lekko

[...] taki niestety mialem) z kurczakiem wlasnie teraz koncze twarog z owda:) wegle na poziomie 75 dzisiaj. na silke jutro smigam tylko tutaj prosba do OBLI do sprawdzenia tego planu co go lekko zmienilem czy jest dobry itd: A Przysiad 5x5 podciaganie 5x5 zolnierskie 5x5 klatka wasko 5x5 B przysiad 5x5 MC 5x5 wioslo nachwyt 5x5 klatka poziomo 5x5

Nie widzę w tym nic dziwnego. Wieczorem z uwagi na to że cały dzień jesz i Zalega treść pokarmowa i moze być Brzuch lekko wzdęty.

Dzieki upewniliscie mnie ze jest ok i ze to moja lekka nadwrażliwość na tym punkcie. Co do poatawy wydaje mi sie ze chyba jest lekko niepoprawna, ale to juz nie temat do tego dzialu. Dzieki wszystkim za odpowiedz, temat chyba mozna zamknac.

[...] nie ma oponki a brzuch wyglada plasko to chyba jest ok ? Efekt szerokiej talii mozna łatwo "zamaskowac" odpowiednim strojem (spodnie o niskim "stanie" i lekko odsloniety brzuch, z reszta co sie bede wypowiadał na pewno znasz metody ) Jesli tylko jest jak napisalas naprawde nie widze powodow do zmartwien. Pozdrawiam [...]

zetnij bialko tak do 2,5g mozesz podbic lekko fat do 1,5g a jak by podbicie tluszczy nie pomoglo to wegle ostatni posilek bialko+tluszcz na 30min przed snem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-23 16:53:14

[...] 1 uginanie nadgarska podchwytem 2 serie max 2 uginanie nadgarstka nachwytem 2 serie max w treningu lekkim w grupie A mozesz zmienic cwiczenia na triceps i zrobić sobie lekko cos takiego: 1 prostowanie reki w tyl w opadzie tlowia 3 serie 2 pompki 3 seria 20 powt. co do biców i triców polecam 2 cwiczenia po 4 serie takie porządne od serca [...]

Nieno 3200-3500 to chyba lekko zaduzo ;]

[...] i jezeli aż tak ci zależy A poza tym... Biceps(ciężko): Pierwsze ćwiczenie metodą 21. 3s Młotkow 3s. 10 10 10 To dałbym jako ostatnie Supinacja 3s. 10 10 10 Biceps(lekko): Pierwsze cwiczenie mało spotykane Drag Curl. 3s. 12 12 12 Uginanie ramienia w oparciu o kolano 3s. 12 12 12 Zastanawiałem się, czy by tego nie zmienić na uginanie z [...]

Tzw. zarzut na proste nogi wykonmywany jest na nogach lekko ugiętych w kolanach. Jest to więc pewien zakres ugięcia. W terminologii ciężarowej używa się raczej określenia "zarzut na wysoko". Przyjmuje sie, że w zarzucie na wysoko można uzyskać 88% od największego zarzutu technicznego. Jednak przy dobrej technice ten procent jest dużo [...]

wypchnij klatke do przodu a glowe lekko podnies do gory tak jakbys patrzyl w niebo, caly czas mysl o plecach, rob wizualizacje, z czasem powinienes czuc plecy

[...] fatu sporo na dole brzucha ale ogolnie szczuplutki, sylwetka na miejsuc drugim, tylko troche z tego fatu do wigilii sie czyszcze bo musze na mala nadwyzke wejsc od nowego roku i troche statycznej sily zrobic. Takze uwazasz ze co warto zrobic? Moje 0 kcal jest gdzies przy 3400 teraz mi sie wydaje, ale moge sie lekko mylic. wejsc na 2500 na 3 tyg?

Badania zrobilem na swiezo; t3,t4 w normie cale tsh. Robilem jeszcze testosteron, lekko zanizony ale nie znacznie. Proby watrobowe, morfologie. Ponad 2msc na redukcji i nic nie spadlo z pasa. Schudlem sporo w swoim zyciu, organizm ma jakby blokade, i psychicznie tez mnie wyniszcza wiec uwazam ze w niektorychprzypadkach ta delikatna masa jest [...]

Co oznacza lekko zaniżony testosteron? Jego wartość poniżej średniej już jest nieciekawa.

To jest reklama informacyjna. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, zależnie od Twojego celu ustaw bilans kcal. Nie wiemy jak wyglądasz, bo sama waga nie definiuje sylwetki, ale redukcja w tym przypadku odpada. Możesz ustawić bilans na 0 i obserwować organizm albo lekko na plusie około 100-150 kca.

Wody niegazowane wchodzą jak musisz zgasić ostre pragnienie, potem to już normalnie pijesz. Dodatkowo to, że po jakimś okresie czasu nie chce się tak pić jak choćby po czymś słodkim. Po prostu lej dużymi łykami, a jak nie to lekko gazowaną i chyba tez powinno być dobrze.

waga, wzrost, wiek? obnizylbym troche węgle a tluszcze podbil do 1.2-1.3g, bialko te lekko mozesz obnizyc

[...] jest priorytet . Trzeba kilogramy odzyskać :) Co do treningu ; 1. Drążek - każdą serie wykonałem po 6 powt , jeszcze bez doczepiania ciężaru do pasa , a natomiast klatka lekko , asekuracyjnie - zaczałem od 80 kg , skonczylem na 130 - bez zadnych szalenstw, lewy nadgarstek nadal oslabiony , poza tym stan zapalny z tej rany jeszcze nie zostal [...]

22:45 polsat :-)) Dobrze że Kliczko nie dał się sprowokować bo po takim plaskaczu to naturalny odruch to bomba na ryj a on go tylko lekko odepchnął %-) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-18 17:30:04

[...] powiedział ze stres i dał skierowanie na odp****** do poradni urologicznej ogulnie jak włacze se pornola i pomerdam to twardy a laska waliła mi chyba ostatnio z 3 minuty i lekko bryknał tylko. tym koksem to chciałem sobie bardziej psyche podreperowac. Zmieniony przez - krajalnica w dniu 2012-03-25 12:22:17 Zmieniony przez - krajalnica w dniu [...]

Obecnie z tego co wiem jada 1800-1900 ująć jej 200-300kcal to okolice 1600. Więc mocna redukcja z jej wynikami ja osobiście bym nie ryzykowała, jadła 1800 bo to lekko ponad PPM, więc nie widzę problemu.