ladnie ladnie

Tu wykreujesz sobie opaske na dowolny dystans i czas: http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm Oklejasz ladnie tasma, opaska na reke, i zelazna konsekwencja ;) Po kilku biegach bedzie Ci to zbedne, bedziesz mial wszystko w glowie, ale na swoj pierwszy maraton tez mialem ;) [...]

No zobaczymy. Teraz pobiegam dla przyjemności. Jest ładnie, przyjemny wiaterek od morza. Cudo. Po powrocie mam zamiar poważnie wziąć się za siebie. Również w kwestii miski. W przeciwnym wypadku w Gdyni będzie masakra. Dzisiaj pobiegałem: R6' + 6x1km (przerwa 2') w tempie na 10km (5min/km) /SFD/Images/2015/5/27/78faddee7ac343a9857eae3f55d6d117.jpg [...]

To chyba jedynym ratunkiem dla Ciebie jest metoda Dean'a Karnazesa. W jakimś wywiadzie powiedział, że jak biegł 50 maratonów w 50 dni w 50 stanach, to mógł jeść wszystko, co chciał i to ładnie przepalał :)

Znalazłem sobie wynik w sieci jak Pan śpisz - ładnie GRATULACJE :-D

Ładnie Marcel, dobrze, że się przeprosiłeś z elementami TI, robi robotę, szczególnie - nie męczy prawda? };-) Czasy będą coraz lepsze! Będziesz się uczyć oddechu na trzy?

Bziu raz mi się wydaje , że są, a raz, że nic się nie dzieje. Akurat brzuch to oporna materia, wolałabym mieć ciut więcej w obwodzie ale żeby było ładnie jędrnie, a tak to tłuszczyk i luźna skóra. Powoli fałdka się zmniejsza, szału to raczej nigdy nie będzie ale kaloryfer mam piękny - jak usiąde- z fatu i skóry hehe. Boczki chyba troszkę zeszły. [...]

ładnie - tylko czasem migała głowa skierowana bardziej w podłogę. Dlatego drążyłem ten temat. Ma to znaczenie przy podnoszeniu wymagających dla ćwiczącego ciężarów i warto mieć to pod kontrolą oraz sobie nie utrudniać.

Nadine, po pierwsze gratulacje! U Ciebie widac mnostwo wlozonej pracy. Zarówno w efektach widocznych w podsumowaniu, jak i w sposobie prowadzenia dziennia. Siła, technika na plus. Bardzo ładne progresy. Gratulacje raz jeszcze. Ciało zyskuje coraz wiecej jedrnosci, zdobywasz "muskle" Ładnie zeszly boczki, poprawa wygladu tyłu nóg pod pośldakmi [...]

Ładnie to wygląda, ale nogi odstają. Będziesz zagrożeniem na debiutach dla mojego znajomego :-)

Witam mam pytanie przez ostatnie 2 miesiące spokojnie sobie masuje wszystko idzie ładnie i postanowiłem ze wroce na treningi boksu,jestem ektomorfikiem.I tutaj moje pytanie ile dodac wtedy kalorii do diety skoro mam 400+ a w sumie mało co robie wiec przy 2 treningach w tygodniu po 1,5h o ile zwiekszyc moje zapotrzebowanie? zmienic jakos proporcje [...]

jaka masz dietę - ilość kcal? ja np. jestem na redukcji (ok. 2000 kcal) i z tego 40% to tłuszcze, głównie oliwa i ładnie jadę w dół ok. 1 kg/tydzień. trenuję 3 x w tyg.

MAm pytanie, obecnie jestem na redukcji, wszystko ladnie pieknie, ale mam pewne obawy co do mojej diety, a dokladniej z rozkladu BTW Bialka ok 2-2.3g/kg, Tluszczy-ok 1.2-1.7g/kg, a wegli tyle co z warzyw ( ktorych jem nawet sporo) z owocow ( typu jablko raz na dwa dni, grapefruit codziennie jeden) Co o tym myslicie ? Dorzuć jakieś węgle z ryżu, [...]

wiem wiem co to 21 za***iste cwiczenie bo ladnie lapy pompuje

chudzina poka to zdjecia z avatarka w duzym rozmiarze , bo widze porobilo Cie chyba ladnie od kad tam kiedys pamietam jakies stare foty Wawelski jaki rejon Krk? (nie wiem czy juz kedys nie pytalem )

nie ladnie siwy http://www.pardon.pl/artykul/6579/szok_w_uk_mister_gay_zjadl_swojego_kochanka

atomic slyszalem, ze telepie ladnie i nie ma az tyle wy***ek nie mialem jeszcze okazji sprobowac tego

dawno cie nie bylo i przy******lasz z nowina ze przypal jest nie ladnie

trening w 60 minut kurva miszcz jestem a co do tego obgadywania to nie ładnie zabiram sogi zaraz wam pokaze fot z treningu o! Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-10-20 19:52:57

ładnie żeście wczoraj przyspamowali ja też chce zaproszenie na wesele

Ej ładnie tu pusto Dobrze, że niedługo sezon się zaczyna to może dział odżyje