ladnie ladnie

Wycwiel ładnie :-)),lecz bez komend Iti :-( to nie ma takiej atrakcji 8-).....}:-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-29 21:39:53

Ładnie! Robiłeś, robiłeś i odcięło? Czy tak zaplanowałeś ? U Ciebie ostatnie powtórzenie to niemal jak pierwsze. Konkurentom najpierw spadała technika i potem jeszcze kilka słabszych technicznie powtórzeń robili, i dopiero przestawali. Zwycięzca to jakiś gladiator?

100x / 200s to ładnie wygląda. Poza tym wychodzi 1:1 przy work/rest, bo 15 pompek to około 15s itd.. 15 pompek + 15s odpoczynku, 10 pompek + 10s odpoczynku itd.. Wyjdzie 100 :-)

Tak w 2018 ten szereg może być bardzo ciekawy :-) Tak jeszcze o zawodach a raczej o sprzęcie gryf był fajny ładnie pracował może nie był całkiem miękki ale też nie był twardy a mimo to czuję mocno barki ( przedni akton ) jak nigdy myślę że to za sprawą ławeczki miała dziwny kształt szeroka pod tyłkiem a wąska pod łopatkami na których mam dwa [...]

No niestety pompki na komendę będą musiały poczekać Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup odbędzie się ale dopiero po wakacjach. Także całe skupienie pójdzie obecnie na WW .Oczywiście pompki dalej w programie codziennym bo tak jak pisałem ładnie mi się przekładają na WW. Teraz większą uwagą będą sie cieszyły pompki tricepsowe bo te znakomicie [...]

Dzięki za graty Pany :-) No cóż moja nieuwaga mój błąd nie spojrzałem na tabele wyników przeoczyłem wynik zawodnika który ostatecznie zajął trzecie miejsce.Ale to "stary " dobry zawodnik z którym już w 1/2CC Open przegrywałem. Sezon 2018 ładnie się zaczął od poprawienia najlepszego wyniku z "akcentem" w kat.do 85kg z 217x na 221x a [...]

60-40-30x z przerwami 30s. Ładnie. Do bicia rekordu pompek na godzinę pewnie byś jakoś inaczej strategicznie podszedł. Jak byś sobie podzielił serie/ powtórzenia/ przerwy? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-17 15:35:36

Kiedyś Ojan pisał ile ma w pasie. Masz silny brzuch, ładnie te ćwiczenia wykonujesz :-) Druga seria też taka ładna była? Robisz to jako gigantserię, czy po kolei: 2 serie wznosów nóg, 2 serie scyzoryków, 2 serie spinania siedząc ? Długie przerwy?

POLSKA ładnie się bawi ,:-))

Tmavé pivo ?? Zdrowie! 110 pompek na komendę, czy własnym tempem ? 10/min. Ładnie..

No i ładnie mam takiego kettla 24kg to spróbuję :-) Chociaż we wrzesniu moje szczególne zainteresowanie to pompki (29 wrzesień MP Zachodniej ). Do wagi jakiejś uwagi nie przywiązuję trzyma się w granicach 85kg - 86kg.

Tak jak wyżej napisałem 304 x . Tadziu ładnie tylko czy to pasuje do starego konia ( 60 lat) no nie wiem ale niech będzie :-D

Tadeusz ładnie ,zajazd straszny --gratulacje :-)) Michał miło Cię słyszeć :-D

Mi sprzyja przerzuć 8 ton w serii to będziesz wiedział o czym mówie :-) Waga 84,5kg. Suple 5 dni z kreatyną ( TCM ) oczywiście nie w takich dawkach jak zalecaja bo bym popekał ;-D Ja biorę 2 x po 3 caps. Alko dzisiaj dwa drinki po 62 dniach.Nie przedłużałem dni bez alko bo w przyszłym roku trzeba będzie poprawić wynik :-) Do zawodów MP [...]

O buncie Wrocławia pisałem żartobliwie ale ojan to ładnie wyjasnił :-) Ludzie się zrzeszają żeby mieć wsparcie grupy póki co jesteśmy jedynym stowarzyszeniem WW ( klubem) . Faktem jest też że jadąc na zawody WW często pomagamy sobie wzajemnie bez względu na to kto skąd jest i jaki poziom prezentuje . Dopinguje się często osoby których nie znamy [...]

Ładnie ,takie WW to mi się podoba :-)) A czyj to głos ? kto liczy powtórzenia :-D

50 ładnie ja dziś 100 spróbowałem szału nie ma ale już lepiej niż ostatnio :-) jak tak będzie progresowac to może wystartuje w 100 haha

Oooo 88-O no ładnie ! Nic na siłe nie wciskaj między nogi może być ta grucha ;-) Czyli mamy 6ripley - 5 x 3 = 15 punkt wycwiel - 12punkt goldberg - 10 punkt tomaszS - 8 punkt

No no ładnie Tadek. Ja dla odmiany wczoraj sztangi nie ruszałem. Pompki cały trening Dziś mega fajnie czuje No weszło haha Czas całkowity 22,43 min 370 pompek 10 x 20 powtórzeń 30 sek przerwy między seriami Potem po 10 powtórzeń robiłem i mniejsze odpoczynki i na koniec po 5 powtórzeń. A na przyszły tydzień zobaczę jak ta 50 tka na 5 min [...]

Heh tak sobie pozwolę zażartować. No pierwszy raz widzę jak Tadek jedzie szybko ciągiem bez akcentu, całe 25 powtórzeń poleciałeś. Haha. Chodźmy tam nas morzem na te dwie minuty, tylko tam połowa masy ciała. Dziwnie na to się patrzy. Jednak ten akcent ładnie wygląda tak i do filmu i jak by komuś też pokazać aby się uczył WW. No ale tak jak [...]