latanie

hej! jakies dwa tygodnie temu kupilem sobie nowa szytke firmy Vittoria i zbyt dugo sie nia nie nacieszyłem. dwa dni temu jadac asfaltowa droga wbil mi sie w nia malutki kawałek szkła, na wierzchniej czesci szytki gdzie jest bierznik. I mam do was takie pytanie. czy da sie jakos załatac skutecznie ta szytke? to roziecie jest bardzo malo (jakies 2-3 [...]

[...] (tu nie ukrywam mam najwieksze problemy z ilościa cwiczen i serii, gdzy nie wiem czy nie robied za duzo a pewnie robie) Barki -wyciskanie sztagi zza głowy (4 x 10) -tzw "latanie" ze sztangielkami (4 x 10) -unoszenie sztangi na prostycg rękach (4 x 10) -wyciagnie linki na maszynie to jest chyba cwiczenie na tzw "bramie" (4 x 10) Kaptury [...]

[...] nad to zacisze domowe. Zaprasza swoich znajomych, głównie z Holandii, a ponieważ lubi i umie gotować, więc przyrządza dla nich specjały kuchni surinamskiej. Jego pasją jest latanie. Od dłuższego czasu uczęszcza do Aereo Club Torino, by zdobyć licencję pilota. Mało który piłkarz swoją biografię ma tak bogatą jak Edgar. Niestety biografie Davidsa [...]

[...] to niestety stare rosyjskie pudła, ważące od 10kg wzwyż, więc co to za odpoczynek jak się musisz tego ok. 10 razy dziennie natargać. Do tego dochodzi instalacja internetu (latanie po dachach, poddaszach i "ciąg... druta" tzn. przeprowadzenie kabla UTP od klienta do switcha) JAK JA KOCHAM CIEMNOŚCI :/ ... ale spoko, w tym tygodniu [...]

[...] uczyć. Podobnie sparowałem z P. Lizakiem i też stwierdzam, że warto się u tego Pana uczyć bo jest bardzo dobry. To wszystko jest takie proste, jeżeli Pan X ćwiczy codziennie latanie i bieganie a ja mimo całego mojego treningu SW dostaje lanie od tego Pana to jestem zainteresowany nauką jego sposobów latania i biegania. Każdy ma dowolność i może [...]

[...] forum co rpawda troche przymusowac ale jak to pewna znana osoba dtrafnie ujela "wszystko ma swoje piorytety-niestety" chwilowo wiecej spraw mam na glowie i to nie latanie za dupami ;) aczkolwiek to tez, to tez silownia, praca, bieganie, no i dupy tak czy siak zycze milego owocnego spamowania temat ma byc ciagle na 1 stronie ;) no to do [...]

[...] rozpietki na lawce poziomej 12,10,8,6 wyciskanie hantelek na lace pochylonej w gore 12,10,8,6 wtorek: barki: wyciskanie zza karku 12,10,8,6 wyciskanie z przodu 12,10,8,6 latanie 12,10,8,6 unosy sztangielek boki + wznosy sztangielek w gore 12,10,8,6 sroda: plecy: - sciaganie drazka do karku 12,10,8,6 - sciaganei drazka przodem 12,10,8,6 - [...]

[...] za glowa w siadzie 4 serie x 15 pow. -podnoszenie sztangi przed glowa w siadzie 4 serie x 15 pow.wybiez to lub to pierwsze jedno z tytch dwoch -seria laczona: "latanie" i podnoszenie hantelek do wyprostowania rak 4 serie x 15 pow. Środa: Plecy: -UJEME TO TAK CALY ATLAS 4 SERIE X 15 POW. COOOOOO???? -martwy ciag 4 serie x 15 [...]

[...] gore 4 serie x 15 pow. Wtorek: Barki: -podnoszenie sztangi za glowa w siadzie 4 serie x 15 pow. -podnoszenie sztangi przed glowa w siadzie 4 serie x 15 pow. -seria laczona: „latanie" i podnoszenie hantelek do wyprostowania rak 4 serie x 15 pow. Środa: Plecy: -UJEME TO TAK CALY ATLAS 4 SERIE X 15 POW. -martwy ciag 4 serie x 15 pow. Czwartek: [...]

