Tyje na diecie?

Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki.
A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie wracam pozno głodna jak wilk. Staram się jeść zdrowo dużo ryb i jajek orzechy brazylijskie ale narazie niewiele to daje.
Wszędzie przybyło po kolejne 2 cm waze już 59kg i jeszcze trochę i stane sie małym słonikiem. Cała dotychczasowa praca idzie na marne.
Musiałam się wyzalic ;P
Baaardzo mi miło że pytasz co u mmnie. Kochanaaaaa :)
Dalej ćwiczę siłowy i nie poddaje się jeszcze...
Pozdrawiam :*

A co powiedziała na temat samej konwersji itd? Kurczę zmartwiłaś mnie,ze tak na luzie do tego podeszła. Mam nadzieje,ze sie ułoży. Powodzenia

Szeliza

Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki.
A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie wracam pozno głodna jak wilk. Staram się jeść zdrowo dużo ryb i jajek orzechy brazylijskie ale narazie niewiele to daje.
Wszędzie przybyło po kolejne 2 cm waze już 59kg i jeszcze trochę i stane sie małym słonikiem. Cała dotychczasowa praca idzie na marne.
Musiałam się wyzalic ;P
Baaardzo mi miło że pytasz co u mmnie. Kochanaaaaa :)
Dalej ćwiczę siłowy i nie poddaje się jeszcze...
Pozdrawiam :*

z krwi za wiele nie wyniesiesz, dopóki TSH w tyłku...
zadbaj o kwasy omega 3, zwiększ ilość dobrych węglowodanów, najlepiej tych z wyższym indeksem sytości, zaopatrz się oprócz zjadania warzyw w kompleks witaminowy i mineralny. Trenuj 3x w tyg, krótko, acz intensywnie.
ryby to przekłamany temat. Suplementacja tranem obowiązkowo. Jaja najlepiej z jak najlepszej hodowli.

W sumie to poczułam się troche w całości potraktowana z buta. Ale mamuska do niej chodzi i jej pomogła to moze na kolejnej wizycie coś więcej mi powie.

Tran suplementuje już od miesiąca i trzymam sie 3 treningów silowych ale narazie niewiele mi to pomaga. Nie wiem ile jeszcze będę musiała przytyć żeby cokolwiek sie ruszyło. Już psychicznie jest ciężko ale narazie jeszcze walcze.
Może powinnam coś zmienić z kalorycznoscia albo rozkładem ?
Dzięki za odew :D Dajecie nadzieję :)

Teraz, po zmianie pracy, może powinnaś nieco uciąć kalorii - masz mniejsze zużycie, a organizm był przyzwyczajony do większej ilości ruchu i woła o więcej... Przynajmniej ja po takim nagłym ograniczeniu ruchu, musiałam zawsze uważać, bo bardzo łatwo się wówczas tyje.
Nie wiem, na ile intensywna była poprzednia praca, ale z 300-400 pewnie można spokojnie odjąć?...

Lekarkę zawsze możesz zmienić, jeśli nie będzie poprawy ani jakichś sensownych działań... . Jednak wiele osób na forum (jak blue hope) ma lub miało problem z tarczycą i jakieś odniesienie co do wyników, a takie bagatelizowanie ich nie jest niestety wyjątkiem u lekarzy...

Z ryb bym jednak tak łatwo nie rezygnowała, bo omega3 lepiej się z nich przyswajają, niż z tranu i mają też inne dobre składniki. Nie można oczekiwać, że Cię nagle uzdrowią, ale to nie dowód, że nic nie dadzą i nie przyczynią się do tego.

Pozdrawiam i trzymaj się mocno... .

Dziękuję baaaardzooo! Dzięki Wam mam jeszcze nadzieję ;) od dziś niższa kaloryczność i dzialam dalej zobaczymy co z tego bedzie. Jsk endo nie zrobi żadnych kroków tylko bedzie nnaciągac na kolejne wizyty to szukam innej. Wizyta dopiero w listopadzie może w tym czasie uda mi sie dostać gdzie indziej.
Będę sie trzymać i sie nie puszcze ;P
Pozdrawiam cieplutko :*

Eh...ja bym tutaj nie szalała z kalorycznością, serio. Raz wyżej, raz niżej. To ogromny stres dla organizmu, a kortyzol masz wysadzony w kosmos...to nie jest naturalne. Daj mu trochę zaczerpnąć powietrza...daj mu odpocząć, daj mu zaufać iiii mogłabym wymieniać. Organizm daje Ci bardzo MOCNY sygnał, że jest mu źle i nie halo...
Zapomnij o redukcji w tym czasie, to za dużo obciążenie...dla psychiki i hormonów.
Skup się ew. na rekompozycji ciała. Bez ścinki...niestety. Jeśli będziesz wiecznie zmieniać kalorie, to on oszaleje ...i nawet jedząc 1500 będziesz tyła.

A pierwsze wizyty u endo są ciężkie ona musi jednak trochę Cię poznać.
Wiem coś o tym Ale jak poczujesz się olewana, to się nie wahaj, to że pomogła mamie, nie znaczy, że i Tobie.

Nie chodzi o redukcję ani żadne szaleństwa, tylko o zmianę pracy i znaczne zmniejszenie się zapotrzebowania. Jeśli przy pracy biurowej będzie tyle samo kcal, to wcześniej przy fizycznej i jeszcze jakimś bonusie (bo przecież Szeliza podniosła już trochę kaloryczność przed zmianą pracy) - to powstanie nadwyżka, jak na masie albo i lepsza.... Przy spowolnionym metabolizmie może się to skończyć szybkim zalaniem, a po co kolejny stres... Pozdrawiam.

Obecnie z tego co wiem jada 1800-1900 ująć jej 200-300kcal to okolice 1600. Więc mocna redukcja z jej wynikami ja osobiście bym nie ryzykowała, jadła 1800 bo to lekko ponad PPM, więc nie widzę problemu.

To w takim razie lekko obnize kaloryczność chocby z racji tego ze w pracy jestem do poźna i cały czas tylko siedze.
Ciężkie dla mojej psychiki jest to że w żadne ubrania juz nie wchodze :)
No postaram sie bardzo delikatnie i bardzo racjonalnie do tego podejść żeby nie zrobic sobie jeszcze wiekszej szkody.
Każdą rade biorę sobie do serca i staram sie wdrożyć dlatego jeśli coś przychodzi wam do głowy to baaardzo proszę :D