lekko

Słuchajcie dziewczyny ja rozumiem wasze przewrazliwienie, ale nie sklamalam pisząc, ze ciężka praca ;-) bo jak kolwiek ktoś to osiągnął na pewno nie leżał przed telewizorem. Trochę boli fakt, ze wszyscy "znani" twierdzą, ze to naturalnie i lekko wychodzi.

[...] chyba bym przez udko nie przecisnęła. @Teti - staniki sportowe to jak ktoś ma cyc to jest dramat. Wszystkie teraz z gąbkami i innymi wypychaczami. Lubię taki miękki, lekko spłaszczający ubrać pod koszulkę. Nic mi wtedy nie faluje i nie przeszkadza. Mam 2 ulubione i ciągle nie mogę dokupić nowego, który by mnie gdzieś nie uwierał, nie [...]

Paatik ciężarki podnosisz lekko z gracją poruszasz się jak baletnica :-))

[...] na zewnątrz. WYSOKIE PODBICIE - wybieraj buty z systemami amortyzującymi - cushioned. Miękkie buty o elastycznej podeszwie (zwykle z wkładkami amortyzującymi) i o lekko zakrzywionym bądź zakrzywionym kształcie. But amortyzujący pozwala stopie na swobodny ruch i chroni ją przed wstrząsami powodowanymi uderzeniem o podłoże. Zmieniony [...]

[...] przy spacerach i rowerze. Jak masz okazję, to łaź po górach...a jak masz jakąś górkę w okolicy, to w łykend możesz spróbować popodbiegać pod nią, 2-5 razy, maks 25-50 m, lekko, bez napinki. Dotruchtasz do połowy? Ok, resztę sobie dojdź. Zejdź na dół, i jak będziesz gotów bach, pod górkę. Za mały dystans dla zrobienia sobie krzywdy, a serce [...]

[...] kasza jaglana zmiksowana z żółtkiem plus jakiś tłuszcz plus jakieś słodzidło. Wychodzi Ci z tego ciapa, którą łyżeczką rozpłaszczasz na blaszce wyłożonej papierem i lekko posmarowanej tłuszczem. Im cieniej tym większa szansa na kruchość. I wrzucasz na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, konfitura, masło orzechowe etc. W wersji [...]

Paawo - nie, poziom lekko wyższy:)

[...] i sapie i dyszy i dmucha? Czy w głębi serca fan pragnie być jak ta pędząca przez góry, przez tunel, przez pola, przez las, I spieszaca sie by zdążyć na czas. Gładko tak, lekko tak toczaca się w dal, Jak gdyby to była piłeczka, nie stal, Nie ciężka maszyna, zziajana, zdyszana, Lecz fraszka, igraszka, zabawka blaszana? Hmm... Coraz więcej [...]

[...] założyć na plecy gryf 15-20 kg i ..sama wiesz co. Z gryfem na plecach pochylenie tułowia się zwiększy, jednak niezależnie, czy będzie to low czy high bar..siadasz w dół i lekko w tył. Rozstaw stóp modyfikujesz w zależności od wygody i efektywności, ale zaczynasz (z rosołem) od tego na szerokość barków. Nie potrzeba siłki jak widzisz, [...]

[...] Każdy kto tego dłużej używa potwierdzi że zdarzają się jakieś ukłucia, strzyknięcia i powtórzenia się wtedy nie zalicza lub zalicza z kulawą techniką. Milin siadów może pójść z odbiciem bez problemu a milion pierwsze okaże się problematyczne bo kolano lekko gdzieś ucieknie czy stopa zapracuje niestandardowo i różnie to się kończy.

