ladnie ladnie

Dzisiaj zrobiłam pierwszą próbę ze sztangą 20 kg. Nie jest łatwo poprawnie wykonać zarzut. Mam pytanie, jeśli chodzi o mnie to 25 kg zarzucam czy jest szansa zmniejszyć troszkę ten ciężar? Co do konkursu to zgadzam się z Xzaar77, ładnie to podsumował, konkurs bardzo ciekawy :-) Gratulacje za zadania konkursowe, które mamy do wykonania bo naprawdę [...]

Nie wiem, na co narzekasz,bo bardzo ładnie Tobie poszły....I do tego 5 kg więcej...

No ładnie na zmęczeniu 3x131 poszło oby tak dalej :). Na bary też ładnie.

Prawie miesiąc nic nie pisałem. Nie chciało mi się, nie miałem czasu, ciągle zmiany zmiany, a komu się chce czytać co tydzień inne założenia (nawet mi nie). Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze [...]

Cześć, śledzę dziennik od początku.., No panie.. ładnie lecisz ramiona już robią wrażenie dobre, a klatka i bary jak je będziesz tak katował to podgonią.., Klatka dołem do wypełnienia ale lecą już u ciebie wyciskania ze skosem.., Wycinka na pewno wyjdzie miazga, będę zaglądał pozd.

Ładnie do przodu poszło.., rekomp jak tra lala.., Plecy.., masz z czego być dumnym, ja walczę z plecami, a w zasadzie z ich grubością właśnie..:-), pozd.

Nagraj coś na siłowni :d W poniedziałek z kumplem idę na trening to postaram się nagrać :-> Ładnie do przodu poszło.., rekomp jak tra lala.., Plecy.., masz z czego być dumnym, ja walczę z plecami, a w zasadzie z ich grubością właśnie.., pozd. Dzięki dzięki. Z grubością zobaczę jak u mnie będzie, ale po redukcji. Teraz to wody i smalcu pewnie [...]

Clenbuterolu nie tknę już nigdy %-) Serce mi na tym szwankowało, a w tej wersji ponoć mocniej telepie. Co nie zmienia faktu, że ładnie odwadniało %-)

No ładnie nabiło Sam czasem jestem zszokowany wagą po ładowaniach :D

REDUKCJA DZIEŃ 105 VLCD W końcu po tygodniu przerwy zrobiłem trening. Głowa na szczęście nie bolała ani trochę. Coś czuję, że ten problem związany był z tym, że po zeszłych libacjach alkoholowych następnego dnia leciałem prosto na trening, a przed nim brałem porcję stimula 8 i johę. Trening ten co Wojtek zaczął - kurfa, słabo mi na myśl o [...]

Ja bez ciuchów dziś 84kg..... to ja musze mieć ładnie smalcu na sobie }:-( P.S. Właśnie sam myślałem nad tymi specyfikami do kombinacji posiłków high volume :) Na razie po wpisie Tadzia to jem same owoce - po treningu 1,5kg owoców :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-17 19:37:59

Ładnie leci :) Ja myślę, że te "80" dni o których ostatnio pisałeś to przesada x) ja sądzę, że tutaj od początku lipca możesz już wychodzić dokładając kcal i trzymać jeszcze t3 przy wychodzeniu, akurat skończysz t3 i będziesz miał względnie sporą ilość węgli która raz dwa Ci bujnie tarczyce \-)

Z białka w prochu robię sobie te budynie z gumą ksantanową. Ładnie zapychają i fajnie smakują %-) No planowo chce jeszcze te 50 dni redukować, bo jakby zaczęło podlewać na wakacjach to bym w deprechę popadł %-) Sprawdzam sobie cardio. Poza tym nie jest ciężko. W porównaniu do VLCD to raj. Ale dziś np. przekroczyłem kalorie - głównie 300g mleka [...]

O dziwo dziś wyglądam lepiej niż wczoraj (jakby woda zlazła) 74,5 kg na wadze, bez wc nr2, czyli jakieś 1.5 kg więcej niż gdy miałem szczyt formy. I to po 500g węgli (zjadłem jeszcze rodzynki - głodny byłem xD). Dlatego następną redukcję zacznę +/- w połowie marca, a nie na początku stycznia, więc końcówka redukcji będzie w połowie maja, a [...]

MASA 2016/17 Miało być nietreningowo, ale wyszło treningowo. Z dwójką kumpli poleciałem na trening, w tym jednym się pogodziłem i się ponapinało po treningu jak to kiedyś bywało %-) Co ciekawe - fitness klub w którym ćwiczyliśmy upada. Hantle max 48 kg, więc dla mnie zdecydowanie za małe, maszyny do dupy, pedaliada ogólnie. Jedyny + to mega [...]

MASA 2016/17 DT. Dresioki sobie kupiłem. W sumie to tyle %-) Ogólnie meta odeszła to woda zlazła wraz z nabiciem, ale co mnie zadowala to, że jak na stosunkowo wysoką wagę smalcu wcale nie ma wiele bo na nogach jest mało, na brzuchu także. Głównie boczki... No ale jest fajnie. Wszystkie bluzki coraz bardziej się opinają na klacie i barkach i [...]

Łooooo bracie. Ładnie się rozrosłeś, do tego klamot też spory. Dzik z prawdziwego zdarzenia się z Ciebie zrobił ;-)

Ładnie to wygląda;)

REDUKCJA Heloł. Dzisiejszy dzień był nietreningowy - jedynie cardio 35 min (dodałem w tym tyg 5 min) i 3 ćwiczenia brzuch. Ogólnie bardzo fajnie dzisiaj było. Jako, że dziś jest światowy dzień wydawania kasy przez panów, to z racji, że na naszych studiach jest 7 chłopa ze mną włącznie, a Pań 90 to trzeba było coś zorganizować i każda dostała [...]

REDUKCJA Witam, 2 godzinki na uczelni ot tak sobie pogadać i teraz 4 dni pracy. Dziś DNT. Dziś jeszcze uboga miska, ale jutro już wypłata, więc ekstra ;-D Dziś pierwsze pół tab clenu. Łapy telepią ostro i ciężko przez to było walnąć fotkę w lustrze, ale za 1010423423423 razem złapało focusa. Daje kilka fotek - poza tym, że jestem mniejszy niż rok [...]