ladnie ladnie

09/11/2015 DNT Dzień nietreningowy :-) Miska: suplementy: wit.c, wit.D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-09 10/11/2015 DT Dzisiejszy dzień w ciągłym ruchu - w pracy w terenie, a po południu siłownia i zakupy :-) [...]

11/11/2015 DNT Wczorajszy dzień na totalnym luzie i nic nie robieniu, za to nadrabianie zaległości książkowych :-D Miska: suplementy: wit. C, wit. D, keartyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-11 12/11/2015 DT Trening [...]

05/12/2015 DT W końcu jest wypiska z treningu :-) Rano był fryzjer, bo przecież trzeba wyglądać ładnie w każdym momencie, nawet dźwigając ciężary "prawie" jak mężczyzna :-D Później trening, który poszedł całkiem całkiem. Ciężko mi dzisiaj poszło wyciskanie sztangi na skosie, walczyłam do załamania i musiałam wstawać ze sztangą}:-( W martwym [...]

10/12/2015 DNT Dziękuję Wam moi mili za wszystkie dobre słowa, miło się czytało, uśmiech na ustach zawitał :-D Wiadomo, że każdy jest krytyczny sam wobec siebie, inaczej się na siebie patrzy i więcej się od siebie wymaga niż widzą to osoby postronne :-)) Jurysdykcja ja się dobrze czułam kiedy byłam lekko wysuszona, zwłaszcza od strony wizualnej [...]

14/12/2015 DNT Dzień wolnego od siłki. Miska: suplementy: kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa ,woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-14 15/12/2015 DT Po dzisiejszym treningu bareczki ładnie z pompowane :-) Walczyłam i walczyłam w wyciskaniu, byłam z [...]

Widzę, że waga idzie ładnie do góry, powoli ale stabilnie :-))

14/01/2016 DNT Dzień nietreningowy. Plecy wcale mi nie dokuczały po treningu nóg, czułam jedynie lekkie zakwasy w czwórkach i pupie :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-14 15/01/2016 DT W unoszeniu [...]

WTOREK 01/03/2016 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/2/cb6be405c57744cd90adbd0e74558876.jpg ŚRODA 02/03/2016 DT Ależ mi brakowało siłowni i treningu :-D Dzisiejszy trening to sama przyjemność mimo, że tradycyjnie byłam wypompowana po skończeniu :-> Bałam się, że po tych [...]

WTOREK 08/03/2016 DT Miałam mieć dzisiaj dzień wolny od treningu, ale jak to u mnie często bywa i dzisiaj troszeczkę plany moje uległy zmianom :-) Odstawiliśmy z mężem syna do dziadków i poszliśmy ze znajomymi na nową siłownię, o której wczoraj wspominałam "Fabryka Formy". Zrobiłam MC klasyczny, a potem wypróbowywałam z mężem nowe maszyny, których [...]

PONIEDZIAŁEK 21/03/2016 DNT Wolne od siłowni, ale po południe i tak poza domem - trzeba było załatwić sprawy :-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/22/2ceaf629c8a44dd2b9fdfb8e974caecd.jpg WTOREK 22/03/2016 DT Przed treningiem dostałam od męża wytyczne co do treningu oraz [...]

PIĄTEK 25/03/2016 DNT Trzeci dzień urlopu minął mi na spacerze z synem oraz na pieczeniu keksa i robieniu mazurka :-) Fotki wrzucę poniżej, a co trzeba się pochwalić, bo żadko robię jakieś ciasta :-P Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/26/154e41fa4d724c61a5b76a2c38e23a3c.jpg [...]

Widzę właśnie mały bałaganik :-) ale najważniejsze, że teraz już ładnie działa i każdy może wejść i coś napisać ;-)

SOBOTA 23/04/2016 DT Na dzisiejszy trening wzięłam sobie parę ćwiczeń od Marty, które kiedyś od niej dostałam, pomieszałam sobie z różnych dni i wybrałam takie ćwiczenia, których dawno nie robiłam :-) Przy push press jednorącz hantlą cieszyłam się kiedy czułam jak braki ładnie mnie bolą (tęskniłam za tym ćwiczeniem }:-( ). Pomiary: [...]

Bardzo ładnie wyglądasz w tych jasnych legginsach i pazurki pasują :-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2016-05-09 15:18:52

w wyciskaniu na klatkę dałabym ławeczkę z mniejszym kątem, bo tu bardziej w barki Ci idzi eto wyciskanie niż w klatkę chodzenie z gumą - pochylona do przodu i bardziej ugięte nogi poza tym widac, że forma na plus, Ładnie

Bardzo, bardzo ladnie :)

27/01/2017 DT Pisząc pokrótce, bo już późna pora się zrobiła jak dla mnie, a do tego ledwo patrzę na oczy ze zmęczenia. Po dzisiejszym treningu i kompleksach nie wiedziałam o co chodzi, czułam się jakby oderwana od otoczenia. Zresztą już nawet jeden chłopak zauważył jak zmęczyła mnie pierwsza seria kompleksu, aż musiałam się przytrzymać na [...]

Ładnie :-) gratulacje

20 uniesien nóg w zwisie na drążku? srogo! ładnie

Kaka wiśnie jak najbardziej mrożone, a ładnie wyglądają bo sok jaki z nich się odsączył odcedziłam :)