lekko

[...] to wskazałbym właśnie na "Animal Magnetism". Mamy tutaj to co cechowało starsze płyty, czyli nieschematyczność, nie do podrobienia riffy i charyzmatyczny i lekko zachrypnięty wokal. Ale ta płyta to też coś więcej. Tutaj właśnie zespół obrał drogę, którą poszedł w przyszłości... o tym może kiedyś.Jest to też album, który bodajże [...]

[...] lewe (10 cm niżej od krocza) 55,5 cm (+5mm) prawe (10 cm niżej od krocza) 57 cm (+1cm) łydka lewa 39 (+5mm) prawa 39,5 (+5mm) przedramię lewe 29.7 (+3mm) prawe 29.5 (+3mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87,5 cm (chyba trochę przybyło ;/) WAGA 73.9 (+0.5) /nie trzymałem diety idealnie w proporcjach, próbowałem [...]

[...] i ciężary wydawały się dużo cięższe niż normalnie. 3/1/X... wyjasnię to na przykładzie wyciskania leżąc, 3s opuszczanie 1s zatrzymaia w maksymalnym napięciu X eksplozywne wyciśnięcie Nie byłem jakoś masakrycznie zmęczony tylko lekko zaspany, trening trwał 40 minut a nie chciało mi się całe 40 minut czekać na autobus więc pobiegałem troszkę.

nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej. z 2 tyg prze końcem pewnie zetnę kalorie i lekko podetnę co by lepiej było. pzdr/

[...] i faze mialem naprawde delikatna , bardzo znikoma . EDIT co do okresu dzialania 1.3..+kofa to nosilo mnie przez 4 godziny . po 5-ciu juz bylem zmeczony . dalej czulem sie lekko i zrelaksowany , tyle ze juz mialem zjazd . moglem zapodac kolejne 50mg i by mnie ruszylo znowu ale juz nie potrzebowalem . Zmieniony przez - eugeno w dniu 2010-01-12 [...]

I jeszcze to wygrzebalam Madrosci -Polska ??? tutaj nawet kryzys się nie udał. - Bill Gates ??? okrada go 75% ludzkości, a i tak jest najbogatszy. - Bramki w sklepie ??? mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczą. - Babcie ??? pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciuminut nie ustoją. - Sprawiedliwość ??? jazda [...]

[...] ale tu chodziło akurat o ciężar. Ale pompa nieziemska. Wszystkie powtorzenia samodzielnie, kolega trzymał ręce na wszelki wypadek. W takiej sytuacji każda sekunda się liczy) Martwy ciąg na prostych nogach- 75kgx10: http://www.youtube.com/watch?v=yQ3ZR1PXpco (lekko w miarę.) To tyle, Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-12 13:58:53

Bieganie na czczo jest najlepsze na spalanie fatu,ale tez i miesnie moga lekko poleciec. Polecam po 1/2 posilkach jezeli twoim celem jest utrzymanie tluszczu na przecietnym poziomie

[...] większą ponad normę, ale tu dochodzi jeden czynnik, tylko nie wiem czy on ma wpływ, mianowiceie jestem wysoki ,191 cm i waga koło 100kg, więc generalni raczej duży cżłowiek. Czy tym samym ta wartość graniczna rozmiaru moze lekko sie "rozszerzyć"?. Nie odczuwam żadnych dolegliwości, śledziona jesli dobrze pamietam 12,3 lub 12,5 cm.

Fotka łososia, z dedykacją dla Sevronda hehe 12.1.2010 Dzień 61 Trening 27 (markocykl 5) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s21.html#post8 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 33; 40; 45; 52; 57 (+5kg) OPINIA: Jeszcze czuję zakwasy na [...]

Jestem w twoim wieku i mam 182/80 trenuje piłkę nożną i mimo tego nabrałem 4kg masy lekko:) Jak chcesz nabrać masę to kup sobie białko myślę że wtedy z 5 kg na pewno nabierzesz mimo treningów ;)

czy mozna jesc "surowa" rybe? tzn taka rozmrozona, oczyszczona z lodu i lekko podgrzana na "sucho" na patelni? rozumiem, ze "sok", ktory z niej wycieka tez jest zrowy i dobrze go podjadac, tak?:)

PLan z dupy, takim czymś masy czy siły ze swoim stażem i wiekiem nie zrobisz, zajedziesz sie tylko. Na nogi Ci wystarczą same przysiady, 2x w tygodniu raz lekko raz ciężko, do tego martwy ciag do pleców i tyle. Ogólnie to bym sie zabrał za jakiś inny plan, albo FBW chyba że nie chcesz to coś gdzie 2x/tyg ćwiczymy partie. Zmieniony przez - raKhu1 w [...]

[...] 5 serii. 120-100-80kg Serie łączone -uginanie ud w leżeniu na brzuchu +wyprost ud na maszynie +wykroki ze sztangą- 5 serii po 10 powtórzeń każde ćwiczenie 30 pow w serii 40kg + 70kg+50kg Dziś w miare lekko poszło Brzuch seria łączona wznosy nóg do świecy+brzuszki+ spięcia z nogami w górze Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-01-13 07:40:50

haha bys przyspieszyl i ja popchal na takiej sliskiej drodze conajwyzej bys zderzal lekko rysnal btw dzisiaj 2 w malucha na biegu i na recznym pchalismy bokiem czyli bylo slisko

[...] cały rok) z Cytomel'em (T3). Zazwyczaj są to naprzemienne 3 tygodniowe cykle. Jeżeli stosowane razem (Clenbuterol i T3) ich cykle nie powinny się całkowicie pokrywać ale lekko różnić żeby nie nakładały się ze sobą dawki małe z małymi a duże z dużymi. Typowym cyklem clenu, trwającym 3 tygodnie może być cykl o dawkach [...]

Palce lekko zgięte. Cios jest silniejszy bo mniejsza i twardsza powierzchnia uderza. Moim zdaniem skuteczne ,i serdecznie polecam.

Z drugiej strony patrząc na Twój wiek, doświadczenie i obciążenie na tych treningach gdybyś go robił przez krótszy okres na zaszkodziłby CI .ale i tak musiałby być lekko zmodyfikowany. tricepsy zamień z bicepsem i do bicepsudorzuć naprzemienne uginanie ze sztangielkami. zpleców wyrzuć MC i rób skłony "dzień dobry" na ławce rzymskiej. [...]

[...] od razu napiszę,że nie ja byłem autorem takiego prezentu. Mogę tylko powiedzieć jak treningowo ułożenie dłoni wyglada,palce oczywiście,jak wyżej już było napisane muszą być lekko ugięte i trzymane razem łącznie z kciukiem,to działa jak amortyzacja,gdybyśmy zahaczyli palcami o jakąś część ciała,ubrania przeciwnika.Dla zobrazowania zrobiłem fotki [...]

Dla zobrazowania,dłoń przy uderzeniu nasadą widziana z przodu.Jeśli górną część kciuka będziemy chcieli dociagnąć do do podstawy palca wskazujacego,toautomatycznie reszta palców lekko nam się "ugnie". Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-12 23:20:11