ladnie ladnie

szybko przeleciało, a szkoda, bo fanie się czytało :) Podziwiam od samego początku całą Twoja walkę w tym konkursie, efekt jest bardzo widoczny, przyrost duży, piekne ciało, zero tłuszczu, gładka skóra, szkoda że nie ma zdjęć porównawczych przodu, bo widze, ze tam ładnie wyszedł czworogłowy mięsień :) gratuluję ! a za filmiki mega plus - dobrze [...]

Ładnie przymasowałaś ;-) w tabelce zwłaszcza to świetnie wygląda, na zdjęciach jednak widać, że podlało lekko, no ale teraz jest zima więc masuj dalej %-) na wiosne jakiś rekomp machniesz i będzie super :-)) z resztą przy Twoim zawzięciu wycinka nie powinna sprawić kłopotu :-D Gratuluje wytrwałosci i efektów, no i należy sie duży plus za sposób [...]

Dzisiaj wykonywałem 1 dzien i ładnie czuć barki. Tylko te minutowe przerwy mnie zmęczyły fes ze miałem co jakis czas załamanie ruchu. Ale na następny raz dobiore odpowiedni cięzar i bedzie SI

Widać różnice! W wymiarach też same spadki. Bardzo ładnie Ci idzie :)

Lucky ładnie :) tabelka ładna , na zdjęciach tez widać różnicę, trzymam kciuki za ciąg dalszy .

Różnica po miesiącu znaczna. Bardzo ładnie idzie - tak trzymaj. Ważne, żeby uparcie dążyć do celu.

Dzięki wszystkim! Apetyt rośnie w miarę jedzenia, także oczywiście że cisnę dalej :-D a latem będę dumnie po plaży w bikini paradować 8-) 4.02 - trening 3 x 8 powtórzeń plan A Rozgrzewka: orbitrek 6 min + rozgrzewka ogólna A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20 kg, 10x30 kg (na rozgrzewkę), 8x35 kg, 8x37,5 kg, 5x40 kg 10x20 kg(na rozgrzewkę), [...]

takie wahnięcie to nie ma co brać do głowy. Za to spada tam gdzie trzeba - bardzo ładnie.

MC Sumo wygląda bardzo ładnie. A do odważnika kulowego trzeba się ułożyć. Czasem pomaga lekko niesymetryczny chwyt na uchu oraz delikatny skręt nadgarstka w odpowiednim momencie.

Ladnie Ci to idzie. Gratulacje. :-) I udanego wypoczynku teraz.

Jako, że uwielbiam wszystko co ziemniaczane to sprzedaj patent na gofry ziemniaczane :P Co prawda nie mam gofrownicy, ale toster daje jakoś radę :P Co do strzelania to ponoć niektórzy tak mają, to chyba powietrze które wychodzi z szczelin robi taki chałas, dlatego jak już powychodzi całe to potem nie strzelasz i dlatego przynosi ulgę bo potem się [...]

Tak Asia, małymi kroczkami jest coraz lepiej :-) 29.09 - trening Plan A Ze względu na zajętą bramę musiałam zmienić trochę kolejność ćwiczeń: zamiast standardowo przysiad -> MC -> HT, było MC->HT - > przysiad, przez co wiedziałam że po tych wcześniejszych ćwiczeniach przysiady wyjdą dupnie #-P MC 12x25kg(R), 12x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 9x45kg [...]

Ahh Goblet ładnie ;-) Tęskni mi się za podnoszeniem tyłka z takim cięzarem w rękach ;-) Gratulacje ;-) Lucky, a warzyw nie wliczasz, czy wliczasz ? Pytam, bo ja z niskimi węglami właśnie warzywa wliczałam zawsze.

MC sumo - ok, to dobre ćwiczenie RDL ze sztangielkami - możesz spróbować tak robić. ja ostatnio też używam małych ciężarów a za to robię krótkie przerwy i po 15 powtórzeń w serii. Wchodzi bardzo ładnie.

Dzięki za ładnie złożony film z 90+, forumowicz od dawna choć bardziej bierny niż czynny - Marcin Wesołowski nr.225, pozdrawiam.

[...] odejscie w bok, skrocenie dystansu i low kick w przeciwna do podniesionej nogi, cwiczylem to wczesniej (wbrew pozorom cholernie trudno to szybko wykonac) i wyszlo na tyle ladnie ze gosc wyladowal na deskach (parkietu, ale jednak zawsze). Wtedy (korzystajac takze z Waszych rad) wiedzialem ze kluczowe bedzie skrocenie dystansu i wykorzystanie [...]

łoj. pomyślałam, że dam znać, że trenuję (po tygodniowej przerwie) i ładnie jem tylko niestety, znów z powodów osobistych ciężko było mi prowadzić dziennik i przez jakiś czas będzie w kratkę. trening jest od 3 do 5 razy, to zależy, bo teraz nie trenuję sama. Nie trzymam się zawsze swojego planu, bo na razie ich nie zharmonizowaliśmy, więc raz [...]

[...] ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u mnie dodatkowo tarczyca (niedoczynnosc). Kortyzol na gornej granicy, wiec tez nieco trzeba uwazac. Btw. ladnie u Ciebie z forma, widac po zdjeciach :-) nie marudz

Niedziela: DNT, aktywność: basen dieta: ok, trochę podjadałam warzyw, ale u mnie w weekend to normalne, ze wpada ich więcej. szczególnie wieczorem, Poniedziałek: DT KLATA,TRICEPS generalnie czuję :-) 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 22.5kgx12/25kgx8/ 26.5kgx6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z krzyżowaniem 3x8-10+ dropset w [...]

Jurys, pracujesz jako pielęgniarka?:-P Bull,hahaha, dzięki. no jak tylko pogoda i forma pozwoli to czemu nie:-P jako że się musze przyznać, iż w sobotę "letko" mnie poniosło na panieńskim to dziś wykorzystałam siłę i uderzyłam na dodatkowy trening pleców. fajnie, że po takich czitach mam tyle powera tylko że ostatnio hm...coś za często wpadają... [...]