ladnie ladnie

dodaj swoje dyski do tych 65kg %-). TECHNIKA! @Vencu, bardzo dobrze. Obyś nie zmieniał, myślę, że dwubój to coś dla Ciebie - nie bd się nudził. @ gsmt, ładnie. Ale łapa na avku jakaś większa :-D

GSMT ładnie! Plecki głównie. ;-D

Dobrze grają, mamy dobrą paczkę. Lewy jeden z najlepszych napastników, Krychowiak znakomita gra, w końcu gra w najlepszej lidze technicznej, Kuba odrodził się we Włoszech. Glik & Pazdan dobry środek. Piszczek dziś ładnie, pewny siebie. Bramka jak zawsze dobra. Oby nie uwstecznili się do ME.

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]

Dziś sobota dzień treningowy. Rozgrzewka, ~10 min truchto-marszu na bieżni. Wyrzuciłam przysiady na suwnicy. Dodałam unoszenie bokiem w górę sztangielek i aua... myślałam, że bary mam mocne, ale krucho oj krucho. Po 2 kilo na każdą rękę tylko zdołałam i to z bólem :O. Ogólnie trening: Prostowanie nóg siedząc 15x22, 15x22, 15x25 (piekłoo ajj :D) [...]

ładnie :-)

Ale ładnie :-D Gratuluję :-)

Czarnulko kochana! Właśnie nadrobiłam zaległości, zaglądam, patrzę a tu piękne podsumowanie! Gratulacje, ładnie zeszło;-) regeneruj się i dawaj dalej;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-07 01:57:56

hehe, o już trzeci art widać czego potrzebujemy. Spoko art,ładnie to wszystko posklejałeś. SOG duchowy,niestety nie mam abona. Pozdrawiam

ałła nie no ładnie go wkręcili musiało boleć

ladnie jej idzie to ;) kozak jak chooj

no dzis ladnie wioslowanie hantlem 41 kg w ostatniej serii w dociąganiu w ostatniej 135 kg

sie wie ;d pawian bo swiruje pawiana bic bo ladnie spamuje a jaa bo oddalem odinowi szybe do fadromy

Co chcesz od niej? Ładnie wyeksponowane to co najważniejsze A każdy wie, że wnętrze jest najważniejsze, ale jakoś trzeba do niego dotrzeć

a mnie wczoraj w nocy naszła myśl czy by tu nie wrócić do mojej starej miłości omki i nie zayebać jej razem z trenem 250 omki i 100 trenu ed ładnie to wygląda

ładnie was powyginało, ja tu pacze a tu dream pierogi wpieprza

u mnie dietka czy u kogo ? :-D arnodl odbiłem, ale niewiem zczy przyznaje bo dałem i pisze, że już głosowałeś na ten temat, ładnie ich powyginało

To czym ty nabijasz kalorie? Czekoladami? :P Ja to dziennie standardowo 0,5kg kury, ryż i ładnie się napycham tym

-3 w pasie i -0.5kg na wadze. To nadal trzymam 3900kcal z tym że dodaję po 10 minut cardio 5x w tygodniu przed szkołą, będzie ładnie fat spadał dalej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 09:24:41

Ogolnie to ostatnio zdałem sobie sprawe, że moja masówka była tak beznadziejna, że szkoda gadać. Oczywiście mięcha przybyło, ale tłuszczu też sporo. Nie kontrolowałem kalorii, za szybko je dodawałem no i też chyba za dużo BFa, żeby ładnie masa wchodziła. Takiego błędu już nie zrobie i po redukcji do lata po wakacjach cisnę naprawdę dobrą masówke [...]