lekko

kto mi pomoze fure wyciągnąć bo lekko sie zakopałem

[...] to proponuję zakupić szampon do włosów siwych lub rozjaśnianych ( jak wyciszniesz kolor tego szamponu to ciemny granat, ale efekty są dobre), bo jeżeli nie bedziesz o niego dbał to szybko "zżółkie"... nie ma lekko niestety. A i kazde rozjaśnianie włosów utrzymuje się do ścięcia, kolor najwyżej zżółkie, ale nie schodzi po 5 myciach.

jak ktoś chce to chętnie wymienię mocno łamaną na lekko łamaną

[...] co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze kosc jest lekko opuchnieta. Chyba musze udac sie do lekarza Wiecie co to moze byc? 3 maja jest otwarcie sezonu na mityngu w Rzeszowie. Chyba musze sobie odpuscic. a nawet napewno [...]

kup lekko łamaną a jak ci sie znudzi to mocno młotem ją potraktuj to bedziesz miał bardziej ;]

[...] siad 50x10 60x10 70x10 70x10 -uginanie i prostowanie 3s -biceps w staniu łamana30x15 35x15 40x10 50x10 55x10 -przedramie 5s -brzuch russel hiper czit mega kombo 4s mc lekko goraco w huy na siłce trenowac sie cosik nie chce nawet bardziej niz troche ehhh... jeszcze pruja dypu na siłowni ze gryf wygiałem i ze wale ciezarami .... pusikaty.... [...]

Ja polecam lekko łamaną. Pozdro

[...] 120kg cięzkie zamek w polowie puscil dałem przechwyt 130kg bardzo ciezkie zapasu mało z 1-2 pwt Dłonie popuchniete wyszło troche odcisków nowych moze by zmniejszyc troche serii przeskok co 15kg? 4.skłony kręg tutaj bolał podczas wstawania jak troche ugiety byłem podchywt lekko nachwyt cięzko Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-28 20:00:31

[...] ławka jest trochę za niska, na jutro będę musiał wymyśleć coś by się znalazła te parę cm wyżej wtedy będę mógł wykonywać większy ruch. Ogólnie było bardzo przyjemnie i lekko poszło. Po treningu zjadłem 4 wafle ryżowe z miodem, a potreningowy posiłek to był deser :) Jogurt naturalny bez cukru do tego pokrojony banan, garść rodzynek, szczypta [...]

pod wzgledem smaku, shake sredni, probowalem takie cos sobie zrobic z miesiac temu. sam twarog i kakao maja specyficzny smak, taki jakby lekko gorzkawy, mocno go czuc, banan nic nie pomoze

hehe na plecach w okolicach ledzwiowego nie mam tfu tfu tfu zeby nie wywolac wilka z lasu hehe mam na gorze posladkow i to mi lekko wchodzi na boczki ale niezbyt wysoko Wiem, ze nie ma sie co wkrecac,ja nieraz mam to gdzies a jak zobacze ze sie pojawiaja nowe to mnie to dobija.. jak zajde w ciaze to sobie z tym nie poradze pozniej :-/ No a [...]

[...] to tutaj zdania są podzielone. Jedni uważają że płaska dupiato buduje klate a inni że niema nic lepszego to myślę sprawa indywidualna, ja np robie wyciskanie na skosie + pompki na poręczach i takiej klaty to jeszcze nigdy nie miałem jak teraz. A MC to możesz na zmiane robić ciężko/lekko bo 3xtyg to troche za dużo jeszcze jak na początkującego.

[...] serie (8-10) 7. Modlitewnik - 3 serie (10-12) 8. Uginanie nadgarstków podchwytem - 4 serie (15-18) 9. Uginanie nadgarstków nadchwytem - 4 serie (15-18) Nogi + barki + klata lekko (60%) 1. Trzymanie sztangi nad sobą w leżeniu - 3x20 sekund 2. Wyciskanie leżąc - 5x5 3. Przysiady ze sztangą na barkach - 5 serii (8-10) 4. Wspięcia na palce ze [...]

[...] wysoko w google dlatego tak oszukują ludzi to najlepiej dać sobie spokój z działem Doping jeśli ktoś nie chce kasy w błoto wywalać 20 mg naposimu działa pięknie z 5 kg lekko daje , a 10 razy większa dawka lub 20 razy większa "razaka płaskie tabsy jak ruska meta" 100 mg lub 200 mg daje zerowy efekt - wątpliwości rozwiane ? [...]

grubas moglo by lekko popadac bysmy na golasa polatali

[...] dni zrobię sobie jeszcze przerwy i zacznę trenować, tym razem systematycznie, bez żadnych przerw. Tylko czy mogę zacząć nie ACT tylko tym samym planem treningowym co teraz tylko lekko oczywiście, czyli mniejszymi ciężarami i po 2 serie na większe partie a triceps i biceps po 1 serii? I tak przez tydzień a potem normalnie już w seriach. Mogę tak?

[...] 1.wyciskanie tyl na smithie 4x8 40-70kg 2.wyciskanie sztanga przod 50-70kg 3.unoszenie bokiem+unoszenie w przod 4x12 10kg 4.podciagnie sztangi do brody 4x10 15kg plecy lekko 5.wioslo hantlem 4x10 30kg 6.przycagnie wyciagu dolnego do klaty 3x10 caly wyciag+15kg +brzuch 2x20 sklony 2x12 podciaganie kolan na drazku +przedramie pooooompa [...]

[...] w opadzie 22kg/10/2 Siaganie drazka w uchwycie waskim 50kg/10/2 Podciaganie na drazku, 3 a reszta pojedynczo z podskoku... Mimo wszystko ciesze sie, bo przedramiona mimo, ze lekko pobolewaja, to juz jest duzo lepiej i powoli ruszam z podciaganiem... Triceps Francuz z wyciagu gornego lezac, 35kg/12 40kg/12 Uginanie ramion z drazkiem 25kg/10, [...]

Ja ćwicze z Airblot'em, przy mnie na treningu lekko podniósł ładnie technicznie 225kg a z jednej deski podniosł 235 kg Zmieniony przez - JanosikWW w dniu 2009-04-29 19:55:10

Pare miechów. No zmieni zmieni bo lepiej się czułem jak zrobiłem taki trening jak napisałem. Tric nie jest tak obciązony przy barkach jak przy klacie. Jedynie lekko rozgrzany. Pytam tylko czy to się ma do regeneracji itp. itd. Mi plan odpowiada. To lepiej robić? Klata Bic Plecy Tric Wolne Barki Nogi Ewentualnie Klatka Bic Plecy Wolne Barki Tric [...]