ladnie ladnie

Poniedziałek 08-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 230/108/157/2522 Trening FBW: 1. Klata - płaska: 25x20 15x40 12x60 12x60 12x60 2. Klata - płaska wasko: 12x60 12x50 12x50 3. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 10x45 4. Plecy - wiosłowanie sztangielką: 12x23 12x23 12x23 5. Barki - odwrotne rozpiętki, maszyna: 12x30 12x35 12x35 [...]

Poniedziałek 22-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 231/91/195/2532 Trening FBW: 1. Klata - płaska: 25x20 15x40 12x60 12x60 12x60 2. Klata - wąsko: 12x50 12x50 10x60 3. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 4. Plecy - ściąganie do klaty, szeroko neutral: 12x45 12x45 12x45 5. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 12x35 [...]

Jest ładnie gratuluję :).

plecy masakryczne:P ładnie się zmasowałeś:-)

kurde taki trening to musi ładnie na wytrzymałość wjeżdżać, po zakończeniu takiego cyklu to potem sie pewnie trudno zmęczyć na siłowni normalnymi ćwiczeniami

Obli, trzeba przyznac ze sylwetka wyglada bardzo ladnie na fotkach. Bede zagladal i podziwial twoje postepy ;) Pamietaj by poranne HFT bylo oddalone przynajmniej 4 godzinki od treningu wlasciwego. Pozdrawiam!

Bardzo ładnie ,,włodek''.

Bardzo ładnie ,,włodek''. Fajnie ze sie podobalo.Duża motywacja do dalszych cwiczen.

Fajna proba mi sie podoba i ilosc powtorzen tez robi wrazenie. Troche bujania i sylwetka pochylona, ale kazdy robi tak jak mu pasuje czy chce obciazac triceps czy klatke.Bardzo ładnie prostowales łokcie.Widac ze jest sila.

Drążki bardzo ładnie odnowili. Co do ćwiczeń to świetnie. Jak zwykle bez formy i chory. To 20 pęknie w Poznaniu jak się zjawi forma.

Bardzo ładnie technicznie. Wynik też spoko, jak nie ćwiczysz podchwytu. Brawo

Mariusz-Fajny pomysł,ale ładnie to tak dzieciakom plecaki zabierać? :)To chyba była już końcówka treningu,bo nie wierzę że tak ciężko Ci idzie z tą 20-ką? :) To po synie moim, co roku ma nowy, a tamte mi się przydaly na trening. No zgadza się trenowałem już dosyć dlugo i później mi przyszlo do głowy żeby wam pokazać. No ale fakt faktem nie jestem [...]

Mariusz też bardzo ładnie siłowo robisz. Także że ma być siłowo na zawodach to zmiana jak najbardziej pod nas :) łap formę musimy przebić poznaniaków i nie tylko ich :)

Marek-jeśli będę sędziował,a pełne doprosty będą widoczne,to będzie ok.Zastanawiam się tylko,czy jest to możliwe-robić szybko i ładnie akcentować wyprosty? Trzeba będzie robić pewnie średnio-szybko:) Będę robił na tyle szybko aby zaznaczać wyprost,tylko najlepiej gdyby było ciepło bo w odsłoniętych rękach to lepiej widać.

Mateusz-super filmik.Było trochę zainteresowania,a prawie wszyscy robili swoje próby ładnie siłowo:) Fajne statuetki:) Co do ostatniego treningu,to jak już pisałem,zrobię go sobie w środę.

No ładnie Patryk sobie daje radę, tylko nie filmuje - Szkoda. Ja od Muscli muszę odpocząc, nie mogę teraz już sie naciągać, to musi odpoczywać. Tu jeszcze zdjecia kolega mi zrobil telefonem na zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3e9923fce4b85968ea04acbe2a24d.jpg Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-16 21:19:16

No to ładnie i nawet do rymu :) Widzę że nie żartowałeś u gimnastyków...Zaczynam się lekko tym faktem niepokoić... :)

Łukasz, no ładnie dałeś czasu , poczekamy na ocenę.

Widze panowie ladnie cisniecie ;d ja przecucilem sie na street workout full. trenuje elementy etc wiadomo podciaganie i porecze to samo ale ostatnio lokcie odmowily posluszenstwa i trenuje asekuracyjnie ...

No ładnie z tymi krążkami :)