lekko

[...] => http://www.youtube.com/profile?user=Sprezynowiec&view=videos m.in. życiówka ciężar 2 x 120 kg walizki http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs No i potem lekko poprawiłem rekord na walizkach 90 kilowych - ale zmęczony jak cholera http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck Na koniec rozwaliłem AXLA [...]

[...] 130x5 140x5 145x4 -rozpietki 19,5x15 22,5x15 27,5x12 -wznosy ramion bokiem 19,5x15 3 serie -wznosy ramion w opadzie tułowia22,5x12 3 serie -triceps sciaganie drazka wyciagu lekko 4s po 12-15 ruchów -wznosy nog na drazku4s a teraz filmiki najpier 130 potem 140 http://www.youtube.com/watch?v=hOk4yrf-6oA&feature=channel_page [...]

jakie one tam mocne co to jest te lekko ponad 200 blizej 25o w ciagu

a temu z tyłu nawet koszulka animala takiej siły by nie dała. Sztanga wizualnie daje konkretne wrażenie . Co do boju to chyba miałeś plecy lekko zaokrąglone. Na plus jest to że już tak bardzo nie szarpiesz przy odrywaniu sztangi

Kurva masakrator to 230 psozlo za***iscie lekko i ten szrugs wymiatasz

Witam dziekuje wam za dobre miłe słowa i wogóle.... no zobaczymy co dalej bedzie to 230 poszło wmiare lekko... jezeli chodzi to poprawiajac technike wychodzac z załozenia z mocniej ciagnac z nog mogłyby pekac wieksze ciezary... fakt... bede starał sie to skorygować..... Dzisiaj trening nog.. mocny bardzo i z wielkim zaangazowaniem zeby jutro czuc [...]

[...] ale ten perfidny smak który za pierwszymi porcjami wydawał sie smaczny... co do treningu zakwasy na nogach dzisiaj mam to dobry znak... Przysiad wmiare ok poszedł...kolano lekko pobolewało.. POmpa na nogach bardzo fajna i przyzwoita... Jezeli chodzi o moja siłe no to rośnie.. i bardzo się z tego ciesze... waga w tych samych granicach ale w [...]

Wypiska nr 18 19.06.2009 - wyciskanie na skosie 50x15 70x15 90x15 100x15 110x12 120x6 -francuzkie wyciskanie 30x15 40x15 50x12 50x12 50x12 -biceps sztanga łamana30x15 40x12 50x12 -brzuch wznosy nog na drazku 4s po max francuz lezac.. kiepska jakos bo nie miałem aparatu.. 50kg http://www.youtube.com/watch?v=Sth5MFHR7G0 lekko i sprawnie

[...] liczę iż poprawi się sytaucja w dziale po podsumowaniu testu redukcyjnego Pań z Olimpa oraz mimo wszystko testu eclipse'a" Banan ale to stwierdzenie jest dla mnie lekko potkoloryzowane. Imo test elipse, również jest już skopany, i nie załatwi to nawet dobre podsumowanie. Mam nadzieję, że Elipse również dostanie bana, bo to co odwala w [...]

[...] sylwetka sie poprawila powinna byc zreszta wzmiana w regulaminie, ze w testach sponsorowanych minimalna rozdzielczosc zdjec to 640x480, bo jak ktos daje ~300x220, to jest lekko mowiac kiszka poza tym powinny byc wszystkie pozy, zeby mozna RZETELNIE ocenic proges testera, a juz na poczatku brakowalo chociazby bicepsow przodem (zabawne, ze w [...]

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]

poprawie moze lekko aniracetam jest znacznie drozszy i 5-10 razy skuteczniejszy niz piracetam i wybierając jako jeden polecam własnei suplement z tej kategori tez cenowo extra to wypada 6 miesieczna mega kuracja piracetamem to okolo 20$

Od wczoraj zacząłem okres regeneracji przed startowej. Dzisiaj odbyłem trening zakładkowy 1,5h roweru bardzo lekko z progresją obciążenia +6km biegu w tempie na samopoczucie w tym 4km przyśpieszyłem bo było nad wyraz lekko. Po przerwie sobotniej biegło się super lekko, sam byłem zdziwiony że takie czasy wykręcam bez wysiłku. 1 dzień totalnej [...]

[...] to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj wieczorem rower 1h regeneracja, dzisiaj wieczorem bieganie 9km w równym intensywnym tempie 4,35, średni tętno 154, czyli lekko. Wypisek nie będzie [...]

[...] Fantastyczny trening, najlepszy pływacki jaki kiedykolwiek zrobiłem miałem moc od początku do końca, siłowo i tlenowo wszystko grało. Trening wyglądał tak: rozgrzewka 300m lekko - 2,03, 2x100 w tym 50 nogi, 50 kraul nogi ok 2,30-35, kraul 2,00-02, 100m lekko, 2x100 w tym 50 nogi, 50 kraul tempa takie same, zadanie: 5x100m, 300 m lekko z ósemką, [...]

[...] treningami ot jeden kolarski przesunąłem na następny tydzień założyłem 40 minut. Przed biegiem Treningowo tydzień jak wyglądał każdy widział robiłem swoje ale wczoraj tylko lekko, przed wczoraj niby lekko a jednak ciężko pływacko no i te 2 godziny jazdy na 75-85% ftp to też nie jest tak łatwo-) więc w sumie zawody z marszu ale tak miało być. [...]

[...] wolno nie było szybkości bardziej był to trening regeneracyjny i zbytnio niczego prócz utrzymania rytmu pływania nie wniósł. Jedyne pozytywy są takie że pływałem bardzo lekko i równo a według tych głupich statystyk typu swolf itd to pływałem świetnie jak na mnie. Nie wiem jak można interpretować te liczby. Dzisiaj do tej pory zrobiłem bieg. [...]

[...] niby w teorii miała być prosta jak drut natomiast nie była taka jak mi się wydawało, przez połowę odcinka nawigowałem uwaga, uwaga na trzciny -) za trzcinami skręcało się lekko w lewo i tak do wyjścia z wody. Prawie cały ten odcinek ktoś za mną draftował co chwila trącając mnie w stopy. Niezmiernie trudno jest draftować w brudnej wodzie ja nie [...]

[...] 170 czyli komfort -). Po chwili takiej jazdy we 3ech ze mną na czele dogonił nas inny zawodnik który jeździ taki Sieraków po 2,14 czyli trochę szybciej niż ja. Musiałem lekko odpuścić jazdę bo wyprzedził mnie i zwolnił co wykorzystał kolega za mną. Zdenerwowało mnie to więc dałem 500W+ przez 20 sekund i wyprzedziłem go i jechałem drugi. [...]

[...] nie ogluszajacy, który rzekl: - Nie obawiaj sie synu, potrzasnij rekami. Potrzasnal.Ku jego zdumieniu wiezy opadly. - Podejdz do straznika - mowi dalej glos. Podszedl lekko przestraszony. - Nie obawiaj sie, straznik spi - kontynuowal Glos. - A teraz wyrwij straznikowi tomahawk i uderz go. To syn wodza. Wyrwal i uderzyl. Zabil syna wodza [...]