las

[...] 2. Front przysiady: 4x10: 70kg. 3. Wykroki ze sztangą: 4x10: 17,5 kg na stronę. 4. Martwy ciąg na prostych nogach: 4x10: 82,5kg. 5. Dzień dobry: 3x12- nauka nie idzie w las :-) 6. Wspięcia stojąc: 4x20 7. Wspięcia siedząc: 4x20 Dieta: 1. Szejk- z kefiru, serka wiejskiego- do tego kawa, słodzik i odrobina kakao. Do śniadania- witaminy i [...]

Res, skąd ta minka ?! na slipach... majty były mokre, erekcja, a może za mały :D Nie no żartuje. Dobrze się, łapska prezentują, a jak najszerszy ? Ps. ja za pare dni zrobię znowu podsumowanko :) ps2. dzisiejsza wypiska: http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s30.html#post4 ps3. Res mówisz, że lipa zobacz [...]

szaleństwo jak na moje możliwości, gratulacje, piękny wynik i super, że masz lasek obok siebie, ja się muszę też na wał wypuścić, bo tam miekkie podłoże, po betonie można zęby poobijać ;) Ja bym najchętniej biegała asfaltem ale przez las}:-( dobre buty z amortyzacją i nic nie szczęka..

[...] lekko się biegło, siąpił przyjemny deszczyk, w lesie pachniało aż miło świeżym drewnem. Widok stosów kłód, które jeszcze niedawno były drzewami już nie był taki miły.. las mi znika, przerzedza się i to raczej nie z powodu kornika.. dobra zmiana. Tętno w dolnej granicy 3 strefy, więc też ok i mogłabym tak jeszcze parę km. Jak wychodziłam z [...]

Technika poszła w las :-)

Technika poszła w las :-) Już ja dobrze wiem, co robię :-) Nie można oceniać "tego lasu" po jednym drzewie. Zauważ, że robię 8 serii młotów i każda seria jest nieco inna i ma inne zadanie. W jednej jest maksymalny ciężar, kosztem techniki, za to opuszczając, stawiam jak największy opór, więc są to "negatywy". Kolejna seria jest już na mniejszym [...]

Mariolka - dzięki };-) podobno im dalej w las, tym gorzej, ale dajemy radę ;-D a historie o kompocikach z maku znam od szefa, który urodził się na Śląsku i tam podobno baby na okrągło poiły swego czasu dzieciątka, które były potem taaaakie grzeczne :-) Irkowa - mój młody to chyba jakiś meteopata jest i ogólnie pata na wszystko wrażliwy. Ale [...]

Oj tak, ja też te daktyle z nerkowcami chętnie :-)) Las piękny. Zazdraszczam jako mieszczuch.

[...] 01.05.14 Spokojnie po górkach 16.75 w 1g:52m:53s HRśr: 138 bpm Wybiegane z siostrą. Nawet udało się odkryć jeszcze jeden fajny las w okolicy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d693d3dff36450da53aa6b3355fd8c1.jpg -------------------------------------------------------------------- 02.05.14 DNT W sumie to [...]

[...] W sumie pętla wyszła ładna jeśli chodzi o dystans, ale też zacna patrząc na przewyższenia. W gratisie dostałam 1km z rowerem na plecach. No bo przecież trzeba się wpakować w las, w którym cienkie koło nie przejedzie. Słońce piękne, opalenizna rowerowa zaliczona - wstyd wyjść na basen w stroju kąpielowym %-) [...]

Jak ja Ci zazdroszczę tych terenów, pięknie tam jest :-D Przyznam szczerze, że chyba dopiero teraz dojrzałam żeby to docenić, bo w końcu zachwycam się odglosami lasu. Wcześniej biegałam w słuchawkach. Porandojin, to chyba przychodzi z wiekiem };-) ja wcześniej też wogóle nie zwracałam uwagi na teren, w sensie las, parki, zieleń, spokój i odgłosy [...]

[...] 1km wyciszanie po. W trakcie treningu myślałam, że wyzionę ducha Ale po bardzo dobrze się czułam. Okolica piękna do biegania Ale wolałam się sama nie zapuszczać w nieznany las. /SFD/2019/5/8/faf1be893e1f41a989c4f06a68bdf976.jpg /SFD/2019/5/8/c09f04a912f74347b896f9b0e35ea4e5.jpg /SFD/2019/5/8/b506b6ff365147c689e8ae00b2dfa173.jpg Zmieniony przez [...]

bardzo fajnie, że zebrałeś się na założenie tematu Hadiego ;-) Choopan to naprawdę ciekawy zawodnik - bardzo sympatyczny i zawsze świetnie przygotowany do startu. Do tego ulubieniec publiki, z którą ma świetny kontakt. Ze względu na pochodzenie irańskie Hadi miał spore problemy ze startem w zawodach w USA, kilkakrotnie przygotowując formę na dany [...]

A Ty mieszkasz/łaś w Dublinie?

No nie, taki las mieć pod nosem i nie biegać to grzech! Ale widoki :-D Ale bym pobiegała w takim terenie :-) Ja bym dotruchtała te 400m do pełnej dychy, dużo nie brakowało ;-)

Witam Pana kolegę :-D. Tu jeszcze z tematu Viki, akurat paczkomat się przypomniał jak poruszyłam temat i przyszedł Polar. Teraz będę starała się częściej odwiedzać las ;-D. /SFD/2021/4/23/0abc8ee7d8c04f3ca0c434e3206c6c8a.jpg

Ripley - nie wiem dokładnie gdzie mieszkasz, ale ja ostatnio odkryłam przepiękne tereny biegowo-rowerowo-spacerowe. Po drugiej stronie ulicy:) Pewnie znasz, ale jesli nie to polecam - od Strzelców jest wejście w las. Krykulec i okolice. /SFD/2021/6/7/0b8c13a24cfa42c08b47cedee550f476.jpg

[...] ale ja ostatnio odkryłam przepiękne tereny biegowo-rowerowo-spacerowe. Po drugiej stronie ulicy:) Pewnie znasz, ale jesli nie to polecam - od Strzelców jest wejście w las. Krykulec i okolice. /SFD/2021/6/7/0b8c13a24cfa42c08b47cedee550f476.jpg Nie znam, ja zwykle mam nawrotkę na Sosnowej ale jak to po drugiej stronie ulicy to pewnie się [...]

Tam jest od groma możliwości, i laskiem i drogą. Gdzieś mozna te autem zajechać do środka (dla tych co lubią sobie ułatwić z rowerem), koło Kaczej postawić. Widziałam auta ale nie wiem jak dojechać. Zresztą przy Strzelców zostawiałam auto i szłam z psem w las.

[...] ze Szczeniarą odkrywam takie tereny! A twierdziłam,ze nie mam gdzie biegać czy jezdzić rowerem! Gorzej, ze nie mam chętnych w domu do robienia czegokolwiek ze mną w tych laskach... A zapuszczać się w las tylko ze Szczeniarą to się trochę boję, szczególnie po tym ostatnim wyczynie jak polazłyśmy dokładnie w odwrotną stronę i musieli nas autem [...]