ladnie ladnie

no chbya :P chocaiz ja to nakrecony jestem na to ufc maxxxx :] Panowie dajcie jakis dobry programy, zeby wszystko ladnie chdozilo. Pzdr

bardzo ladnie sie to przedstawia jak do tej pory

ładnie saidov

ładnie Materla

Materla ładnie, ale na ufc nadal za wczesnie imo. Tera kamil mamed

ładnie

ładnie ćwicz dalej

ładnie, sog

Bardzo ładnie. SOG ode mnie.

no ładnie wyglądzasz :) Brałem białko ostrowii i mnie też pomaga :)

5-tki-A-15.12.08 1.Wyciskanie leżąc + 1 seria docisk +10kg 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x4 + docisk: 85x4 2. Push Press( do 70% ostatniej seri wyciskania), na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku(3 serie drążek): 23x5+ podciąganie x5 (+5kg) 28x5+ podciąganie x5 (+5kg) 33x5+ podciąganie x5 (+5kg) 38x5 43x5 48x5 53x5 3. Superseria [...]

Jestem, obserwuję i komentuje haha powiem ładnie ta 50 poszła :-) no powiem Ci może być ciekawie :-) nawet bardzo ciekawie :-) na wąsko trochę inaczej mięśnie pracują i siła z nadgarstków idzie, ja zaś na szeroko czuje łokcie no i słabszy jestem bo tylko 80 kg

Gratulacje, ładnie poszło :-)

Szkoda bardzo, bo ładnie zaczęło Ci iść, złoto jak w banku by było :-)

Ok, spoko, rozne sa szkoly, wiem, to tylko taka uwaga byla po tym jak Drazek napisal ze nie umie tego ladnie zrobic, a jakie piekne MU robi, lekko jak piorko i sile ma tam ze hej :-) No ci trenerzy ktorych sledze nie polecaja jako w pewnym sensie strata czasu, jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam [...]

Jak dla mnie ładnie wysoko :-)

Ee, umiales juz silowo ladnie :-) Ale waga rzeczywiscie widac ze byla nieco wieksza :-)

Ee, umiales juz silowo ladnie :-) Ale waga rzeczywiscie widac ze byla nieco wieksza :-) No nieco +15 kg :)

Chociaż niema ujęcia całej sylwetki zwróćcie uwagę jak wysoko robię kipping kolanami, pod sam drążek. Tak, kolana dajesz wysoko, tak wlasnie jak trzeba, ale i tak sporo robisz silowo, podobnie jak ten gosc na poprzednim filmie. Takie widzialam filmiki z MU z kippingiem ze tego silowego elementu bylo bardzo malo, tylko taki konkretny kipping. [...]

Bardzo ci dziękuję apokalipsa za odpowiedz czytałem wiele twoich postów ciesze sie że ktoś z taką wiedzą stara mi sie pomóc czytałem ten eksperyment pumy i raczej to wynika na to że jednak główne założenie to konkretna redukcja przy niewielkich spadkach masy i siły mój cel to poprostu nabrać lepszych kształtów głównie, np. zaokrąglić ładnie [...]