ladnie ladnie

ładnie komponujesz posiłki na talerzu musi być apetycznie acz mixy smaków nie zawsze dobrane z sensem W środku i tak wszystko się wymiesza.%-)

ładnie Cię tam karmią zgłodniałem

o! wygląd forum się zmienił - ładnie

julcziik masz dziennik? Przedstaw się nam tu ładnie :->

Dzień dobry ! Chciałam się ujawnic i przedstawic. Witam wszystkie Ladies, a zwłaszcza sekcję młodzieży starszej ( jak to ładnie określiła jedna z Ladies-Corum chyba ), do której to grupy mam przyjemnośc się zaliczac. Pozdrawiam także zaglądających tu Panów, a zwłaszcza Huberta81, który korygował w maju moja marną technikę cwiczen. Dzięki za cenne [...]

;-) Dziękujemy za komplementy. :-D Jak na 10letnią staruszkę to się ładnie trzyma. :-))

O jak ładnie - mój imiennik czyli musi być dobrze. Masz podobne problemy jakie ja miałem na początku swojej przygody ale wszystko z czasem ulegnie poprawie tzn mam nadzieję, że uda sie rodziców przekonać do słuszności Naszego sportu. Bedziesz zarabiał wówczas będzie i kaska na suple także wszystko z czasem Plan treningowy sam układałeś czy z [...]

moze to dlatego ze jem słodycze, dzieki, ale teraz klata ładnie rosnie za to łapa ni chvja 1cm przez 2 mieiace, no moze przez to ze nie spadło mi duzo po cyklu na mono z wakacji i nastepowała rekompozycja wody na miesien

Bardzo ładnie, ale ja wolę Liony te duże, Snickersy takie klejące są U mnie też dziś dieta kanapkowa, 2 posiłek - 3 bułki z piersią pozdr i wpadaj do mnie haha a z tym dzienniczkiem dobre

10.11.2008 Dien treningowy Dzis pracowałem ok 3 godzin obciosujac głałezie z dosc grubych drzewek(elektrownia nam wycieła) praca siekiera przez tyle czasu praktycznie bez przerwy dało w kosc prawemu nadgarstkowi. Dłonie tez bolały od szarpania i noszenia. Potem układałem te ok 4-5 metrowe brzozki na kupki. Robota Ciezkawa. Jedzenie srednio Rano [...]

nie mogłem w piatek napisac bo problemy z komputerem 29.11.2008 wczorajszy trening Nogi: Przysiady przednie 10x45kg 10x50 10X60 3-4X65 cos mi nie poszło;- / Rozne wspiecia na łydy z obciazeniem i bez Barki: 12x39 10x44 8x48- ciezko bez partnera, za tydzien zamieniam na wyciskanie z przed głowy bo nie moge wybic z niskawy z stojakow, jak dam wyzej [...]

[...] nie zwracam na to uwagi bo ja juz tak mam ze zaczynam sie przejmowac po skonczeniu serii- Jakiś taki stan odcięcia sie od świata . Aha dodam ze sila na klatke mi poszla ladnie, wręcz wzorowo tak jak sobie zakladam w progresji tak idzie, co 2 tyg dodaje po 2,5kg do sztangi. Dzis skos w dol z 90tką ... wiem, wiem to malo 2.Ja chyba mam [...]

w mc ladnie. 155 to troche i to jeszcze na luziku wymiekam Najlepszego w nowym roku

dodam od siebie, że krawędziowanie nie jest dopuszczone na zawodach docisk - proponuje deski ładnie dociąć i śmigasz

No prosze Boogie sie opanował i zrobił wszystko ładnie

no zapis jak zapis, troche rozpoznawcze te serie byly od tych 15-tek ladnie schudlem, sylwetka bardziej utwardzona i w pasie poszlo z 10cm dzisiejszy trening A5 10-tki: 1)SUPERSERIA -dociskanie od belki , prawidlowe trojbojowe z pauzami 8x40,60,80 docisk deski 10x102,5 105 107,5 8x105 -inverted rows srednim chwytem, max spiecie 2 sek -NIE [...]

Propa do 75mg miało być, sory. A sustę 250mg e7d żeby ładnie stężenie utrzymać. No i więcej metaxu Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-05 13:23:15

ladnie sie nakreciles;-) ba nie jest stymulantem, wiec to co opisujesz jesz nietypowe

Dzisiaj pierwszy raz od dawna (nie licząc świąt, imprez itd) świadomie zjadłam tak dużo. Ale udało się wejść ponad 1800 co jest dla mnie sukcesem. Myślę jednak, że jest to za duża odskocznia z porównaniem z wczoraj. Zobaczę jednak jak ciało na te przepełnienie zareaguje jutro. Jeszcze kilka dni, a może mój zeschnięty obecnie żołądek z taką [...]

Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]