[...] olimp ale blonnika nie wiem jakiego szukac. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-03-24 23:54:54 Najlepszy blonnik w proszuku to psyllium husk, firma bez znaczenia a ta lecytyna to w jakim celu? Panowie co jest.dobrze zjesc na tej diecie jako wczesne sniadanie przed praca,?tak zebym gdzies nie padl tam :-) Polecam nie jesc nic do poludnia, [...]
[...] nie masz czym się przejmować tylko mój wynik mnie zaskoczył. Idę na trening potem coś pokombinujemy z tym nieszczęsnym LDL pewnie odstawienie etadronu też poprawi wyniki zdrowe oleje ,omega-3 lecytyna , niacyna , poczytaj o tym na necie. Tu masz art jeszcze o metforminie http://www.sfd.pl/Metformina_info_dla_zaawansowanych.-t1077552.html
[...] pastani 200g. Suma dobowa 2 962 KCAL 219 g BIAŁKO 390 g WĘGLOWODANY 59 g Tak to wyszło , z 500 kalorii dobije lodami jeszcze .. Suplementacja : rano witaminy olimp + lecytyna Przed treningiem : bcaa x5 , krea x3 , beta alanina x3 , lecytyna w pracy jeszcze kofa poszła Podsumowanie . 8:30 - 20 w pracy, po pracy siłownia i teraz sie [...]
[...] , naleśniki ( jak zwykle panna robiła więc chooj wie co ile czego dała) .. ,4 jaja , jakies tam ciastka, trochę drożdżówki z rana .. Suplementacja : Rano : magnez x1, lecytyna x 2, witaminy i minerały olimp ,Białko IHS supreme whey.. Przed treningiem : bcaa x5, krea x3, beta alanina x4, magnez x1 , black bomb 1,5 tabsa Po treningu : [...]
[...] orzechowe Dziś słabo z jedzeniem, do pracy sie nie wyrobilem nie mialem jak porobic zarcia..improwizowalem kabanosami.. No ale cóż.. Zdarza się . Suplementacja : Rano 1 x lecytyna 1x asparganin , witaminy olimpu , 3x wit c z rutyna przed treningiem krea x5 , bcaa x3, beta alanina x3, black bomb x1, asparganin x1, lecytyna x1 , gliceryna 15ml. [...]
[...] gdy idzie się na trening i po 11,5h pracy wygląda się jak nic.. poprostu.. Dni gdzie moge się w pełni zregenerować są błogosławieństwem. Suplementacja : Rano - 1x lecytyna 1x asparganin 1x witc z rutyna(skonczylo sie:() , witaminy i mineraly olimp Przed treningiem : Krea x5 bcaa x3 beta alanina x3 , black bomb x1, lecytyna x1, [...]
[...] max 4 serie Maszyna imitująca pompki na poręczach (na dobicie ) 2 serie x 10. Dieta : Dziś niestety, nie nazwe tego wogóle dietą objaśnienie nizej. Suplementacja : rano lecytyna, asparganin, witaminy i mineraly olimp Przed treningiem : black bomb, pół porcji friction , lecytyna, 3x krea , 4x beta alanina( sprawdzalem czy przy 4 bedzie [...]
[...] g troszkę więcej jest bo wszedl banan jeszcze, i dzem z jabłek. Ogólnie, podbijam kcal :) . Suplementacja : rano po śadaniu - bcaa x5 , krea x3, beta alanina x3, lecytyna x1, witaminy olimp i mineraly po 1 sztuce. Wieczorem - lecytyna x1.. białko 30g IHS supreme whey. Reszta się pokonczyla, musze kupic. No nic, dziś się nic nie [...]
[...] się uspokoiłem trochę. 27.05.2015 Dziś dzień bez treningu , tylko rower 2x po 15 minut (do pracy i spowrotem) 8-) Suplementacja : rano bcaa x5, beta alanina x3, krea x3, lecytyna x2, wit c x2, magnez x1 przed snem wit c , lecytyna x2, ostropest Białko 2x po 30 g IHS supreme whey Dieta : 2 wory ryżu, 600g mielonki, 2 jajka , 10 kromek chleba [...]