Paatik pewnie ze jest gracja, np. stając na rękach przy ścianie. Tak ładnie i lekko to wygląda. Ty chyba nie widziałaś moich prób ;-) Fans nie oceniam wyglądu kobiet w balecie, podoba mi się ich sprawność i gibkosc :-)

dzięki Paatik za super wyjaśnienie! wlasnie dlatego o ten balet spytalam m.in. - bo jak Viki napisala - tak to u Ciebie z gracją i lekko wygląda. a kojarzyłam, że baletową przeszłość/zamiłowanie do baletu miałaś :)

[...] ajazy - zejscie w dół jest ok w obu przypadkach, między kolana, do samego dołu. Tam chwilka (żeby odbicia nie robić) i teraz jak mam ręce do gobletu to idę pionowo w górę. Jak mam kijek (nawet specjalnie wysoko) to jak wstaję pochyla mnie lekko do przodui wstaję juz nie pionowo. A doopsko nic złego nie robi. To jakby tułów coś kombinował...

29.10.2018 AEROBY Poznałam nowy typ siłki - pt. "w piwnicznej izbie":) Zalety: 2 min jazdy od miejsca gdzie AS ma terapię i przesympatyczny, lekko kwadratowy właściciel. Minusy - małe pomieszczenia, nawrzucane sprzętu, nisko - OHP chyba tylko na siedząco można robić. Maszyny takie "starej daty" - ale ławeczki wyglądały ok. Miejsca do rozciągania [...]

Poznałam nowy typ siłki - pt. "w piwnicznej izbie":) - PIWNICA Zalety: 2 min jazdy od miejsca gdzie AS ma terapię i przesympatyczny, lekko kwadratowy właściciel. - siłownia w przychodni wiec jakies terapie tam sie odbywaja piętro wyżej. Właściciel juz troszke z brzuszkiem Minusy - małe pomieszczenia, - TAK nawrzucane sprzętu, _ TAK, bardzo duzo [...]

[...] talerzy) 30kgx8p, 35kgx8p, 40kgx8p, 45kgx8p, 50kgx8p, 55kgx8p, 55kgx3sx5p (55kg ciężko i kolana ciągle do środka) 33kgx8px2s, 38kgx2sx8p, 43kgx2sx8p, 53kgx8px3s kolana lekko do środka na początku ruchu OHP 10kgx10p, 15kgx10p, 17,5kgxmax/8/8/8 10kgx10p, 15kgx10p, 17kgx10, 18,5kgxmax/8/8/8 10kgx10p, 13,6kgx10p, 15,8kgx10p, 18,5kgxmax/9/9/8 [...]

[...] porównaj się do siebie sprzed roku? Dwóch? A jak napisałem Fansowi, deloady są po to, żeby nie były potrzebne. Idź po najmniejszej linii oporu..wybierz aktywność, której chcesz poświęcić gros czasu,, ogarnij plan, który do Ciebie przemawia i któremu dasz 2-3 miesiące przynajmniej, zacznij lekko i co 4-6 tygodni daj se luzu...obligatoryjnie;-)

[...] psychiki biegasz szybko,dzwigasz dużo a pływasz że bardziej już nie można:-)) Człowiek jak sobie sam rozpisze plan to do zajechania i ciągle wydaje się że za mało }:-( Zobacz reakcje Czołga,Fanss-a gdy rozpisze im trening trenejro Ajazy --mało ,lekko ,krótko |-) ,a jakie robią wyniki 8-O ,pisać by dużo lecz wiem że wiesz o co mi chodzi :-D..};-)

[...] jeden - ciężko mi się ustawić prawidłowo - tzn. maxymalnie przenieść ciężar na pięty, pamiętać o rozpychaniu nóg i wypychaniu cycków. Wszystko idzie dobrze jak mam doopę lekko wyżej niż powinnam, ale wtedy jestem pochylona bardziej do przodu. I Pan mówi, ze słabiutko z 4kami (co by się zgadzało z moimi obserwacjami). Ze mobilność to jest, [...]

żeby napiąć dobrze plecy czy zrobić pozę bicepsy tyłem wg mnie trzeba przypiąć bicki, cofnąć barki, a później rozłożyć łopatki (wysunąć łokcie lekko do przodu), u Ciebie to wygląda na odwrotne, co prawda spodziewałem się zdjęcia obiecanej innej pozy ale te też są fajne :-)) forma trzyma się dobrze mimo ostatnich problemów Zmieniony przez - kabo9 w [...]