ladnie ladnie

DZIEŃ TRENINGOWY:11.03.15 ACTIVLAB DZIEKUJE RAZ JESZCZE ZA CUDOWNE PRZEDTRENINGÓWKI! Bez nich niewiem czy dałabym rade łączyć wszystkie obowiazki na raz wraz z treningami ! Hormony się już unormowały :) Ładowanie było mealem (wpadła pizza 45 cm całą zjadłam :P z kurczakiem ananasem i camambertem + pare kostek czoko) Lekko i czuje sie dość nabita i [...]

Najgorsze co moze sie zdarzyc jak tak ladnie progres byl a tu ciul i chorobsko. Powrotu do zdrowia.

Pączek był z pełną premedytacją i nie zaluje :) Dajcie spokoj, trzymam ładnie dietę, ćwiczę, na ile dziecko mi pozwala.

keto nie jest prostą sprawą ja przez prawie 3 miesiące byłem na keto i bardzo ładnie zlazłem w dół z obwodami (-14 w pasie), a waga tylko 2-3kg. Powiem tak, że po ok 4 tygodniach było już ciężko. Ładowanie w granicach 10-12g węgli, a następnego dnia przez cały dzień ssanie, nawet po opierdzieleniu 250g cycka i pol kilo brokula + ok 40g tłuszczu [...]

Generalnie, bardzo ladnie - tylko te 12 kg mniej po redukcji mnie zmiazdzyly - czyli sporo fatu nabrales masujac. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-11 11:14:54

Wyskakuję, ale widzę, że nie tak jak instruktor. Chłopak kiedyś trenował TS i jemu wszystkie ciągi wychodzą jakby się z tym urodził, a ja to robię jakoś tak na siłę. Ciągnę rękami, zamiast tak sobie ją wrzucić i się pod nią wsmyknąć. MC to taka lipa, bo z tym obciążeniem to go nie czuć, ale w porządku wiosło mi się fajnie robi i dobrze je czuję [...]

TYDZIEŃ 5 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img407.imageshack.us/img407/2907/pomiary.jpg Nareszcie, bo już traciłam nadzieje, że cokolwiek się w tej przemianie ze mną podzieje. http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 5: 1. Miska skromna, za to pyszna. Kokos, owoce, zupa - wypas. 2. Krytyczny był dzień 4. [...]

ładnie na niespodziankowej misce poschodziło :-))

Chodziło ci o obciążenie? No to tak, jak już wcześniej pisałem, jest go z 40 kg, no i do tego waga gryfów, no tak na sztandze jakieś niecałe 50 kg jest, mogę z tego zrobić 2 hantle po 19 kg, lub jedną 22 kg, bo więcej mi się nie zmieści. Nie mam stojaków i muszę podrzucać sobie ciężar, np. jak wyciskam na barki, czy robię klatkę, no ale nie jest [...]

Nie mam teraz funduszy na obciążenie no i wtedy bym musiał zakupić też stojaki do ławki. Muszę zacząć zbierać. Dobrze, że i tak mam trochę tego sprzętu, by móc w ogóle ćwiczyć, no ale mało obciążenia robi swoje, choć na biceps mi go wystarcza, no ale klatka, barki, plecy, nogi zdecydowanie za mało. FBW chciałbym zacząć po wakacjach, 3x w tygodniu [...]

Pompki może i są dobre, ale samymi klatki na pewno tak ładnie nie wyrobisz. Dobra trochę się pogubiłem w tym wszystkim. Klatka to samo wyciskanie sztangi na płaskiej, bez skosu, tak? Do tego pompki? Biceps to raz uginanie sztangi, a dwa to uginanie hantli w oparciu o kolano, tak? Triceps to raz pompki na poręczach, a dwa francuz, czy wąskie [...]

Czekajcie, to uważacie,że niepotrzebna jest redukcja? Jeżeli nie redukcja to co? Bo chcę zaznaczyć, że nie macie do czynienia z dziewczyną opętaną manią odchudzania ;) nie zależy mi na zbiciu wagi (wagę podałam orientacyjną, bo nawet takowej nie posiadam) Moim najważniejszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ;) 1. [...]

ładnie zrobione ale jeśli chodzi o wzór to nie dla mnie

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie Nogi k***a rób a nie bic/tric.

panowie co myslicie o treningu na saa dobrych dawkach i 1 tydzien 2x tric 1x bic 2 tydzien 2x bic 1x tric i tak na zmiane kolezka tak cwiczy i ladnie rosnie Nogi k***a rób a nie bic/tric. 8-)8-)}:-(

320 clenu to juz ładnie

to ze szpitalem ładnie poszedłes

I tak robie, tryptofan dorzucam, podobno powoduje też wyrzut serotoniny, wiec samopoczucie powinno być lepsze :-) Czytałem, że przy 4j apteki to już po miesiacu będą efekty, a nawet szybciej jeśli chodzi o regenerację. Dodając SAA i czystą michę można się ładnie już poprawić w dość krótkim czasie.

Idź Rafał, wygląda to bardzo ładnie. Jakaś promocja jest: Dobre bo polskie, czy jakoś tak