ladnie ladnie

Ladnie Ci sie rysuja miesnie na plecach ,czyli jednak ruszyly te plecki };-).No i brzuszek ladnie zassalo :-))

ŚRODA - 28.10 /SFD/Images/2015/10/28/2062c62dc1074cb88cbafe86c4d6e2b4.png TRENING B Przysiady na maszynie Smitha - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Wiosłowanie sztangą - 10x67kg /// 8x72kg /// 6x77kg /// 6x77kg (+1 seria) Martwy ciąg - 10x92kg /// 8x97kg /// 6x102kg Dipsy - 10x15kg /// 8x17,5kg /// 9x20kg Wyciskanie hantlami na skosie - 10x27kg [...]

dokladnie jak tetiszeri mowi, morfologia ladnie, lipidogram ladnie, tarczyca ladnie, cos nie tak z insulina i cukrem po 2 h insulina ciagle u gory juz powinna spadac. Czy przez te 2h wykonywania badania siedzialas caly czas w laboratorium? nie przyjmowalas zadnych plynow ani pokarmow?

słoneczko powiedz mi, bo Ty tak ładnie jesz i jesz zgodnie z planem, żadnych wpadek i w ogóle (oczywiście to dobrze, bardzo się cieszę) ale nie ciągnie Cię do zakazanego jedzonka? Bo naprawdę podziwiam, że tak ładnie Ci idzie to wszystko

k***A ! :( Nie dałem rady zrobić planowanego Martwego 190kg x2 bo puściły mi poślady i dwójki.. Serio ?... W prostownikach miałem jeszcze powera a tu taki zawód ;/ Mogłem sobie odpuścić serie ze 180kg czy coś.. Widać zmęczenie nóg, przysiady + basket + rowerek i wychodzi zmęczenie ;p Mam nadzieje że za tydzien już będą zregenerowane i walne te [...]

[...] wtedy wpadnie pare więcej kcal. Póki co nie złapałem jakoś specjalnie wody, jedynie łądnie nabiło mięśnie od węgli. Z jedzeniem też nie ma problemów, wszystko wchodzi ladnie, jedynie ryż basmati się już przejadł ;D Ostatecznie miche ocenie w niedziele po pierwszym tygodniu, i będzie wiadomo czy coś zmieniać. [...]

T9 D57 Obudziłam się dzisiaj, i poczułam się starsza nie tylko dlatego że wstając wszystko mnie boli}:-( ale mimo że nic nie dodaję od lat ,wciąż ich przybywa %-)Także lampka dzisiaj wpadnie ,albo i lampion ,albo będzie to i to:-) Ale skoro dojechałam na siłkę (na rowerze) średnia prędkość 14km/h (na dużych obrotach i wolno)więc pomyślałam jest [...]

Brawo ładnie powalczyłaś, komendy ładnie odczekane tym bardziej że tempo iti nie jest łatwe na pewno trudniejsze od równego tempa gdzie można" ustawić" sobie rytm wykonywania powtórzeń szczególnie dolną fazę.Nigdy nie wiadomo co sędzia na zawodach wymyśli i może zaskoczyć przytrzymaniem w dole gdzie następuje najwięcej rezygnacji z dalszej walki. [...]

A wymiary przed/po podasz :> Fajnie by było gdyby foty były większe i bardziej widoczne wszystko, bo widać że ładnie zleciało, ale nie tak jak bym tego chciał! Ważne, że jesteś zadowolony z efektów, a to najważniejsze i widać, że pięknie zeszło szczególnie z brzuszka A i uda wyglądają na mniejsze widać, że fat ładnie tam zleciał Zmieniony [...]

Pilnuj nabiału. Póki co rozkład taki sam, spada ładnie. Czy ciężar w rozpiętkach i wyciskaniu na skośnej jest na rękę czy całościowy? Jak robisz prostowanie tułowia? Ile jeszcze zostało Tobie tego treningu? A ja właśnie u Ciebie po dzienniczku buszowałam :-) i chciałam spytać- co daje szamanie kurkumy?? Pytam bo Stary jest kucharzem i pełno [...]

powodzenia życze napewno bede zaglondał . ładnie wygonda to wszystko

Fantastyczny gen ramion (pękate głowy długie tricepsów i ładnie podkreślone szczyty bicepsów - przypominają mi trochę M. Strzelińskiego). Dietę dopracuj: -więcej mięsa -więcej płatków owsianych przedtr. (bo chyba 60g jest, tak?) Zwłaszcza że do treningu 2,5h. Pierwszy posiłek w ciągu dnia i zarazem przedtreningowy to musi być wypasiony, zwłaszcza [...]

[...] bez szarpania). Co do cwiczenia na barki to skoro palilo i rozrwywalo to chyba dobrze wykonywales Ciesze sie, ze robisz a6w bo bede mogl Ci czasem cos podpowiedziec lub sam chetnie poczytac o Twoich reakcjach w tym zakresie(dzis zakonczylem 21dzien szostki) Zdjecia szamy, supli, wszystko ladnie i czytelnie rozpisane. Pozdrawiam i oby tak dalej!

do military ogólnie sceptycznie nastawiony jestem, ale w twoim wykonaniu ładnie wygląda, nie jest to takie szytywne, pewna amortyzacja była, więc ok unoszenia widze mały ciężar, pełny zakres (nie boli tam u góry nic?), masz też jakieś krótsze na większym obciążeniu obecnie w planie? to na dobicie ciekawe (ale szeroko widze przy negatywnej, wiec jw [...]

Jak zwykle główne zainteresowanie wzbudza bohater(ka) drugiego planu Dobre fotki, bardzo ładnie to wszystko wygląda, widać, że dobrze dajesz.

Godz 11:20 po wypiciu 2 miarek CRACKA poszedłem na siłkę. Na siłce walnąłem jeszcze DOMINATORA 250ml żeby lepiej pokopało i do dzieła:). Nogi: rozgrzewka 10 min rowerek ale pospinało cyyrk po zejściu z rowerka chodzićnei mogłem heheh bardzo pozytywne uczucie:) Przysiady na maszynie: 1x60kg 20powt 1x80kg 20powt 1x100kg 15powt 1x120kg 15powt [...]

Grześ rosnie ładnie ja chcem tyle w pasie

DZIEŃ 23: Godz: 8:30 CLOUT Godz: 9:00 3 wielkie jaja do tego 3 białka chleb razowy kakao i oliwa z oliwek :D Ciekawe gdzie mama kupuje takie JAJA Godz: 11:00 2miarki CRACKA Godz: 11:30 TRENING: PLERY + DWUGŁOWY + BIC ! Podciąganie na drążku: 1x18powt 1x12powt 1x8powt 1x do bólu ! Wiosłowanie: Tutaj tak jak ostatnio skońćzyłem. 1x40kg rozgrzewka [...]

...a co najlpesze - kazdy pisze ze paly,barki do przodu - a plan na klate .....za 4 kolejne tygodnie - na koniec testu- tak napisza o klatce. teraz dopiero zacznie rosnac ladnie,nawet bardzo pozdro ed. cos imageshack szwankuje - polowy fot z 1-wszej str. nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-18 21:43:52

lecisz lecisz jest fajnie ost zdjecie b.ładnie szczegolne w odblicu w lustrze łapy dobrze wyszły:) pozdr