lekko

[...] a mi zwisa co ty piszesz pewnie pierwszy raz zmierzyles bebech spasly po zjedzeniu 2 kebabow na ktorych sie redukujesz a drugi raz na czczo zgadza sie? no i jeszcze byles lekko naje*bany po wczorajszych dozynkach i ci sie cyfry podwoily co? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-22 01:10:45 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-22 01:11:11

[...] między klatą, a barkami, które trzeba ostro tyrać przy sile, więc zwróć na to uwagę. przy pojawieniu się odczucia przetrenowania zrób jeden trening klaty i barków lekko, później znowu heja banana martwiaka robiłbym w wersji lżejszej i cięższej co drugi tydzień... zrezygnuj z dopompowania, wg mnie przy sile to niepotrzebne, trening nie [...]

starego jadłem, pobudzenie lekko zauważalne, smak czerwonego roztworu paskudny, bez rewelacji.

Po prostu jedz wiecej... ;) ewentualnie jesli kalorycznosc sie zgadza a nie chcesz chodzic glodny to gotuj dluzej ryz zeby napecznial i byl taki lekko kleisty. Albo daj wiecej warzyw

tez jestem zalany a jade omo + deca + meta , ale żebym wiedzial ze omka tak kurevsko boli to bym enana jakiegos wybrał, normalnie udo tak boli ze lekko kuleje jak ide, taki jakby wielki mega zakwas, to tak apropo omki dla kolegi zakladającego temat

mam nadzieję że chodzi o to: -stajesz twarzą do wyciągu -łapiesz za drążek umocowany od góry na prostych łapach. -ściągasz w dół. ruch tylko w obrębie barków. (łokcie lekko ugięte). chyba. tak, tylko na odwrót. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-22 16:59:35

Oby ;) Trening 6/18 Dzisiaj WL mialo byc 3x3 bylo 4x3x82,5kg-na luzie. SAO 3x3x95kg -musialem sprobowac %) Siad lekko 3x5x80kg -obcialem troche zebym nie zruszyl plecow znowu Szrugsy tutaj dalem hantle 2x 24kg xmax Wioslo tutaj sciaganie do klatki 2x12 Porecze 3x10 - najbardziej zadowolony jestem ;) 3 miechy temu nie moglem nawet raz ;) zarcie [...]

[...] pownien być odblok a żelki są super na to Helssing - odczytałem , wieczorem przeanalizuję i jutro odpiszę. Nie będę więcej kłamał Dzisiejsza torpeda plecy, klata i trip lekko Plecy a) dociągania 230x3, 270x3, 300x3, 322,5x38-) - będą filmiki b) podciąganie na drążku podchwyt 4x8 c) sztanga w opadzie 100x8, 120x10, 130x6 100x8 d) mc na [...]

to wszystko zalezy od kasy bo mozesz skoczyc do działu z odrzywkami i suplami i ktos ci rozpisze naprawde poterzny cykl pozniej go lekko zmodyfikujesz pod treningi sportow walki ale chodzi chyba oto zeby malo wydac no nie wiem jak u ciebie z kasą , no ale kreatyna w zupełności wystarczy :)

[...] musimy zadbać o rozgrzanie mięśni- polecam więc co najmniej około 5minut lekkiego truchtu przed oraz tyle samo po interwałach (w celu wyciszenia). *Wraz z czasem oraz poziomem wytrenowania polecam stopniowe zwiększanie ilości interwałów do około 20x. Może zmodyfikuje lekko. Jeszcze zobaczę ** Plan Yokoguny lub na jego podstawie Pozdro.

nie powinno ci sie nic stac jednak efekty mysle ze juz nie beda takie jak za 1 razem , musisz sie z tym liczyc nie ma lekko Chociaz ja bym ci radzil przeczekac z 2-3 miesiace

u mnie tez pruszy lekko sniezek

Wczoraj na próbę zarzuciłem Venoma. Po 1 caps wrażenia bardzo pozytywne. Polepszone samopoczucie, większa koncentracja, chęć do treningu. Od dziś wprowadzam też aeroby. Zaczynam od 30 minut. Potem na redukcję zamienię je na hiit. Dawno nie robiłem żadnych aerobów więc zaczynam lekko. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-23 10:06:07

apetyt w choy, sila na +, wymiary lekko na + PS. dopiero mija 1 tydzien wiec Ogolne wrazenia u mnie na wielki ++++++++++ :)

[...] była, dziś nie mam żadnych zakwasów - nigdy nie mam na barkach ... jedyna partia uparta. Dzień 7 To już dzisiaj ;). Mija tydzień od kąd zacząłem brać suplementy. Obwody lekko ruszyły, ale nie znacznie. Dzisiaj regeneracja, przed jutrzejszym treningiem klatki - muszę popracować nad górą oraz środkiem. Czeka mnie ciężka praca, do wycinki [...]

[...] No to na jaka kolejnosc sie decydujesz? Tniesz kalorie i pozniej bedziesz próbowała utrzymać to co wygłodziłaś, czy modyfikujesz lekko diete i walczysz o podwyższenie swojej sprawności, by stac sie "profesjonalnym" wspinaczem skałkowym? Bo ja bym ci teraz odmiane proponowala bys odeszla od [...]

[...] dzisiejszy i wczorajszy dzień w plecy, trudno, prędko się to nie powtórzy. WODYN'ie jak z jutrzejszym treningiem w związku z zaistniałymi okolicznościami? Odpuścić, zrobić lekko, czy twardo jechać dalej? EDIT: Dziś się czuję ok i mam ochotę na trening, tylko niewiem czy warto czy lepiej poczekać do jutra. Zmieniony przez - revan2005 w dniu [...]

норошо тренировка сегодня. 3 trening z cykly 5x5 bez problemow, na poreczach dorzucilem ciezaru a i tak lekko poszlo.

[...] Możesz poprosić kogoś z członków rodziny, żeby Ci pomogli. Np siad o nogach prostych Ty łapiesz się za pięty i przyciągasz jak najmocniej a Twój tata/brat/siostra lekko przyciska Ci plecy, żebyś jeszcze bardziej się położył. Dochodzisz do momentu max i wytrzymujesz w takiej pozycji 3 sek, powoli wracasz i powtarzasz ćwiczenie. [...]

u mnie 14* temp. i lekko padało jak wracałem teraz do domu byłem na wystawie IPN-u nt PRL-u