ladnie ladnie

Ładnie poszło! Gratulacje!

Regulamin masz na stronie. Mundur musiałbyś mieć i plecak. A koszty? Nie wiem skąd jedziesz i czy chciałbyś się przenocować wcześniej czy od razu na sam bieg }:-( No i rzecz jasna czy wracasz od razu czy też nocujesz. Wiadomo, 42km z 10-cioma kilogramami minimum na plecach może ładnie zmęczyć, więc od razu np w auto to ja bym nie polecał :-PP

Dzisiaj wszystko ładnie według postanowień wyszło, długie i lekkie truchtanie, średnie tętno 139, wszystko z planem, cross, ciągły wolny bieg, na 45 minucie musiałem się na chwilę zatrzymać- zdjąć bluzę, bo zrobiło się cieplej, śniadanie 1h przed biegiem jadłem, miałem wstać wcześniej, ale postanpowiłem wykorzystać niedzielę i pospać dłużej, bo [...]

Poćwiczone dziś ładnie, do godziny 15 nie mogłem się dobudzić, chodziłem jak zombie, ogólnie śpie po 6-7h, czasami 20min drzemki jeszcze, ale do rzeczy: podciąganie: 9x6powt. (nachwyt zwykły, podchwyt, nachwyt szerszy) basen: dziś znowu technika, żmudna praca, przekładanki przeplatane 100m odcinkami kraula, ogólnie 450m swobodnego pływania i [...]

SebaWlkp bardzo ładnie napisał Tobie w temacie - wróć za rok. Przez spam rozumuję, że sylwetka jeszcze jest za słaba aby wstawiać do galerii zdjęć.

rewelacyjny pomysł, wrzucę coś co ostatnio mi wpada i ładnie motywuje by ostro przerzucać żelastwo :-D http://www.youtube.com/watch?v=RsXEbqS7cpE

Ładnie to ująłeś

Z racji, że nie masz jeszcze 15 lat proponowałbym ci jakiś trening FBW na którym zbudojesz ładnie mase i siłe choć w toim wieku lepsze jest skupienie się na sportach ogólnorozwojowych takich jak sztuki walki czy sporty zespołowe które doskonale przygotowywują do ćwiczeń w późniejszym czasie. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to tak jak napisałem [...]

oj, piłes w nawiasie jest podane dla jednego batona;) => to do bahamuta;) a propo splendy... no coz, kto sie ladnie usmiecha ten ma:P Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-29 21:39:37

ktos sie ladnie o splende usmiecha juz dlugi czas i nie ma, jak nei mial byscie mogli na tym interes robic co do batonow...teraz znajdz czlowieku czas na robienie tego

ładnie to zrobil

Sprowadzenia to jedyne co mógł zrobić Munoz ,Gegard to wiedział ,a parter ma bardzo dobry .Machidę ładnie przesweepował

Ładnie to zrobił Gegard. Jednak plan Munoza się nie sprawdził jak mówił, że pokona Gegarda w parterze dzięki zapasom. Brawo Mousasi. Dzięki za wspólne komentowanie ;)

Napisz ladnie w jakie dni co cwiczysz i nazwy cwiczen ktore masz w atlasie to sprobuje ocenic bo narazie nic z neigo nie rozumiem.

I ładnie tak z fansa podśmiech**ki robić? I po to gadanie że formę robi się w kuchni? No po co? ;-) A tak poważniej, po to fans trenuje pięć razy w tygodniu, żeby redukcji pomóc, ale żeby siła w las nie poszła. Chodzenie cały tydzień z bolącą klatą czy nogami u fansa nie znajdziecie. Jeszcze nie daj Bóg smarkoplazma mi się wyhoduje a ja mam być [...]

juz zmieniłem tylko o tym nie napisałem;) tzn pierwszy trening zrobiłem tak jak był napisany a dzisiaj set b zrobilem juz w dobrej kolejnosci. robie nogi plecy klatka barki bica i triceps (tak wyczytałem w podwieszonych). Apropo podciągania na drążku przemyślałem sprawe. poczytałem o podciąganiu i wyczytałem ze nie naucze sie podciągać jak sie nie [...]

Boczki to tłuszcz - tłuszcz to dieta - gainer to tak naprawdę substancja sadłotwórcza. Dziewczyna nie jest stukilowym kulturystą który chce dalej rosnąć.. Także kompletnie tego nie potrzebuje. Jest kobietą - więc brzuch, boczki, wnętrza ud będą tu najbardziej oporne. A dlaczego? Bo to jest nasz zapas na wypadek ciąży, karmienia i ewentualnego [...]

wszystko ładnie pięknie(bez uderzeń z hantelkamia jeśli już to małe obciążenie) ale czy to wszystko wytrzymasz może na początek trening 4 razy w tyg. ale jak chcesz POWODZENIA i wytrwania zycze

najlepiej poczytać trochę podwieszonych tematów z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html tak na oko masz mało białka i tłuszczu. [...]

Janek jest kozak, ładnie pozamiatał braziliana