Oczywiscie ze tak ,do teog dieta srednio weglowdanowa ze zdrowym tluszczem (oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy,olej lniany) ,lecytyna,zielona cherbata i wystarczy
[...] zalozenia dietetyczne wygladaja na ladne, tyle, ze pamietaj to produkty tworza diete a nie zalozenia co do suplementacji - dodaj w miare mozliwosci: magnez - /do oporu/ ed cynk - 25mg ed potas - 1kalipoz dziennie /w koncowej fazie cyklu mozesz zwiekszyc/ ed lecytyna - 5-10g ed omega3 - 3-10caps ed vit E - ~1g ed powinno byc SI paaaaaaaah!
no wlasnie tez mi ise wydaje ze deficyt to jestesmy na minusie ,dieta do wyboru do koloru skd,ckd,tkd,izoklaroyczna,weglowdanowa,itp. ,areoby ,trening silowy ,lecytyna,tran,witaminy,kofeina,i takie tam
Witam, Moglibyscie mi pomoc przy wyborze suplementow ? Nie mam jeszcze w tym doswiadczenia, do tej pory bralem gainera od Vitalnax'a. Zalezy mi na masie, chociaz cwicze dopiero od miesiaca (wczesniej zrobilem pelne ACT). Troche brakuje mi czasu na jedzenie 5 razy dziennie, wiec musze sie ratowac suplami. W czerwcu wyjezdzam na 4 miesiace do Wloch, [...]
zaden ,absolutnie zaden suplement z legalnych nie spala tluszczu sam ,wiec kolego dieta ,trening i dbanie o zdrowe spalnie :lecytyna,tran,zielona cherbata,witaminy i mineraly
Efedryna moze spowodować kłopoty wręcz z koncentracją. polecam zroić sobie już wcześniej kurację ginko biloba np. ginkoflavem, a w dniach nauki dodac guarane, zma,fajnie mieć tyrozynę..lecytyna w proszku, taurynka.Podwójne lub więcej dawki zeń szenia.Moze być np. trec mens formula. Mozna alc jak masz wiecej kasy. Wybieraj. Zdr.
Witam Chcialbym zaproponowac pewien pomysl, otoz chcialbym zeby Olimp wypuscil lecytyne w Mega Capsach, ze wzgledu na to ze proszek jest tak ochydny ze nie jestem w stanie go zjesc pod zadna postacia (kombinowalem setki razy i nic). Jest to mozliwe, co o tym sadza inni?
[...] to samo (ile min przed treningiem brac?) 2.Sp80 - na noc, porcje po 35-40g zeby uzupelnic diete 3. witaminy / domowe ZMA + Naturell witaminy z zenszeniem (100mg na tabs) + lecytyna dieta : endomorfik > 2g bialka/kg, 5g ww/kg ( ), ~1g tluszczy/kg. Czy do Xpanda musze cos dokupywac zeby zwiekszyc dzialanie czy nie ma potrzebny? Glukozy dla [...]
citrosept/citropepsin dorzuc bo masz troche malo tego cetabonu.. z suplementacji - ZMA, omega3, lecytyna jak robisz sile/mase to mozesz dorzucic kreatyne jak cie stac to Cell Pump bedzie super wyborem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-12 21:28:26
dodatni bilans azotowy, ujemny energetyczny aeroby co drugi dzien 45-60min kofeina, lecytyna, omega3, zma, kalipoz to chyba to czego ci trzeba oraz poczytaj http://www.sfd.pl/temat189135/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-12 21:32:06
Ja tez nie ma problemów z Lecytyną....podobnie jak z Sojavitem na wodzie jak cos biorę to patrze się głównie na działanie oczywiście ważny jest tez smak - ale to dla wg sprawa całkowicie drugorzedna, tyle się mówi że kulturyści sporo poswięcają temu co robią - jeśli tak to czemu nie mogą się przemóc aby łyknąc suplementy które nie zawsze smakuja [...]
dieta i suple rozpisane przez wujka eliego mojego ziomka 3-6paczek ryzu ed /cyklicznie/ + warzywa 0.7-1kg piersi/filetow kilka kieliszkow oleju lnianego + omega3 w capsach + lecytyna w proszku ZMA 3caps ed omega3 8caps ed vit E 800mg ed lecytyna 3x5g ed q10 45mg ed kofeina 200mg przed treningami efedryna 15-45mg ed /taper/ kalipoz 1tab ed /@sally [...]
tak jak mowisz kanar, a co mial - nie pamietam, najlepiej spytac samego Piotrka :) wlasnie bede robil konspekt do matury, wzielem mixa ginko b mrm, lecytyna vital, 1/2 porcji neurostim+c scivation i mowie wam, mam wogole inne spojrzenie na swiat przelezalem (czekajac na kompa) 30 minut patrzac sie w jeden drobny szczegol ps. z tego typu bajerami [...]
Okres menopauzy wpływa na szereg zmian w organizmie, szczególnie dochodzi do nasilonych zaburzeń w gospodarce lipidowej, osłabienia odpornosci psychicznej, oraz zmian osteoporotycznych. 1. W okresie stosowania hormonalnej terapii zastępczej może dochodzic do wzmożonego tworzenia tkanki tłuszczowej w okolicy udowo-pośaldkowej, stad by tym [...]