lekko

[...] tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. Wystarczy,ze zmienie lekko cwiczenie a lekkie zakwasy sa na drugi dzien. Brzucha mi nie zalalo po zwiekszeniu ww ale tez tluszcz wciaz tam dalej siedzi jak siedzial ;) Pupa.... mam wrazenie,ze [...]

Z tymi gumami na suwnicy będę musiał spróbować- równiej rozkłada się obciążenie- przy górze i tak łatwo się "dopycha", a gumy lekko to utrudnią:-) No i to trzymanie lędźwi też przydatne. O nie, pizza%-) Polecam, też nie trzeba tyle łazić po ciężar. A jak są gumy z oporem 20-30 kg to już naprawdę czuć opór Wszystkiego najlepszego Krystian :) U [...]

Mieszam mięso z papryką słodką i chili, formuję małe kulki, rozgrzewam patelnię lekko maźniętą tłuszczem, obsmażam kulki z dwóch stron, solę, przykrywam i duszę (czas na oko, aż nie będą surowe, z 10min) :)

Z tymi gumami na suwnicy będę musiał spróbować- równiej rozkłada się obciążenie- przy górze i tak łatwo się "dopycha", a gumy lekko to utrudnią:-) No i to trzymanie lędźwi też przydatne. O nie, pizza%-)

Od dłuższego czasu miałem prawy bark lekko niestabilny. Konkretnego urazu ani kontuzji nie było (pewnie jakiś upadek na prawa rękę). Teraz 2 tygodnie temu stałem na rękach bez rozgrzewki i nadwyrezylem rotatory. Po tej kontuzji niestabilność sie powiększyła

[...] czasu trening. Dzisiaj z ziomkiem, który jechał rowerem a ja cały czas siedziałem mu na kole na rolkach. Pogoda idealna, zero wiatru, lekki chłód który nie przeszkadzał a lekko chłodził spocone pachy :-PP piękne słońce. Przez większość trasy trzymaliśmy tempo 20-25 km/h z chwilami, gdzie musiałem delikatnie odsapnąć i się wyprostować z niskiej [...]

[...] 16:16:54 zgodze sie z tym w 100% jaka jakis oral nie podejdzie to nie ma opcji nawet na pelnej prifilaktyce,tak samo dawalem wszystko co wyzej kolega opisal i 50mg mety po tygodniu mnie zabilo z apetytem,ale np. Dobra oxa 70mg lecialem i tylko lekko colon c byl potrzebny, oxa sietny srodek ale dosc drogo wychodzi przy sensownej 60-80mg ed

U mnie nandro mocniej sypią niż dht, nawet na długim masterze miałem wrażenie, że lekko mi się poprawiła cera

[...] cały czas :-P Ale trzymam się ustalonej michy bo cały tydzień czysto,nawet nie było żadnego oszukanego posiłku. Dzięki temu jest ładny start pod masę bo trzymam tylko lekko wodę. Waga z rana 79,6kg a w pasie 74cm /SFD/2017/4/29/b0661133d6544f41a057c37fb49ba866.jpg /SFD/2017/4/29/0cec92c618904b64a2d0129352cbeb77.jpg [...]

Dzisiaj ponownie zeszedłem na trening :-) i teraz jeszcze bardziej doceniam fakt posiadania własnej siłowni w domu. Oczywiście lekko spokojnie... Klatka wyciskanie na ławce płaskiej z prostymi nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie [...]

Dzisiaj ponownie zeszedłem na trening :-) i teraz jeszcze bardziej doceniam fakt posiadania własnej siłowni w domu. Oczywiście lekko spokojnie... Klatka wyciskanie na ławce płaskiej z prostymi nogami , przerwy 2-3 minuty 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie [...]

[...] Kalik tak jak piszesz nadrabiam ojcowanie :-) wczoraj miałem skręcanie łóżka, doszło łóżko juniora, które upolowałem w necie, za normalne nowe łóżko na materac 170cm trzeba lekko wyłożyć 400-500, znalazłem za 600 używkę, za to jaką... dzieciak ma frajdę. Dzisiaj byliśmy w szpitalu Igor dochodzi powoli do siebie, za to rozkłada mnie, gardło boli [...]

To już endokrynolog bedzie wiedział najlepiej jak można Tobie pomóc, to chyba oczywiste - to tak na marginesie. Wyniki nie są jakoś tragiczne, masz lekko podniesioną prolkę a test w normie. Ale ogólnie za mało badań masz zrobione żeby tutaj coś podpowiadać nie mówiąc już o jakieś internetowej diagnozie. Wypisz wszystko co robiłeś i jakie były [...]

nie przejmuj sie tym, ze bedziesz czuply, sylwetka duzo lepiej sie prezentuje estetyczna, nawet jak sie jest mniej umiesnionym, niz lekko podlana

teoretycznie mozna, jednak np organizm przyzwyczai sie do porcji tyrozyny i dawke bedzie trzeba lekko podbijac jezeli zalezy ci na dzialaniu stricte doraznym. tak smao nie wiem czy suplementacja GABA jest dobrym rozwiazaniem jezeli chodzi o suplementacje stala

[...] więc wszystko musi być pod kontrolą Wczoraj zrobiłem 30min cardio i do tego 9 serii (20/40) interwałów na orbitreku , a także leciutką pompkę ud na wyprostach, uginaniach i lekko suwnicy skośnej. Nigdzie nie zapierając się mocno ręką więc ciężary niewielkie Dzisiaj za mną z rana 40min bieżni /SFD/2017/4/29/6bb785fa9e1542328a386d931fbcf2fb.jpg Z [...]

[...] Bo jak zjem np. słodkiego omleta to raz że wciągam to w 20 sek a dwa że tylko uruchamiam kubki smakowe i zaczyna się przepał. Jedząc tak zauważyłem też że obniża mi się lekko apetyt co jest mega + na redu :-) A kto mnie dobrze zna wie że jestem przepadlistą świnią i ile bym nie widział to tyle zjem :-) (nawet na masie chodze głodny) Ktoś [...]

[...] trochę szydery, bo ci co wiedzieli co to za ćwiczenie od razu sięgnęli za kijek a cała reszta rzuciła się na sztangi 20kg - efekty był dość interesujący |-) WOD - czułem się lekko dojechany i założyłem sobie 3 rundy i tak zrobiłem. Weszły 3 rundki i symboliczny 1T2B %-) 1h Gym skill - blok na drążku na wyjściu tabata z hollow - zdechłem w [...]

Wyszlo Ci takie lekko chociaż lejace czy masz zbita konsystencję ? Robiłem ostatnio z nerkowca i migdala. Nerkowca nie prazylem (ubzduralem sobie ze miękki to nie misze), migdala już prazylem. Nerkowiec ma stałą konsystencję i mielilem go chyba z 40x (nie przesadzam), migdał zmielilem z 5 może i az mi się olej od masła oddziela. Jak coś to później [...]

[...] 12-15 ruchów (oczywiście najpierw pusta sztanga i drugą seria to rozgrzewka.) 2. Ściąganie linek wyciągu górnego x4 serii 12-15 ruchów 3. Wyciskanie hantelkami na ławce lekko uchylonej x4 serii 12-15 ruchów 4. Rozpietki oburącz x4 serii 12-15 ruchów PLECY : 1. Podciąganie uchwytem szerokim x4 serii 10-12 ruchów 2. Przyciąganie drążka [...]