lekko

Mówiłem, że lekko pójdzie 160 x 3 to chyba twój dość stary rekord, więc to będzie mało... W pełnym siadzie, takim jak robię teraz nigdy tyle nie wziąłem. Więc to byłby absolutny rekord.

[...] serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 15,15,15 x 8 sztabek 9) UGINANIE RAMION (tempem 4s. góra + 4s. dół) na luzie 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń - 15,15,15 x 16kg Komentarz: Głodny jestem nieziemsko więc pokrótce: poszło lekko i przyjemnie, wszędzie była rezerwa, trening trwał 70 minut. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-15 19:27:42

[...] wolne bo jak mialbym czekac w kolejkach na maszyny to bym 2h robil te 9 cwiczen. A zrobilem w godzine ;)) Ale jestem chory, nie wiem jak to bedzie.. W ogole jestem podlamany lekko, bo ten gainer mi nic nie dal, wczesniej samym zarciem uroslem 5kg w 3mies, a z gainerem 0,5 kilo przez 1,5 mies, dodam, ze jadlem tyle samo +80g gainera... Ogolnie [...]

BTW- 7 - Tak lekko ściąłem ok ja mykam do wyrka jutro na 6 do pracy w wy tu spamujcie do 3

[...] nie bede sie tak cieszyl bo jeszcze sie okaze ze przegram i bedzie Dzis moj dzien treningowy calkiem calkiem Dosc latwo mi poszlo zrobilem wszystko co trzeba ale jakos lekko mo rozpietki i wyciaskanie siedzac poszlo... chyba w czwartek trzeba bedzie pomyslec o dolozeniu jakiegis ciezaru albo cos GainBolic oczywiscie biore regularnie i [...]

elo Ty ja mam prawie taki sam doslownie prawie identyczny tlyko lekko ladniejszy heh:D dostalem od Ciotki ale zegarkow nie, lubie wiec lezy nowiutki w folii nawet nie otwierany z ponad tydzien

nie to 15 dni nie ma Cie w kraju, ale przejeździsz ze 25 dni w ciagu miesiaca lekko

FBW . Bardzo skrócone powiedzmy . Iza, no lekko zmodyfikowane. Dzięki za uznanie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-16 09:12:33

[...] się ogromnie wtedy na xpandzie nie czułem nic zero jak bym nic nie brał i ćwiczył mono Universala tutaj powiem że ładnie szło tylko moje ciało stało się takie nabrzmiałe, lekko napuchnięte wodą storm tutaj to samo podczas treningu puchłem strasznie te mięśnie były ogromnych rozmiarów ale w dotyku takie miękkie baloniki :/ i to mi się nie [...]

[...] lekkie FBW. Jesli za pare tyg. a chcialbys juz zaczac jakies przygotowania to zapraszam do działu trenig domatora. Pompki, podciaganie taki trening tez dobrze zrobi i lekko przygotuje cie do "walki" na silowni. Aha a twoje pytanie troche zbyt ogólne i hmm.. lenistwo widac! Poszukaj troche na forum, naprawde jest tu masa [...]

[...] Ruch jest taki sam trzymasz w dwoch rekach ciezarek i ciagniesz skosnymi z dolu do gory poczatek push press przysiad wykonujesz wczesniej trzymajac tak samo sztange, az do powrotu do pozycji stojac, wtedy lekko przysiadasz znow jak na zdjeciu i wypychasz w gore ciezar Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-16 13:18:11

Pełnoziarnisty pszenny z lubelli jest bardzo dobry, nie musisz się martwić że nie przejdzie ci przez gardło. Zresztą zawsze można lekko doprawić. Co do razowego to u mnie ciężko jest go dostać więc nie jadam.

Narka Time Wojtek, bo imo lepiej skatować daną partię raz a konkretnie, a nie 3 a lekko Zresztą ogólnie nie podoba mi się w ogóle FBW, ale na niektórych to działa bardzo dobrze i ludziska robią na prawdę świetny progres

Słaby - sportowiec Rene, nie mam parowaru ale zakupię w najbliższym czasie może nawet.. Posypałem zielskiem, polałem lekko oliwa i wrzuciłem do pieca.. spróbuje z tym sokiem z cytryny może

[...] wypchnac na barki jak to w zolnierskim wyciskaniu. Sprawa jest banalna robisz przysiad przedni trzymajac sztange na klatce jak na zdjeciu wstajesz i posniej pomagajac sobie lekko nogami wyciskasz sztange w gore ad3. tak wlasnie to wyglada, steperek niski w tym wypadku ad4 a dlaczego? sama to cwiczenie robilam fajnie skosne sie czuje ad5 nic [...]

[...] 5s wrażenia: jakos nie chce mi sie nic... po dwóch dniach stania w pracy po 8 godzin i chodzenia kolana bolą kłują i wogóle... na dodatek wczoraj cos mi w plerach siadło podczas pompek lekko pobolewa do dzisiaj... mysle nad zmiana treningu... czy tarpanie tych kg ma wogole jakis wiekszy sens.... moze lepiej wymyslic cosik innego!! waga 90.8kg

16.09.2008 Lekko czyli poczatek planu WL 5x4p x 65kg Wyciskanie na suwnicy zza głowe 3x6p x 30kg + gryf Unoszenie no bok w serii łaczonej z unoszeniem w opadzie 6p x 18kg 8p x 12kg 8p x 12kg 6p x 12kg Uginanie nadgarstków podchwytem 25p x 20kg 12p x 30kg 12p x 30kg 8p x 30kg 6p x 30kg 1. Luzik totalny Oswoiłem sie dokladnie z gryfem bo ostatnio [...]

[...] robić na zmianę co drugi trening czy w jednym cyklu hst mc a w drugim dopiero przysiady? a co do podciągania jak wogóle się podciągam maks 15-20 razy to jak to rozdzielić? bo przecież w 15 powinno być lekko ;P a jak się podciągnę te 15 razy to bedziędla mnie znaczny wysiłek no i bez progresu. Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2008-09-16 18:21:12

Wlaśnie się zastanawiam nad ćwiczeniem 1 parti 3 razy lekko... Może faktycznie machnę 1 ale porządnie mimo, że wróciłem na siłownie dopiero niewiele ponad miesiąc temu ale potrafię poprawnie ćwiczyc i jestem przygotowany do ciężkiego treningu.. Ok, czekam jeszcze na wypowiedzi innych(bo w sumie to za pół godziny zacznę ćwiczyć ) SOG oczywiście [...]

[...] potem leki (jakies tabletki+glukozamina) poprawa była taka że w piłkę pare razy grałem (teraz dziekuje Bogu ze sobie wtedy bardzej nie uszkodzilem wiezadla) no ale tak lekko bolalo wlasnie przy skakaniu itp. Po artroskopii która wyszła 3 misiace po urazie (zabiebi + tabletki) powiedział mi co mi było i po 3 miesiacach od zabiegu juz mykam [...]