ladnie ladnie

Łapy widac, że ladnie poszły i plecy tez dobre!:-) Gdzie teraz wybierasz sie na zawody?

ładnie przymasowałeś;-)

No masa jest.Ładnie;)

no sylwetka juz sie ladnie zmienila i jest estetyczna ale jak dotniesz toooo ajajaj bedzie sztos! :-))

Jak ładnie ci to wszystko schodzi, na tyłku zaczyna się coś dziać. :-))

Karabiny jakie nabite na tych zdjęciach ... ładnie je podkręcili Hahah Śmieje oczywiście . Zrobiłeś kozacka formę !!

witam.dzisiaj wspaniały dzien i super sie czułem.humorek dopisywał.dzisiaj był mój ulubiony trening-ŁAPY.kumpel chciał sobie zrobic ze mną trening no to zaczęlismy.juz po 1 szym cwiczeniu powiedział"ty jestes jakis pier.....cwicz sobie sam k... tyle serii.po treningu byłem taki napompowany jak nigdy az mnie zaczeły skurcze łapac na bicu i [...]

szerokosc plecow poszla ladnie widac ze miesien wskoczyl gratuluje :) barki tez na moje oko ulegly zmiana :) swietnie full :)

plecy poszy bardzo ladnie ale w pasie chyba przybylo co nieco daj wiecej fotek porownawczych

Hej!chociaż już dawno nie ćwiczyłam,jednak bardzo dobrze pamiętam i wspominam jeszcze lepiej ten przyrząd. Nie wiem czy słyszałeś o Nolu, ale ja własnie u niego ćwiczyłam na przyrządzie takim jak ABSwing,ale był nieco zmodyfikowany. Mianowicie do miejsca o które zaczepiało sie nogi miał dospawane krótkie ale dość przyzwoite pręty do których [...]

Jak juz proporcjonalnie malutki szkielet nie bedzie w stanie utrzymac wagi monstrualnie przerosnietych miesni, mozna zalegalizowac podporki dla czolowki zawodowcow, co by sie nie poskladali na scenie i mogli ladnie stac.

ocet przed:3,4,5,6 +omega-3, witaminy, drożdże, wit. B, chrzan, musztarda, ocet ruchu mało :/ Zgrzeszyłam. Stresowałam się tym głupim rozpoczęciem plus z moim dziadkiem coś rano było nie tak i cóż... Zjadłam rano 4 ciasteczka. Jedyne, co mogę powiedzieć, że chociaż były małe, nie jakieś duże. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się [...]

misworld to nie był ten dobry gniew, niestety. Właśnie trening był paskudny, bo ostatnio sporo problemów znów się zaczyna zbierać, a i przez to humor psuć. obliques tak, pompki męskie. Troszkę je kalecze, ale staram się jak mogę. Te pierwsze wychodzą w miarę okej, ale reszta taka połamana. Poza tym już sama nie wiem czy robię coś dobrze [...]

bardzo ładnie :) zapraszam do mnie :)

Jak dla mnie to masz za dużo wolnego czasu, ale to już akurat twój problem, nie wiem co z tym zrobisz, ale ładnie proszę, daj sobie siana, nikt cię o opinie nie prosił.

Cokta weź się %-) zawsze jakiś hejt się znajdzie ! ale on to PRO :O nee ładnie :-{ dzisiaj na obiad Cokta, będziesz miał żabę w sosie własnym 8-) Przypomniałem sobie jak mój brat wsadził żabie petarde do buzi... taka biedna była ech :-{ Justyna = klasa :-)) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-08 13:19:48

Znam kilka tego typu planów, u mnie ładnie szła na nich siła, masa niestety nie za bardzo.

17.03.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*30, 15*40, 15*50, 15*60, 15*70 2. Wyciskanie leżąc płasko 15*20, 15*30, 15*40, 15*50, 15*60 3. Martwy ciąg 15*20, 15*30, 15*40, 15*50, 15*60 Uwagi: Zero czasu Panowie, zero! Ale wszystko powchodziło ładnie, mimo kilku dni 'opyerdalania' Kto do mnie pisał niech się nie obraża za brak odpowiedzi, ale bez [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobra wiadomość prawdopodobnie będę miał robotę a to oznacza lepsze papu ;] Trening dzisiaj po drugim posiłku, wyszedł wg. mnie bardzo dobrze. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 Jako pierwsze ćwiczenie jak już pisałem super się sprawdza, 5kg zrobiłem [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 Dalej technika kuleje... chciałem spróbować chwytu oli ale moje nadgarstki nie dały rady się tak wygiąć, po za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym [...]