las

[...] siebie i powrót 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-12 17:00:44

[...] 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu super :-) 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-12 17:00:44

[...] i trzymam kciuki. Będzie spoko na pewno.. Viki - jak sie zdecyduje na listopadowy runmaggedon w ldz to sie zobaczymy. Coś mi instynkt podpowiada (może niesłusznie) ze to będzie las łagiewnicki. Chyba tyle. Serio cieżko mi sie rozstawać, ale czasem życie zmusza do tego. Zatem pozdrawiam wszystkich sportowo ;) i kiedyś tam - do zobaczenia :)

[...] stóp przy bułgarskim przysiadzie, kierunek wyciskania sztangielek na barki, podkładki pod pięty przy glucie czy sposób podpierania się przy wiośle. nauka na pewno w las nie pójdzie: fajnie jest próbować lekko innych ustawień przy ćwiczeniach, sprawdzać czy nam one pasują czy nie. paszowo - zainspirowałam się dziś przepisem Cod stąd - [...]

[...] zwłaszcza). # a dziś będzie serio porzadna wypiska treningowo-jedzeniowa, bo wreszcie po tygodniu trening był 09/09 - D podwójny T - siłowo i rowerowo siłowo 1. Przysiady klasyczny 5x8+1max r. 20x10 r.30x10 40/45/47,5/50/52,5/40x14 2. Barbell glute bridge 6 x 10 +1max +1 max 90/90/90/90/90/90/60x30/60x22 3. Zuraw: 5 x 10 ok 4. Power fly: 4 x 10 [...]

Anchy, Eve za 2 miesiące ;-) a tort taki zwykły, "czarny las", jedyny w miare lekki i nie za słodki :-) Kokos mysle, że to chwilowe, powoli nadrabiam %-) 26.05 wtorek (16t, 1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, masło, brzoskwinia - ziemniaki, masło, ryż, indyk, śmietana, gorzka czekolada - zupa szczawiowa, lane kluski, smietana - ryż, [...]

[...] więcej, ok. 15. Tempo spacerowe, sporo zwiedzania, fotki, podziwianie widoków ;-) Najbardziej w kość dało mi podejście pod jaskinie ciemną, stromo było. Trasa głownie przez las, dzięki czemu nie było gorąco :-) /SFD/Images/2015/6/7/4564ac57cc8c48ebafcbbd8a95c51137.jpg Kilka fotek z wycieczki :-) [...]

[...] mnie jakas niemoc przez ktora nie moglam ustabilizowac kolan. Ale planki poszly niezle:-). 4 obwody: 1. podciaganie x5 Pierwsza seria poszla ksiazkowo...tylko im dalej w las tym wiecej drzew %-) 2. pompki x10 tak jak przy podciaganiu.... 3. Push press x10 w 4 serii juz poszedl na male raty. Drzace kolana zaczely mi przeszkadzac. 3 obwody: 1. [...]

Ja lubię las, ale już mój najmłodszy syn jednego kleszcza przytargał. Plaga w tym roku u nas. Strach schodzić.

zawody Tampa Pro 2019 były ostatnim konkursem dla kulturystów pro, które kwalifikują do udziału w Olympii, wobec tego trójka osób z największą ilością punktów wchodzi do obsady Las Vegas, a są to: Akim Williams, na fotce 7 tygodni przed /SFD/2019/8/4/38020b6be447488fac3ff2c43149f0d8.jpg

Shanique Grant to obiecująca zawodniczka, która jednak nie miała szczęścia i przez 2 lata z rzędu nie wzięła udziała w Olympii pomimo zdobycia kwalifikacji z powodu większych czy mniejszych kontuzji i problemów zdrowotnych. Jednak zeszłoroczny debiut w Las Vegas zaowocował od razu triumfem w kategorii women's physique. Czy w tym roku Shanique [...]

Oleh Kryvyi będzie debiutował na scenie w Las Vegas w kategorii 212 (do 96 kg). 13 tygodni przed. /SFD/2019/6/15/c054c3bda3254e7a91da8599b90c91e6.jpg /SFD/2019/6/15/3909d18667b94d57874d66f6e148e29d.jpg

Hadi Choopan po raz trzeci z rzędu pomimo uzyskania kwalifikacji na Olympię niestety nie pojawi się w Las Vegas. Irańczyk znów nie uzyskał wizy upoważniającej do wjazdu na teren USA, w tym roku nawet promotorzy Olympii przychylający się do wniosku złożonego do sądu/kongeresu USA - niestety jednak nie udało się. [...]

[...] 212 (do 96 kg), fitness, figure, women's physique eliminacje: kulturystyka open NIEDZIELA (15 września) 4:00-7:00 finały: kulturystyka open, bikini, men's physique, classic physique _______________________________________________________________________________________________________ UDZIAŁ W ZAWODACH: Pierwszy sposób na występ na [...]

[...] framug i parapetów, 1 do ściągania płynu i 1 do usunięcia ewentualnych smug. Na bieganie mi nie szło za bardzo, nie było mocy w ogóle, ale było bardzo przyjemne, jesienny las jest piękny! Na jeździe konnej dostałam wycisk. Dziś oparłam się sushi. Całe szczęście, że sushi nie pachnie. Jakby to była pizza to nie wiem, czy bym dała radę... [...]

Znany jest powód odpuszczenia Olimpii? Mało ciekawie się robi na najważniejszch zawodach w roku. Ogólnie miał zamiar wyjść na Olympii po wygraniu któregoś z AC, w Columbus był drugi, w Australii nie zajął żadnej lokaty przez problemy zdrowotne. Pomimo sporej możliwości wyjścia na Olympię przez kwalifikację punktową zdecydował, że nie chce wejść do [...]

[...] z hantlami 4 x 10 / Hantle 22,5kg 5. Uginanie na modlitewniku ze sztanga 4 x 8 / 21,5kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Już po treningu, poszło sprawnie, im dalej w las tym coraz lepiej idzie :-) Ok, teraz nauka testów jutro egzamin ! /SFD/2019/2/22/a47e7aee0e024ab4ab3bb4d823126a46.jpg

Ashley Kaltwasser 3-krotna Bikini Olympia po rocznej nieobecności wraca w wielkim stylu. W zeszłym tygodniu wygrała zawody Mile High Pro 2018 i zdobyła kwalifikację na Olympię. Czy zwycięży także w Las Vegas? /SFD/2018/6/10/fd204ab7abf1482aa6bd344ac83281fd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-06-10 15:54:52

[...] najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie zostaną rozegrane następujące konkurencje: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique Olympia, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Women's Physique Olympia. Nowością będzie rozgrywana po raz pierwszy rywalizacja osób [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Floyd-Mayweather.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Ethan Miller/Getty Images Khabib Nurmagomedov rzucił wyzwanie Floydowi Mayweatherowi Mimo, że mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov stoi w obliczu poważnych konsekwencji za rozpoczęcie bójki podczas UFC 229, „Orzeł” nie wydaje się tym [...]