lekko

"O 20 00 standardowo byłem na basenie, fajna ratowniczka była ciężko się było skupić na pływaniu" Trzeba było się lekko podtopić;)

Ja dopiero tydzien szamam i lekko czuje..

zauważ ze ma rozpisane 2x w tyg każda partia raz lekko raz mocno

bronkz kolega mi pokazał takie cwiczenie, schylam sie ze sztanga nie uginajac nóg (mam lekko ugiete caly czas) by naciagac podudzie bodajze :D DARNOK35 wieloskoki itp bede trenowac na swiezym powietrzu ze skakanka a przynajmniej taki mam zamiar Raz w tygodniu nogi robie, troche cwiczen jest mam nadzieje ze tak jak pisze Al Bundy z czasem [...]

tak jak keval napisał. możesz także lekko prostownicą przeciągnąć. gdy moje włosy stają się niesforne spryskuje delikatnie odżywką Loreal Vitamino color (gdyż mam włosy farbowane) dużą zaletą jest , że włosy nie są posklejane, nie są obciążone. Aniimal,szakal,gogz proszę się wstrzymać od takich wpisów.

laczy sie abrki z innymi partiami, ale na redukcji, nie widze sensu dla dnia dla samych łap. Za lekko bedzie. Mozemy łapy dodac do jakiejkowiek inne duzej partii, osobno lub razem. W abrkach mamy ciezki wycisk w gore i inne podobnego typu boje, z klata beda abrdzo oslabione, natomiast łapy, gdzie ich trening nie ejst taki "mocarny" beda [...]

[...] trochę i włączył dopiero w trakcie (w 2 ost powtórzeniach nie dotknąłem klatki sztangą, ale było spuszczone nisko, więc zaliczam 2 ost powtórzenia do udanych), ciężary lekko na + Zrezygnowałem z 3 stopniowej ławki - mimo, że nie atakuję klatki we wszystkich płaszczyznach to ciężar większy, mniejsza ilość serii, więc i bardziej mięso [...]

[...] brzuch ,jaq cwicze 3 razy w tygoodniu i nie wiem jak to pogodzzic robie brzuch w niedziele ,,,warezz juz ni3edlugo beda foty jak bedzie w miare na dzien dzisiejszy ciezko pracuje na swoj wyglad wstaje o 6 rano i na silke,takze nikt nie mow2il ze bedzie lekko.. a co do kacapow to niech siee pozabijaja...mnie tam nie ma to mnie to nie dotyczy.

[...] - RT 6x50m - rozciąganie - akcenty A i C 2x 20m prawa noga, 2x20m lewa noga, - Szybkość: Start niski z bloku - 3x20m, 3x30m; start lotny - 2x40m, 1x60m - RT 2x100m - OWB1 - 1600m Uwagi: pierwszy trening w kolcach, oczywiscie szybkosc i akcenty tylko, narazie lekko, nie szarzowalem za mocno ale oby bylo lepiej :). Dalej bol w prawym ramieniu

[...] spokojnie :) ja przez wielelat cwiczylem roznymi sposobami i nigdy nie podciagnalem sie wiecej niz 13 razy, dodawalem obciazenie i owszem,potem bez przez 5 powtorzen bylo lekko ale momentalnie zaraz potem opadalem z sil...ostatnio po treningu z obciazeniem sprobowalem testu i 10 powtorzen a wiec mniej, niz przed!!Pewnie bylem przemeczony ale [...]

Kuba masz to pjerdolnięcie w nodze te 220 wyglądało, że poszło dość lekko.

byłem u was wczoraj lekko żeście się tam rozbujali masakra

Ricks troszkę Ci się wyciąga taki trening...lekko 7godzin No ja nie mam tyle czasu

[...] rozgrzeweczka 70 min- aero, tętno: 74 - 78 % Hr max. Początek, tj. pierwsze 10 minut były dziś mega męczące, poza tym na sali gdzie pedałuję nie było czym oddychać, na szczęście szybciutko się wkręciłam i dalej było lekko. Siodełko dało się znowu we znaki, ale jest dobrze!!!! Słodkich snów! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-29 22:35:21

Rozgrzac sie i lekko porociagac, albo basen rekreacyjnie ewentualnie sauna

Trzeba było się lekko podtopić stanowczo jak slysze basen - to od razu kojarzy mi sie czesio & spolka jak byli szkolnej wycieczce na basenie jeden z lepszych odcinkow Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 22:58:30

[...] surówka Po treningu miedzy, ok 18:30 miód z wodą banan lub inny owoc witaminy? moze musli dodam A MOŻE BIAŁKO JEST NAJWAŻNIEJSZE?> Posiłek V 20;00 pare ziemniakow gotowanych mięso gotowane warzywa GDZIE BIĄŁKO ? Posiłek VI przed snem szklanka mleka owoc lekko strawny i cos jeszcze ewentualnie, nie mam pojecia co. jak już to makaron razowy

[...] że udało się zrobić pełne powtórzenie, chociaż obiektywnie rzecz biorąc to chyba płakać powinienem, ze tak*****owo jest Po opuszczeniu nie dotykałem ziemii i zrobiłem lekko ponad pół kolejnego powtórzenia i wtedy odpuściłem. Potem 2 kolejne podejścia z 1 minutowymi przerwami - zaliczone, z tym że to trzecie to tak chyba nie do końca. 4 [...]

Ok, luz Po prostu polowa wypowiedzi na tym forum to pimp, wiec jestem juz lekko przewrazliwiony

[...] Nie lądujesz na krzyżu, a na tylnej części biodra (w przybliżeniu). Metoda na wytrenowanie prawidłowej pozycji w trakcie padu: - Siadasz seiza. - Jedno kolano wysuwasz lekko do przodu. Dajmy na to prawe. - Następnie prawą dłoń kładziesz pomiędzy kolanami. - Wykonujesz ukemi tak by skończyć w seiza. Przy padzie staraj się lecieć z jak [...]