ladnie ladnie

dobrze ze sie wzial za ta talie i przycial ladnie

Ja się tam nie znam, ale moim zdaniem drążek już ładnie idzie jeśli chodzi o technikę. Dobra robota !

Pewnie ciśnienie Ci ładnie podskoczyło skoro czułeś tak jakby ci głowa pękała, kvrwa taką ciekawostke Ci napisze, że ja jak byłem w samolocie, to tak mnie napyerdala głowa, że myślałe,m,że naprawde peknie, a z bębenków myślałem,ze mi krew cieknie, kuzynka siedząca obok coś mówiła i kompletnie nic nie slyszałem kompletnie%-) a ucho lewe mi sie [...]

Niedziela 6.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha trzymana http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata,przedramie, brzuch 1.Dipsy 5x6 10x cc / 6x5kg / 6x5kg / 6x10kg / 6x10kg 2. Gilotyna płasko 4x12 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / [...]

[...] to że jest nie dobre ale w ten sposób podawania wydaje sie być najlepszy bo trace jak najmniejsza ilosc drogocennego supla i nic nie zostaje na sciankach szejkera,:-PP C6 mam orzechowy,bardzo dobry w smaku,szybko i ladnie sie rozpuszcza. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-18 07:42:27 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-18 07:52:50

Warto było zejść nisko z BFem na redukcji. Ładnie nabiło. Masz jakąś hydrofobię %-)

Łapy,bary,brzuch masakra ! plecy widać też ładnie poprawiłeś :-)) tylko te nogi mogły by być bardziej docięte, a tak poza tym to kosa ! :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-28 22:17:01

ładnie się dociąłeś ...

ladnie zszedl baleron:-)

Ładnie się trzymasz :-))

Zaj**iście, imo od redukcji jedyne co sie zmieniło to to że minimalnie wody podeszło ale ladnie to utrzymujesz :-))

a masz jakiś link gdzie jest to wszystko ładnie opisane ? :)

na razie jeszcze tym planem poćwiczę zobaczymy co to się będzie działo klatkę to dzisiaj ładnie czuję :D dzisiaj siady nie chce mi się ale jak Piter karze to trzeba Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-22 17:15:38

Pozostań na razie przy schodkowym. potem 5x5 to będzie wszystko ładnie grało

Pasuje dać znać że żyję Czwartek Wyciskanie leżąc 45kg - ostatnie powtórzenia w 8,9 serii juz tak ładnie nie szły ale dało rade Piatek Przysiady 28kg - sztanga sama latała w powietrzu Sobaota Wyciskanie wąsko 36kg - wszystko ok dzisaj jadłem: 9;00 150g płatków owsianych 250ml mleka 3,2% jogurt naturalny 400g 13:00 płatki owsianne 100g 14:00 [...]

jestem pełna podziwu azzi, bardzo ładnie jedziesz w tym treningu, nie moge rozszyfrowac tych wypadów w 2a to jest wszystko po kolei i na zmianę z uginaniem z 2b ? i tak 3 serie ? shied chyba bym leżała na koniec

Żelatyna mi ładnie podbija białko, czemu nie wpisywać? Mam na myśli arta z działu Crossfit.http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_%21%21-t891029.html

Nie, to przysiad wzięty z arta Lejli z crossfitu. Zaczyna się z dołu, bez obciążenia. Chociaż z kijkiem nad głową też próbuję, ładnie mi prostuje plecy. Co po ostatnich próbach mocno dziś odczuwam. Zakwasy w plecach mam takie, że mi ciężko głęboki wdech wziąć.:-))

Czemu słaba progresja? Zwiększam ciężar stopniowo- np.: zaczynałam przysiad od samej sztangi, teraz (po 3 miesiącach) robię go z talerzami 20 kg. Jaki jest sens dodawać co serię więcej, skoro nie udżwignę tyle? Ja na treningu nie poprawiam makijażu, mięśnie mam ładnie spompowane i typowo "drżące", więc nie powiedziałabym że się "nie mocuję". Poza [...]

[...] i portki ciasne :) Dzien cyklu ma na to wplyw, co jadlas, ile pilas...nie warto sie biczowac. Niestety nasz organizm to bystra maszyna i trudno ja przechytrzyc. Jezeli ladnie trzymasz miske, czujesz moc na treningach to idziesz w dobra strone.Pamietaj, ze jezeli wychlostalas cialo glodnymi dietami to wprowadzilas je w stres i uruchomilas [...]