ladnie ladnie

kliknij kazdemu z tej str ladnie "przyznaj soga" :P

bo go ładnie mówiąc wyprosilismy bo wkvrwial nas pedalskimi tekstami suchciel mały

[...] chwila). Obie zgodnie twierdzily ze beda jesc jak ja, po czym widzac co sie swieci o 'one tak duzo jesc nie moga bo przytyja...' a po powrocie do pl je skomplementowano ze ladnie schudly... noz curwa nie kumam. Moja matka od czasu mojego przyjscia na swiat obwinia ciaze o nadwage ktora jej zostala. w dwa tyg ja zredukowalam troche, no i jak [...]

Lubię się oglądać bo czasem ładnie wyglądam %-) Lubię paczeć na swoją dupę przy RDL %-)

A ładnie to tak kraść parze młodej na nowej drodze życia? A oni pewnie teraz głodni - zęby w ścianie %-)

30.03.2014 Dzisiaj standardowo poszedł push, ale nie jestem do z niego zadowolony zadowolony. To chyba kwestia butów, bo kolana mi się gibają podczas przysiadów i lecę zbytnio do przodu. Muszę chyba kupić najtańsze halówki, bo trzeba mi butów z płaskim podłożem. Tak poza tym trochę czasu było, a teraz 2 dni OFF, więc zrobiłem sobie 2-3 ćwiczenia [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

[...] 15 powtorzen i znowu 5 sek przerwy. 20 powt-10sekund przerwy. 25 powt - 5 sekund przerwy. i teraz w dół, przed ostatnimi dziesiecioma powtorzeniami 10 sekund przerwy. rzeczywiscie takie szybkie treningi sa dobre. lydeczka ladnie puchnie, bylem zdziwiony ze mam zakwasy przez kilka dni po 3 minutowym treningu! twoj trening teraz zrobie! pozdro!

Bullet, dokładnie jest tak jak mówisz, czyli raz zaczynam od lewej, a raz od prawe nogi. Wiesz, powyższy plan jest sprawdzony w praktyce, więc ja na pewno nie będę już w nim nic zmieniał, bo jeśli coś działa, to lepiej tego nie ruszać. Umyśliłem też sobie codzienne rozciąganie łydek i tego też się trzymam bardzo konsekwentnie. Zacząłem się [...]

ja urzywam kumpla do łydek siada mi na grzbiet i jazda :) nawet ładnie czyje je potem ale trudno je zmęczyc

A jak je ćwiczyć, żeby nie rosły, ale żeby ładnie wyglądały? Nie zależy mi na wielkich łydkach, ponieważ nie trenuje nóg i duże łydki by dziwnie wyglądały

To kojarze Cię mniej więcej, bo z tym, że wstałeś już a ten koleś Ci krzyczy, że 9 i jeszcze raz musiałeś zrobić. Ja miałem 1.28 i 24 pkt. 34 z tego co tak spojrzałem to był najlepszy wynik w naszej grupie więc ładnie ;) Teraz czekanie na date MS. Pozdro ;]

Ładnie się ubierz, przemyśl swoje życie, charakter i motywacje do pracy,do wszystkiego miej przykłady, a na pewno uzyskasz wysoką ilość punktów powodzenia.

opróćz przygotowania się do tych pytań zadzwoniłam do Pani psycholog z zapytaniem jak powinnam wyglądać jaką postawę ciała najlepiej przybrać, czy mogę zakładać nogę na nogę, czy zawijanie włosów za ucho jest oznaką tego że się denerwuje i takie tam inne, ale jak już weszłam ładnie ubrana i usiadłam byłam po po prostu sobą imoje odpowiedzi jak [...]

w zeszlym roku na rybach na nocce bylem, ustawilem kij z kielbasą nad ogniem zablokowalem kamieniami zeby ladnie sie piekla i pyerdolnął mi karp.. po 15 minutach wróciłem do kiełbasy... jak ktoś ma rozwolnienie to węgiel dobry %-)

Tydzień 2 Trening 2 Dobrze, że dziś wolne bo po tych dwóch dniach (pon. i wtorek) jestem zakwaszony prawie cały. Dziś powinno się wszystko szybko i ładnie zregenerować. Waga po wczorajszym treningu to 99kg równiutko :-D Zauważyłem, że tak z 0,5kg dziennie idzie do góry. Szybciej przybieram masę po ciężkich treningach pomimo tego, że są bardzo [...]

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]

Tydzień 4 Trening 2 Waga z wczoraj 101,6kg Wrzuciłem więcej tłuszczu i od razu waga poszła w górę, a mnie nie zalało :-) W końcu wczoraj ćwiczyło mi się z dobrym powerem. Kilka godzin przed treningiem wrzuciłem te probiotyki i wypiłem klej tzn kleik z siemia lnianego %-) I być może to pomogło bo odmuliłem się diametralnie. PLECY Podciąganie na [...]

Ładnie wszystko się kręci, po drugiej części cyklu będzie pewnie pięknie;-). Mógłbyś nagrać jakiś filmik np. z martwego lub barków:-)

Witaj mialem cicha nadzieje ze Twoja osoba odwiedzi ten temat :) Dokladnie to jest optymalne co moge zjesc, jak mowie ostatnio az zjechalem na 2500 bo nie moglem dopalic fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego [...]