lekko

10 to potrafi lekko wciagnac albo przy szybkiej jeździe.. Bo tak to kumpel 316 7-8l spokojnie wykreca. Ja taką 316 to bym tylko zgazował bo silnika przynajmniej nie szkoda..

[...] po 12 kg w ręku nie mam kłopotu, odkąd poprawiłam technikę i trzymam się prosto w wykrokach, ale ostatnia seria jest z bólem i krzywieniem się do lustra, nie idzie lekko, ale idzie, na razie to dla mnie ciężar maxymalny. Jeśli chodzi o przysiady to z całą pewnością z mniejszą ilością powt. mogłabym brać większy ciężar ale z wolna [...]

[...] parę mm w bicepsie było więcej niż zwykle po treningu. Pobudzenia żadnego nie czułem. Ciężko stwierdzić po jednej porcji. Natomiast co do smaku, to mimo że nie był wyborny -lekko gorzkawy, lecz orzeźwiający -ale spokojnie bez problemu można wypić. Na punkcie smaku odżywek jestem bardzo wybredny, do tego stopnia że pewnego gajnerka z dodatkiem [...]

[...] ze juz od tego GP nastapia pierwsze przetasowania w stawce ;) nie chce prorokowac i wrozyc jakie, ale mam takie przecucie ciekawe tez beda na pewno treningi, chociaz tutaj wiadomo nie ma co do wszystkiego przykladac wiekszej wagi, poczekamy do soboty i wtedy bedzie mozna pogdybac zmienilem lekko temat ,by łatwiej bylo o jego lokalizacje HRHRH

son trefna mete da sie latwo rozpoznac zaufaj mi przypatrz sie dokladnie naklejce !! zdecydowanie druk jest gorszej jakosci nie jest taki wyostrzony lekko rozmyty najproscie otworz przy dilu i zobaczysz tbl

[...] tez przej3bane. Zdaje: Matme rozszerzoną, gegre podst, angol podst, polak podst. Na wszystko wyj3bane jajka w sumie mam, tylko z matmy bym sie cos poduczyl. Jakos za lekko ponad miesiac mam mature z matmy. Za tydzien koniec roku, to moze po koncu roku cos sie przyloze, bedzie wiecej czasu. Z polaka niby 1/2 teraz mam ale to nauczycielka [...]

[...] ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, ze ide w dobrym kierunku zawsze cos mi sie zje**e w zyciu i przerywam cwiczenie. Ostatnim razem odszedl moj dobry przyjaciel i kumpel z silki. Mam nadzieje, ze pojde teraz twardo do przodu. Nie jest lekko praca do 18.00 i studia co 2 weekend a uczyc sie tez trzeba, ale damy rade mysle.

Ja sie po martwym nadciąglem lekko ale bylo ok zasmarowalem i juz nic nie czulem, a wczoraj na wf gleba i sie nadciąglo ze sie ruszyc niemoglem dzisiaj do lekarza i mi jakies mascie i tabletki dal

Czy zamierza walczyć w MW i czy uważa, że mniejsza masa może mu sprawić kłopoty w starciach z większymi zawodnikami w lekko ciężkiej. Ewentualnie jeśli chce dawać w LHW to czy ma zamiar ostro masować. Pytanie takie bo w ostatniej walce wymiary: Mamed Khalidov (200.5lbs/90.95kg)

5A progresja nie przesunięta 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 40*5 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 75*5 80*5 dociskanie 85*5 no ciesze sie z 80 ale lekko nie bylo. 4 powt mysle se looooz, ale piate powt wymeczone , zapasu brak na 100%. poza tym bolaly mnie przy ostatniej serii troche barki - teraz znow mam bol z barkow [...]

dobry jest taki proporcje dobierasz wedle wlasnych upodoban ryz zwykly banan wpc ryz lekko rozgotowujesz,wrzucasz do blendera,dodajesz banana miksujesz dolewasz wode ustalajac konsystencje a na koncu dosypujesz bialo i masz extra gainera

Plecy biceps lekko, WL i triceps ciężko "A8" --- MC ze szrugsem 165x5x5 + --- pompki z klaśnięciem 5x5 --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8 --- WW szerokość barków x5 - 60 - 80 - 100 - 120 - 137,5 - 147,5 - 157,5x4 - 140 (ost. 155x4) --- wyciskanie głową do góry szeroko 4x8 - 100 - 107,5 - 115x6 - 110 (ost.112,5x6) --- [...]

15-tki Wt progresja przesuenita 1.Przysiad przedni 0x15 45x15 55x15 65x15 (70x12) 2.Wspiecia na palce bez przerw 65x20 z przodu 85x20 z przodu 105 x20 z przodu 125 x20 145 x50 (150x50) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 17.5kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 38kgx15 (37.5kgx14) 4.Uginanie sztangiełka na ławce płaskiej 13kgx15 [...]

[...] 72.5kg hohoho zapas 1-2 powt progress łądny;] 2.Niewiem co było myślałem ze żle nalozyłem ale to było 52.5kg;] duzy zapas!! złapałem węzej porównujac wczesnieszy trening 3.lekko tylko problem z uginaniem troche Wodzu: na 15-tkach miałem przysiad przedni Więc teraz mam box siad sztange gdzie trzymac;]? na plecach czy z przodu Zmieniony przez - [...]

rdl - ogi lekko ugięte, w miarę nieruchome w kolanach uważaj na koci grzbiet. co do wyciskania żołnierskiego to poszukaj innych filmików na youtube, ten nie jest najlepszy, ale o co biega wiesz ;)

Ja napisze tak jak parę postów do tyłu , działa i ładnie spuchłem jakieś 4 kg tylko tera prostownik grzbietu zaczął mnie boleć i wątroba lekko kuć :P

http://www.yatego.com/sportex24/p,49b2880d5ad37,479f55c6503815_3,adidas-porsche-design-2-s2-weiß-blau prosze, to wlasnie taki model, sam mam takie buciki i sa lekko kremowe. Czyli dla 99% mezczyzm bialo-niebieskie:)

ogolnie to wyczysc to i tylko gwint lekko przesmaruj, nie pakuj tam wiadra tawotu

Pewnie źle uformowałes. Rozmoczoną we wrzątku szczęke wkladasz odrazu do buzi. Palcami dociskasz do zębów, dziąseł i podniebienia. Lekko przygryzasz. Potem zasysasz powietrze. Szczęka powinna przyssac się do zębów i wtedy odrazu lejesz do buzi zimnej wody i szczęka zastyga. Po takim uformowaniu nie wypadnie.

Dokladnie formowac mozna pare razy, jak nie jest to jakis bubel to spokojnie ja ulozysz. A moze masz zbyt proste zeby, popros kumpla niech Ci 3ki z lewej i prawej lekko nagnie Zmieniony przez - melessio w dniu 2009-04-17 15:28:35