[...] moglbym np. odmowic sobie przynajmniej 1 piwka na grillu, nie lubie sie izolowac...Lubie wiele potraw, nie tylko ryz z tuńczykiem lub kurczakiem...Tak na powaznie to cwicze ok pół roku, bo wczesniej to bylo latanie od maszyny do maszyny, bez głowy i sensu...Teraz jem 6-7 posiłków, zmieniłem trening...mam nadzieje ze przyniesie to skutek...

[...] już w formie pisemnej(znowu kilka godzin). Na inteligencje, cechy charakteru, osobowość itp. Cała seria różnych karteczek Potem znowu rozmowa z psychologiem. Po rozmowie latanie po szpitalu i bieganie od pokoju do pokoju…od lekarza do lekarza…Kiedy karta jest już kompletna można wybrać się do psychiatry. I ten etap się [...]

Podstawa budowania masy miesniowej jest oczywiscie dieta - 60% sukcesu. dorze ulozony trening to 25% sukcesu masowania:) pozostale 15% to suplementy - warto w nie zainwestowac aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- [...]

[...] NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: 4x10 MARTWY CIĄG" 3x8 Barki WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4x10 To jest cały plan jak możecie to nanieście poprawki. Cele główny to masa, masa, masa i jeszcze raz masa. No to napisze może coś o sobie staż hmmm takie latanie po siłowni to u kumpla to w szkole po lekcjach to w domu trochę. Wymiary Waga: 90kg Wzrost 189cm Bic:36cm

[...] powtorzen - wyciskanie hantelek ponad glowe 4 serie po 12-10-8-6 powtorzen - i teraz serie laczone: wykonujemy jedna po drugiej bez odbpoczynku 3 serie kazda po 12-10-8 - latanie - odpychanie hantelek - podnoszenie hantelek przodem Triceps: - siedzac uginamy reke w lokciu ponad glowa z hantelka 4 serie po 12-10-8-6 powtorzen - francuski 4 [...]

u mnie bylo tak ze stoje przed lustrem robie sobie barki sztangielkami na boki "latanie" czy jak na to sie mowi:P i patrze a tu jakis noob co raz na silke przyszedl stoji kolomnie i robi dokladnie to samo co ja, ja lewa reka patrze na niego a on tez lewa, w pewnym momencie mowie do kumpla "patrz obojetnie co zroibe to ten koles [...]

[...] 12 powtorzen stojac uchwyt mlotkowy lub ostatnio 4 serie sztanga stojac i 4 serie modlitewnik barki: rozgrzewka 4 serie wyciskania sztangielek 3 serie hantlami na boki (latanie) 2 serie do przodu naprzemian 3 serie w opadzie na tylne aktony brzuch mniej wazne nastepny klatka rozgrzewka 4 serie prosta 3 serie skosna 4 serie rozpietki na [...]

tak! borgowie to nie ejst smieszne! pozdrawiam sog jak nic! pilot! latanie,walenie,sfd,laski,cycki!pozdraiwam! sog jak nic

zawsze coś takiego mnie interesowało takie latanie możesz coś więcej napisać jakie treningi itd.

[...] pochlebca , wole HIT :D to moja dzialka. ACT to swietny tening przy Sztukach walki, mzoan go bardzo szeroko mdyfikowac, druga kwestia ze go zwyczajnie nie lubi bo tkaie latanie po calej silce mnie wkurza :D Ale to nei zmienia faktu ze to swietna metoda :) Wez pod uwage ze przy sztukach walki to masz an kazdym treningu trening calosciowy [...]

Mam pakie pytanie, bo zamierzam carbo kupic z olimpa.Czy mozna przygotowac porcje 2 godziny przed treningiem(rozcienczyc carbo z woda), aby moc wypic je zaraz po treningu, dla uzupelnienia wegli? Bo wyjatkowo do mnie nie przemawia latanie z puszkami na trening(pozatym i tak juz miejsca w plecaku nie mam jak na kicka ide )