leki

12.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, wycieczka rowerowa 30 km PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/377ff292d8cb4071bbb22454968f4647.png

[...] 3a. suwnica kg: / 110/ 120/ 130 3b. wznosy tułowia z opadu kg: bez obciążenia 4. Plank 1,21 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, szczypior SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/225bbf5d89f040a4aba724ec82fa5937.png

10.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 3x brzuch + tabata na skakance, 30 min aerobów PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd12277f0ce04eeab6c4309492abf435.png

12.06.2014 r. http://i60.tinypic.com/oi6mfl.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

9.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Plan nie zrealizowany, nie miałam jak ćwiczyć, późno wróciłam do domu z wyjazdu. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Zjadłam loda /od listopada nie jem słodyczy/ no i żadna rewelacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85a20bb582084fd4ab879366f03c0f63.png

8.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, cały dzień spędzony w podróży posiłki spisałam razem PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: kalafior SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7f53410652e43ac8262a7d7b883bc28.png

7.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, lipnie zjadłam cały dzień spędziłam nad wodą i nie miałam apetytu PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295ca5e264eb45e7bacce66e9d2aa935.png

Czwartek 12.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa, zielona herbata, woda(jak mi się chce pić) Warzywa i zioła: zielony ogórek, pieczarki, szczypior, pęczek kopru Przyprawy: sos sambal, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie Leki: Ovulastan, Asparaginian [...]

:D Jak się czegoś nie rozumie, to najłatwiej wytłumaczyć to sobie spiskiem... ;) Te rzekomo kontrolujące nasze umysły instytucje, to są "tylko" fundusze inwestycyjne i pochodne. Innymi słowy - jeżeli jesteś milionerem i nie bardzo wiesz co zrobić z kasą, żeby ją pomnażać, to idziesz do takiego np. BlackRock i oni będą robić to za Ciebie. [...]

WTOREK (10.06)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 1(ogólnie: dzień 1, tydzień 10 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dab6011bda544d080037a27ca8f03cd.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta Warzywa poza miską: cebula, sałata, kalarepa,rzodkiewka Eksperymentalnie podzieliłam [...]

[...] LC (B-170, W-150, T-100), trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby w dni nie treningowe, piłka nożna 1 x w tygodniu (2godz) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: SFD Pure creatine, białko, SFD WPC Protein ECONO v2 10. STOSOWANE [...]

Odstaw metę i marsz do lekarza. Powiedz mu co brałeś i w jakiej ilości, poproś o próby wątrobowe. Wtedy wszystko się wyjaśni, a lekarz zapisze Ci odpowiednie leki.

Środa 11.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa, woda Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: brak Leki: Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/1908334_285471028298863_2800691763908248268_n.jpg Nie chce mi się zbytnio jeść. Mam takie fazy podczas powrotu z pracy do domu, że zjadłabym wszystko ale jak otworzę lodówkę to już mi się [...]

moja mama chodzi na pilates i coś tam jeszcze i ostatnio się jarała, że jej się mięśnie na nogach pojawiły :) szkoda tylko że tragicznie się żywi. poza tym uważa że jak ma 64 lata to normalne że jej dolega milion rzeczy i teraz to już tylko leki ;)

[...] ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1500 kcal max na dzien, codzienne bieganie/chodzenie. Min. 1h dziennie, co 2 dni silownia STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Tarczyca (niedoczynnosc) (endykronolog pozwolila zazywac bo mam juz unormowane. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nic nie zaobserwowalem STOSOWANE [...]

[...] 30 min, ok. 4-5km.,sobota- fitness- Body Shape, ATB, Co lubisz jeść na śniadanie:  nie lubię śniadań. Jem dwie kanapki z masłem i serem oraz pomidorem. Popijam 0,5l kawy z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami, makaron z warzywami Co jako przekąskę :  bułka/ serek waniliowy/ jogurt z płatkami Co jako deser :  jogurt/ sok warzywny/ [...]

[...] udaj sie na usg i do konkretnego ortopedy sportowego który obejrzy czy to aby na pewno to , ketonal bierz tylko przeciwbólowo, lekarz powinien dodatkowo przepisac jakies leki przeciw zapalne. przy naderwaniach pojawiaja się krwiaki czyli krew sie rozlewa można powiedziec podskórnie i widac siniaki, to że jest żółte to znaczy ,że sie zagoił, [...]

10.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 71 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax 32sek/27sek/26sek 30sek/26sek/26sek 2a. Wznosy bioder 3x15 35kg/40kg x15/ 45kg x7 35kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 15/12+3/8+7 15/10+5/10+5 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]

09.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 70 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max Warzywa: kalafior, papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, rumianek, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i brazylijskimi 2. wątróbka kurczaka z ryżem, mozzarellą, kalafiorem i papryką 3. pieczona limanda z gryczaną i brokułami 4. śledź z [...]

Czas na zaległe wypiski. 08.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 69 DT OBWÓD 2. x5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 1b. Thrustersy 5kg 30sek 1c. Mountine climbers 30sek 1d. Pajacyk 30sek 1e. Burpee 1min Było ciężko. Lało się ze mnie niemiłosiernie. Duszno, gorąco, cała mokra byłam po. Dobrze, że zrobione w domu - od razu pod [...]