznie, fizycznie, mentalnie. Ani się nie rozwija, ani nie usycha. Zresztą wszystkie scenariusze to złudzenia. Ciągle jedziemy po krawędzi. Odsunąłem się [...]

[...] Makaron ugotować w osolonym wrzątku zgodnie z instrukcją na opakowaniu(najlepiej al dente). Na rozgrzanej oliwie, na małym ogniu podsmażyć warzywa aż zmiękną i lekko się zarumienią, wstępnie doprawić do smaku wszystkimi przyprawami. Do warzyw dodać ugotowany makaron z odrobiną wody z gotowania. Następnie dołożyć serek, który w [...]

[...] Makaron ugotować w osolonym wrzątku zgodnie z instrukcją na opakowaniu(najlepiej al dente). Na rozgrzanej oliwie, na małym ogniu podsmażyć warzywa aż zmiękną i lekko się zarumienią, wstępnie doprawić do smaku wszystkimi przyprawami. Do warzyw dodać ugotowany makaron z odrobiną wody z gotowania. Następnie dołożyć serek, który w [...]

Siema, dzisiaj DT. Wczoraj lekko poległem, wpadło nieplanowane 1000 kcal @@-) , dobrze, że było w tym 100g białka Od dzisiaj w każdy poniedziałek robię pomiary, dzisiejsze: /SFD/Images/2016/3/14/6886c2f91f0442e2bdcd9ef022c1f3d3.png Trening: Tydz. 3 /SFD/Images/2016/3/14/19de6d5162f14b9a8e29e8f223cf78b5.png Dieta: 1. 14:30 200g piersi z kuraka 1 [...]

[...] , jezeli chodzi o brzuch to nie boli nic wypróznianie normalne zadnych problemów bołe brzucha pojawiaja sie tylko jak mnie mdli i zaczynam miec odruchy wymiotne wtedy lekko zaboli po chwili jak przestane jesc ustępuje i odruchy i sam boł Czasem nawet jak powiedzmy zjem o 13 posiłek za nast posiłek zabieram sie o 17 wtedy wracam z pracy to [...]

[...] widzenia wyciskającego)? Wg mnie oznaczałoby to, że w dolnej fazie ruchu musieliśmy wektor siły tak jakby skierować w złe miejsce (wyciskając np. bardziej prosto, a nie lekko po skosie), czyli zaangażowały się trochę inne rejony mięśni (np. bardziej triceps) niż w przypadku wyciskania 'najefektywniejszego'. Idąc dalej, gdy wyciskamy [...]

Gofry jaglane -60g mąki jaglanej -2jajka -woda -1/4 łyżeczki sody Składniki dokładnie mieszamy, masa nie może być za rzadka. Piekłam w gofrownicy lekko przetartej olejem kokosowym. Z podanej ilości składników wyszły mi 3 sztuki. /SFD/Images/2016/3/14/ea6ef5e7c7db436e981da94c6f7f4d67.jpg /SFD/Images/2016/3/14/3c754a6e6b2c4d1aabcbd979420d5389.jpg [...]

[...] miał jakieś pytania to pisz śmiało :) Kolacja: Szybki shake: Duży jogurt naturalny Tola 400g Pomarańcza Płatki Owsiane - 30g Truskawki - 2 sztuki Efekt: Shake orzeźwiający, lekko kwaskowy w smaku :) 24B,13T,70W /SFD/Images/2016/3/14/95ec297d959241e38a3db01fa5fd85ad.jpg /SFD/Images/2016/3/14/d7574279f5994b658c4d2f35f0ca5f46.png Zmieniony przez - [...]

[...] + plecy / barki + łapy / czwórki + dwójki, wszystko 2x / wk. Szybkie tempo, krótkie przerwy, prawie wszystko w seriach łączonych. W sobotę poleciała klata ciężko i plecy lekko, dzisiaj barki lekko i łapy ciężko. Podkręcam też aero - interwały będą lecieć już aż 4x w tygodniu, same aeroby tylko 2x, po nogach. Jeśli chodzi o dietę - ucinam 50g [...]

Trening też może być nastawiony głównie na siłę i wtedy mimo dodatniego bilansu, spektakularnych wzrostów mięśni nie możemy się spodziewać. Jednak początkujący są wyjątkiem od reguły. Potrafią się rozwijać przy lekko ujemnym bilansie i kiepskim programie treningowym.

[...] znaleziono w nim m.in Trena E i Ace, więc firma w ch*a nie leci :). Jak masz z pewnego źródła to wal śmiało, tylko uważaj na fejki bo ostatnio zalały całe Wyspy. Firma teraz lekko zmieniła design i jak masz niebieskie kapsle a do kartonika dołączony papierek z dowodem oryginalności towaru to będziesz bardzo zadowolony To rzeczywiście przekonałeś [...]

PUSH SIŁA 1.Przysiady ATG 2 x 5p lekko, bo jeszcze boli naciągnięty dwugłowy 2.Wyciskanie leżąc 3 x 3 3.Wyciskanie hantli Rampa 5 4.Wyciskanie hantli siedząc Rampa 5 5.Pompki na poręczach Rampa 5 Sobota trochę mało sportowa, a wczoraj lekkie przeziębienie, więc dzisiaj nie było szału. Jak wyjdę na prostą to zacznę dopisywać również używane [...]