lecytyna

Witam, znalazłem w domku takie coś, ze stanów brak daty ważności, leżało chyba zamknięte pisze żeby brać 1-2 łyżeczki przed posiłkiem Łykać? lecytyna, zielona herbata itp itp Jakiś suplement pro zdrowotny, raczej mnie nie zabije Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-01 21:04:56

[...] sie naucze to za tydzien juz nie pamietam... chce jakies 50-30 dni przed matra zaczac mala kuracje wspomagajaca pamiec, i chcialbym w miare mozliwosci zeby koszty nie przekraczaly 50zl... moja propozycja to mix trzech skladnikow: zen szen+ginko+lecytyna macie jakies inne propozycje? czy miesiac czasu to nie za malo zeby poczuc jakies dzialanie ?

Prosze o sprawdzenie Wiek 24 lata praca fizyczna caly dzien przy remontach budowlanych dieta 6 posilków 3 z pozywienia 3 z gajnera brak czasu cel oczywiscie masa waga obecnie 91,7- 92 kilo Rozpiska suplementacji Dni Treningowe Po przebudzeniu Alveo http://www.alveo-akuna.info/ Nie mam czasu na czekanie wiec tak po 15 minutach śniadanie, po [...]

[...] powstajacym podczas zmaslania smietany/smietanki(czyli produkcji masla). Przecietny sklad 91-92% wody, 0,1-1% tluszczu, ok 3% białka i 3-4%laktoza(cukier typowo mleczny) + lecytyna maslanka ma bardzo duza wartosc odzywcza, wszystkie niezbedne aminokawsy i jest latwo strawialna. Maslanke moze byc slodka lub kwasna. Jezeli jest slodka jest [...]

bcaa, zma - regeneracja ważny, ale często zapominany/pomijany aspekt. do tego ew. jakiś no-booster bez kreatyny lecytyna, witaminy i koniec.

to skup się na diecie bilans trochę ponad zero braki w diecie uzupełniaj białkie/dobrym gainerem do tego standard jak witaminy, omega, lecytyna (opcje) dodaj aeroby, z 2x tydzień. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-02 21:56:26

lecytyna, cla, wyciagi z zielonej herbaty, czerownej herbaty/yerba mate nisko kofeinowe, badz bezkofeinowe, l-kranityna w dawkach powyzej 2g na dobe, mozesz tez pokombinowac z HMB - niektorzy chwala na reducji. podstawa oczywiscie bedzie dieta. zastanow sie czy jes zbilansowana rowniez pod kątem nacisnienia, ograniczaj sód i weglowodany, zwlaszcza [...]

[...] nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, ograniczylem tez slodycze. Zrestaw bedzie wygladac tak: - spalacz (Fat Burner Uniwersal????) - lecytyna ile g dziennie?? - cla - l-karnityna 2-3 g dziennie - greet tea - omega3 2g dziennie Wsio?? :)

Witam paroktrotnie przymierzałem sie do 1 cyklu , dział doping już troche czasu śledzę i myśle ze mam już wiedzę która pozwoli mi coś osiągnąć na 1 cyklu:) na ktory się zdecydowałem . Ale liczę na waszą pomoc i rady jako osób doświadczonych w temacie. 1.WIEK: 19 2.WAGA:85-87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA:115 UDO:około 65 [...]

Witam w moim zestawie znalazl sie -1 pucha Massacry - 1 PUcha Xpanda - resztki z Cp -LEcytyna -Vitaminki z olimpa - Zma apteczne - CArbo - Bcaa ale mysle ze tu nie bedzie potrzebne. Jak to ładnie rozplanowac? Z gory dziekuje ;) Pozdawiam P.S -WieK 17lat -Staż roczek -3x w tyg trening silowy - Waga 70kg ;( - Kreatyne ostani raz bralem pol roku temu [...]

[...] - Bcaa ale mysle ze tu nie bedzie potrzebne. DT: przed treningiem porcja massacry, a po treningu badz rano - porcja XP. DNT: rano porcja XP, po kilku godzinach - porcja CP. lecytyna do posilkow (ok 5 - 10g na dobę), witaminy do glownego posilku, ZMA przed snem. carbo po treningu razem z BCAA (5 - 7g) i ew XPandem. Bcaa mozesz tez dodac przed [...]

bo ja wiem czy 6, 7 godzin to mało? Raczej norma u dorosłego człowieka, ja sam mało śpię i jestem przyzwyczajony do krótkiego snu (przeważnie 5 godzin) no chyba że weekend to max 8. Miałem problemy ze spaniem i spałem po 1-4 godzin XD Lecytyna + B-complex załatwiły sprawę, rozwiązały także problemy z koncentracją

[...] Arginina (AAKG/jablczan), lub no-boostery - miedzy cyklami kreatynowymi bardzo fajne zabawki, pozmagajace utrzymac pompe miesniową. Przyczyniaja sie w zauwazalny sposob do poprawy parametrow silowych/wytrzymalosciowych. MZB/ZMA - na noc, jako pomocnik w regeneracji czasem witaminy, mineraly, lecytyna, zenszen, tribulus. no i odzywki bialkowe.

[...] przydatny w samym odchudzaniu, to wykazal dosc ciekawe dzialanie przy procersach nabierania wagi. Otóz osoby suplementujace sie CLA mialy procentowo w zdobytych kilogramach wiekszy udzial tk miesniowej i mniejszt tłuszczowej w porownaniu z grupa kontrolną. Odzywka bialkowa wg brakow, dodatki typu witaminy, MZB/ZMA, ewentualnie lecytyna, omega3.

badboy1977 - nieważne dobrym zestawem byłby clout i KO, zma i lecytyna, jak na kogos działa w zadawalający sposob to warto wrzucic jeszcze rybozę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-05 17:10:07

[...] zgubić tkankę tłuszczową jesteś endo, coś takiego u Ciebie będzie graniczuło z cudem. kup białko/dobrego gainera - w razie gdyby czegoś w Twoim posiłku nagle zabrakło. witaminy, lecytyna, omega 3... wedle uznania zma co do reszty to jakąś argininę/cytrulinę przed treningiem jeśli dalej jest progres (a z tym stażem musi być) to reszta na później.

lecytyna "rozprawia" się z cholesterolem

tak. jest Ok, choc nie musisz czekac pol goziny od sniadania z witaminami czy lecytyną. jeden caps lecytyny to mało. na przyszlosc - kupuj w proszku.

FAtaq źle napisalem. Chodzilo o to ze 30 min przed sniadaniem poracja Xp ;) a lecytyna i witaminki oczywiscie bezposrednio po sniadaniu. LEcytyne kupilem mocniejsza 1200mg w 1 kaps. Wiec warto brac wiecej? krulikow Próbujesz napisac cokolwiek? Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-03-07 15:19:29

[...] brzuch i w dni nietrenigowe często robie po kilka serii brzuszków SUPLE Standardowe Olimp Multiple sport 1* rano po śniadaniu Olimp Omega 3 gold 1* rano po śniadaniu Olimp lecytyna Żelatyna - jem od roku, i nie mam problemów z kolanami które wcześniej mnie bolały - chyba działa Wit C *2 po południu przed snem ZMA apteczne (1* zincas forte, [...]