lekko

Wiesz, ja ćwiczę na siłowni i uprawiam LA (lekko Atletykę) startuje w 300m, i powiem Ci, że jak mam treningi to moje bieganie się o wiele polepszyło :)

[...] 73kg/3 81kg/3 92kg/2 100kg/2 106g/1 110/0 ( nie dałem rady) Wrażenia : No dziś według planu było samo WL i tak też zrobiłem lecz już z rana odczuwałem brak sił i byłem lekko ospały :( Wyciskając cały czas był jakiś problem i to chyba mam ze sztangą lub ławeczką więc Wyciskanie lub wszystkie treningi już bd robił na " [...]

[...] w książce,z szacunku dla trenera nie będę odbierać mu czytelników natomiast jeśli chodzi o postawę np podczas ćw bicepsów w ćw uginanie przedramion z hantlami stojąc -ugnij lekko nogi w kolanach -barki maksymalnie cofnij do tyłu -zepnij łopatki -wypnij klatkę -rozluźnij kaptury ćw wykonuj bez żadnych przyruchów,maksymalnie koncentrując się na [...]

[...] bezwładnie na pysk, ale czuje moc. Za tydzień będzie technicznie. 7. Wznosy - progres siłowy największy ze wszystkich ćwiczeń, jeszcze gdyby obwód łydy wzrósł... 8. Dość lekko, ale sił na pełną setkę nie starczyło. 9. Męczarnia. Ciężar na sztabkach niby o 5 kg większy, ale różnica ogromna. Ledwo w ogóle zakończyłem to ćwiczenie, a z maszyny [...]

mis właśnie zauwazylem na sobie że lepiej robić piramidkę, jak schodziłem z formadrol xtreme z LG - jechałem 3-4 kaps dziennie i zeszlem na nic i lekko słabo się zrobiło z drugiej strony nie wiadomo co naprawdę w tym jest i ingerencja w układ hormonalny moze jest zbyt duża, stad takie propozycje aby wchodzić i schodzić piramidką. jesli ktos chce [...]

[...] przyrostach i efektach dodatkowych przerwalby juz program i dostal inny. Widze tu jeszcze 3 potezne treningi, ale jak pisalem, klatka tak, ale grzbiet ostroznie. nogi też lekko ? ( ciągi ) Klatka jak nie twoja, ale dobrego pozowanego ujecia grzbietu - nie widzialem ani jednego. będzie ! Po tym - tydzien klasycznego splitu. Pozniej proponuje [...]

No no, Pudzian wygrał, bo miał buty ... - nie no, przesada to lekko powiedziane. Tak jak kolega napisał, buty dozwolone, lecz tylko zapaśnicze.

[...] się zaczyna 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ stojąc - PÓŁSZTANGA: 14kg Robiłem pierwszy raz to ćwiczenie i bardzo fajnie czuje plecy. Jestem zadowolony. 6 DZIENDOBRY: 17kg Bardzo lekko. Bardzo ciekawy trening. Nie mogę się doczekać środowego planu "B". Jeśli chodzi o dietę, to węglowo: 1. Jajka, owsiane, oliwa 2. razowiec, kurczak, masło 3. [...]

[...] mozesz tez tylko odgryzc kawalek tabletki rozpusc ja na jezyku, ja zawsze rozcieram papke z tabletki jezykiem, powinienes poczuc troche gorzki smak na poczatku tabletka moze byc lekko slodka, ale potem wyjdzie intensywny smak mety, ktora jest gorzka w smaku sprawdz tak kilka tabletek sam ocenisz Zmieniony przez - Maxims w dniu 2009-12-14 19:20:47

hmm z mojego doświadczenia wynika że po zalaniu mlekiem i trzymanie go długo w butelce,przeważnie te mleko lekko skisło i zawsze miałem sraczke i strasznie bolał mnie brzuch wiec uważaj

[...] I porobilem troche przysiadow, doszedlem do jakis 140kg na 3 ruchy, niestety nie mialem asekuracji wiec nie moglem poszalec. Ogolnie dalej boli mnie gardlo i czuje sie lekko przeziebiony . Zawody juz w sobote, waga z rana w granicach 77-78. Jest juz lista zgloszonych i w mojej kategorii czyli 75 jest najwiecej zawodnikow bo az 11 [...]

[...] Gironda 7,5*15/ 10*13/ 11,25*13/- 7,5*15/ 10*12/ 11,25*12/- / 10*10/ 11,25*12/- F wspięcia na palce stojąc by gironda /- zamiast rosomaków 3 serie wiosła hantlą w opadzie na lekko ugietej ręce + 2 serie przyciągania drążka wyciągu do brzucha na prostych rękach oba ładnie celują w obszar nad którym musze sięskupić dolny najszerszy zamiast [...]

[...] brakło docisku,mam to nagrane ale niema na co patrzeć I tyle było wyciskania na dziś. Triceps-wyciąg z góry X x 10 x 4 serie Brzuch... Steper 15 minut. W tą sobotę zacząłem już lekko rowerek,steperek,i ostrzej brzuchy. Zobaczymy jak będzie z wagą. Nie chę wprowadzać żadnych diet,wrzucam tylko delikatnie termogeniki. waga dzisiaj rano 104,5kg

[...] Przcietnie na redukcij stosuje sie rozkłąd BTW: 40/20/40 lub po równo. To jset optymalny rozkład, który sprawdza sie u wiekszosci. Czasem modyfikuje sie go wedle potrzeb osoby: zwieksza tłuszcze kosztem weglowodanów (Low Carb) lub nawet podwyzsza lekko weglowodany. Ale tak jak pisałam wczesnie - startuj optymalnie. Potem mozna zrobic modyfikacje.

[...] – może kiedyś w końcu skończę. Nauczyłam się wiele tu – już nie panikuję po jednym jabłku jakie sobie zjem ponad plan – i traktuję wszystko lekko – ważne że jem, ruszam się i powoli do celu. Tylko mam problem z łydką – kurcze jest ogromna – ten mój mięsień mnie wkurza – a [...]

Pewnie handluje czyms innym;) Tren działa *****sko mocno - jestem w 8 dniu i dzisiaj poniosły mnie nerwy przy płaceniu za parking O KUR...:) Twardosc sie lekko poprawia mimo diety masowej i zarowno siła jak i pompa ogromna ,wiec śmiało moge polecić a serie mam do 2011 więc napewno nie pierwsza.. Phoenix trzyma jakość

może być nitro II + mono(proch z vitala zielony), CP+mono też ok zestawik i zmieścisz się w 150 lekko, przerwę zrób tak jak pisał giecik, nie zapomnij o odżywianiu bo to nie po kreatynie masa rośnie Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-15 13:49:55

[...] WW:400,35 T:63,14 kcal:3008,1 Plus oczywiście suplementacja taka jaką podałem w opisie diety(niestety nie wiem ile poszczególnych wartości mają poszczególne suplementy). Osobiście wydaje mi się że za mało nieco węglowodanów i tłuszczu mi wyszło. Białko chyba ok i kcal też myślę że mógłbym podgonić lekko. Podpowiedzcie coś:) Pozdro!

ja od 5 dni lekko chory 40 caly czas kaszel

Cholera, Wodyn nie widzi mnie a wie, że się lekko zapuściłem Jeszcze tak niedawno miałem nadzieję, że w komunijne spodnie wejdę Adzik - jeszcze nie wyglądam aby mnie naśladować Do tego jeszcze muszę dużo pracy włożyć, bardzo dużo. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-15 16:19:00