ladnie ladnie

dobre giry, a Ty masa, ładnie to tak kłamać?;d test miałeś niezły, dużo supli, siła w górę ale jak tutaj foty wrzucasz to znaczy ze ta metka dla kolegi jednak nie była

No jak na spadkach to ujdzie bardzo ladnie jest

Ladnie to urabiasz basenik swietna sprawa,cisnienie zbijesz,wydolnosc poprawisz,no i talie scinasz,oby tak dalej,przybywa estetyki.

Dzisiaj rower. Rozjazd w sensownym tempie. Po wyeliminowaniu wyjazdu/wjazdu do KRK, tempo powyżej 30km i puls poniżej 140 bmp. Mam rezerwę tylko muszę to odżywianie/nawadnianie lepiej ogarnąć. Zrobiłem przerwę 5' w sklepie na loda :-) Marceli bardzo ładnie, BPM śpią prawie ;-) z tym odżywianiem też muszę coś wymyślić

Czasami się faktycznie zastanawiam skąd my wszyscy mamy na to czas ;-) Gnieciesz Marcel bardzo ładnie! Jestem przekonany że w Gdyni będzie pierwsza klasa. Po regeneracji przy aplauzie będzie ogień! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-26 11:59:30

Ładnie Marcel, gęsto trenujesz, dużo biegania powiem Ci :-)

Bardzo ładnie Marcel, powoli rozważałbym nauke oddechu na trzy - ja w takim momencie plus minus zacząłem. Na razie czasy mam takie same lub nawet gorsze, ale liczę że to się odbije prędzej czy później.

Bardzo ładnie z tym basenem. Idziesz cały czas do przodu, ciekawe jaki masz potencjał na Sieraków ;-) znając życie będziemy razem gdzieś z tyłu startować ;-) ja pralkę odpuszczam :-) Shadowa wyślemy na chrzest. No i gratki za bieg! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-05 17:27:10

Gratki za bieg, poniżej 2 h - bardzo ładnie wg moich miar. Super, że będziesz w tym samym ośrodku - będzie okazja się lepiej poznać i pogadać :) My też lądujemy w czwartek.

Rower faktycznie ładnie się prezentuje (koła dodają +10pkt do lansu :-) ). To nie jest chyba najprostszy/najtańszy model czasowy. Jutro zrobię test na dłuższej trasie, więc zobaczymy czy lepiej się jedzie. Szytki mam napompowane do 10atm (max to 14). Dzisiaj 12km ER + 6x100m Przeb + R. W sumie 14km. Bardzo mocno pilnowałem pulsu (taki prikaz), [...]

Bardzo ładnie, bardzo! Równo i z głową, dopiąłeś swego, zostało ci nawet 6 minut na herbatę :) GRATULUJĘ :)

Heja No i się doigrałem... Jakiś czas temu wprowadziłem interwały na koniec treningu... 40min 1min/2min/12km/h - 8,5km/h Wszystko ładnie pięknie po treningu w końcu czułem że jestem zmęczony i że jest dobrze. Do ostatniego razu kiedy poczułem ból w kostce... Smaruję się drugi dzień Olfenem (to akurat miałem w domu), a bieganie zamieniłem na [...]

gratu nowego maxa :-) i pomyslowosco z obstawa fotelowa :-) HEHE :-) Ladnie! a podejrzewam, ze w warunkach z asekuracja, poszloby wiecej, bo glowa byla by pewniejsza.

Dziękuję, żegnam państwa :-) Kebul odstraszyłeś wszystkich oprócz Fansa ;-) Bardzo ładnie, szacun.

Fans-poszło ładnie ale ten 1 kg to przesada :) Próbowałem kiedyś ciągu Zerchera-i teraz już na pewno nie spróbuję :) Za sztywny już jestem :)

Fans-poszło ładnie ale ten 1 kg to przesada :) Pan nie marudzi, pan notuje na przyszlość: przy normalnych a nie cyrkowych konkursach, regulamin opracowywać w 100 procentach. Bo zmiana regulaminu w trakcie, nie przejdzie jak to często bywa w popisach cyrkowych. Ps. Ile by pan chciał?

Niedobrze, nie dodałeś ciężaru i powtórzyłes bodziec. Progresu nie będzie. Wyciskanie nawet ładnie. Linki ściagaj aby dłonie stykały sie na wysokości mostka. Wolniejszy negatyw, klata na maksa wypięta.

No to mnie ładnie zmotywowaliście panowie :D Czekam w takim razie na korekte

Rozumiem, że obwody bez przerwy ? Ładnie.

Rozumiem, że obwody bez przerwy ? Ładnie. Tak. Przerwy ustalane są indywidualnie - masz 20min. i robisz maksymalną ilość obwodów. PONIEDZIAŁEK - 16.01 WOD #1 - jak najszybciej / powtórzenia: 5 - 4 -3 - 2- 1 (bez przerw) - martwy ciąg - clean squat - push jerk - pull ups Ciężar: 46kg Czas wykonania: około 5:54s WOD #2 - jednoręki morderca - push [...]