ladnie ladnie

czesc Polaco to ladnie sobie nagrzebales hehe

Pitt to ladnie ja jak narazie po obwodzie ramion nic nie widze chyba ale nigdy nie mialem sklonnosci do budowy ramion wiec roznie moze byc miejmy nadzieje ze bedzie dobrze a Tobie powodzenia <kop w dupe> hehe kurde cos mnie bark strzyka :/

na poczatek proponowalbym dawkowac 3xkufel na wieczor, poniewaz moga byc problemy z apetytem na drugi dzien ale tak szczerze mowiac, po jednym piwku ladnie sie apetyt nakeca (chodzi mi o jedzenie, a nie apetyt na nastepne browary)

King - bardzo ładnie. Polaco - czekamy na filmik (przynajmmniej ja czekam )

Bardzo ladnie w obecnej formie bym mogl tylko pomarzyc o takim wyniku

tak zadowolony, ladnie pompuje ale przy troche wiekszej dawce tj ~17g sila idzie i to nie zle mojpierwszy kontakt ze stackiem i jestem zadowolony... ale jeszcze 3 tyg do konca no troszke wiecej... zaluje ze z dieta tak slabo mi idzie, heh... musze sie wziac pozadnie za to bo nie bedzie cudu na koncu choc wszyscy mi mowia ze idzie do przodu i [...]

Witam ładnie przejał wiedze z tablicy ... Ja wypłeniłem Formularz , koperty , potwierdzenia, polecenia itp. I Dziś wyśle prawie 1200 pkt.

1200 pkt ladnie ja mam nie cale 100 hah

A w pasie ile teraz polaco? Ładnie zjechałeś z cm

"a ty miętki.. jak masz 30 lat prawie to ładnie jesteś słaby O-o ja mam dopiero 17 lat ciekawe czy w moim wieku wogóle wiedziałęs co to siłka ! <lol2>"

biernol luknji: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html i wszystko bedzie jasne :) ps mozesz tez ladnie skomentowac i zasogowac

boguc no wlasnie ciezako wyrobic :/ musze jesc co 2 godziny i to wiecej.... zoaldek ladnie wtedy dostaje po dupie, chodze caly czas taki rozepchany jak balon :/

CZWARTEK 12.11.2009 Kolejny dzień treningu. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej /RAW/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 8 a potem 192,5 x 2 x 6 serii masakra chyba za tydzień odejmę 2 serie 220 x 1 x 3 serie ładnie poszło,ale w ostatniej serii już poczułem łapy Barki-przenoszenie hantli bokiem 30 x 6 x 5 serii [...]

O bardzo ladnie na pewno bede zaglądał zdrowia zycze

pavveeel To prawda ,przy ciężkich treningach siłowych regeneracja to podstawa. Ja należę do bardzo upartych ludzi,i prawie zawsze próbuję nawet jeśli wiem że może być ciężko... Oczywiście to bardzo nie profesjonalne... i prawie zawsze odradzam zawodnikom trening przy braku regeneracji,lub poprostu przy ,,złym dniu,, To już ostatnie 2 tygodnie tego [...]

Witam no no ladnie powodzenia zycze napewno sie uda ladne ciezary wyciskasz juz takie pytanko: co to jest to RAW?

PIĄTEK 15.01.2010 Dzisiaj kolejny trening w warunkach domowych. MARTWY CIĄGraw 70 x 10 70 x 10 120 x 3 140 x 3 160 x 3 170 x 1 180 x 1 wszystko w ładnie weszło,muszę coś jeszcze dołożyć na wzmocnienie pleców BARKI- unoszenie hantelek bokiem w staniu 25 x 6 x 3 serie BARKI- unoszenie hantelek bokiem w opadzie 15 x 12 x 3 serie BRZUCH5 serii do [...]

Sene Tak naprawdę to siady i martwy,robię bez specjalnego przykładania się do tych ćwiczeń. Nie mam ochoty na stare lata,czegoś urwać lub poważnie uszkodzić. Gdybym kiedykolwiek miał startować w TS,to tylko na imprezie takiej jak najbliższe majowe MP weteranów. Z tego co wiem to weterani nie mają minimum,żeby być sklasyfikowanym w TS. Jednakże [...]

Wow, 16-17 cm to bardzo ładnie, napewno przy pozostałych wymiarach konkretnie to wygląda.

Jednym słowem ,razem z wagą uciekła siła Chociaż nie do końca to było przyczyną mojej porażki. Rzecz której nie wziąłem pod uwagę to,że również starciłem na wymiarach. Wystartowałem w koszulce TITAN ,,SUPER KATANA,, 52 która generalnie jest na wagę powyżej 110kg... Już na rozgrzewce zauważyłem że coś jest nie tak,bo trochę odstawała na klacie i [...]