ladnie ladnie

Ale wcześniej ładnie trafiał ten Erbst. Dobrze przynajmniej w końcu lepszy i znamy mniej więcej pozycję Azhieva.

i poddanie wieczoru. Ladnie je wypracowal, wyciagnal, a na koniec poprawil i spokojnie poczekal na odklepanie :-)

trzy rundy dla Gamrota, w trzeciej lekkie problemy ale sprowadzil ladnie :-)

Sylwetka ładnie się prezentuje, moim zdaniem powinieneś dotyrać mięśnie skośne brzucha bo troche odstają od reszty.

Hehe ładnie dotyrane do końca! Tak trzymaj!

Ładnie pas poleciał w dół, fajnie że reszta wymiarów prawie jak przed, chyba dobrze sir zabezpieczales, ja po jednej sobocie melanzowania czuje jak słabnew oczach ale wakacje to trzeba jeszcze ten miesiąc pokorzystac :D a właśnie powiedz w czasie redukcji były też jakieś imprezy/alko?

Ile kg :)) haha, ładnie poszedłeś, kopyta, bary, łapy. Elegancko!

Trening 8.08.2011 Ćwiczyłem według planu ułożonego przez Adzika, trening ładnie mnie wymęczył. Klasyczne przysiady ze sztangą, 5 serii po 8 powtórzeń, ciężar na ostatniej serii 40kg. Uginanie nóg leżąc 3 serie po 12 powtórzeń, ostatnią serie wymęczyłem ledwo ledwo. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej poszło lajtowo, na czwartą serie poszedł max - [...]

[...] W NICZYM NIE POMOZE. staraj sie stopniowo przelamywac i czasami po prostu nie myslec o tym co moze sie stac tylko robic co masz do zrobienia. Jak to kiedys ktos na forum ladnie napisal zaakceptuj w sobie strach i nie poddawaj sie mu (odwaga to nie brak strachu tylko jego przezwyciezanie). A jak to zawiedzie to nie wiem... moze jak jestes [...]

Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]

Co do Glover vs AJ. To kibicuje Gloverowi, ale to AJ raczej wygra, ale walka powinna być w miarę ciekawa. Glover będzie miał lepszą kondycję, więc najgorsza będzie dla niego będzie pierwsza runda; w trzeciej rundzie ewentualnie może coś namieszać, choć imo AJ ma spokojnie gazu na trzy rundy, chyba że będzie szybkie tempo walki. AJ lepszy w stójce, [...]

To fotke z partyzanta zrob, ocenim jak odrywa sztange od podlogi ;-) Nie żeby mnie tam to jakoś ten, ale ..ładnie odrywa;-)

95kg na ciągu w tak nie długim czasie treningowym 8-O , ,ładnie :-D

wrzucę Ci tu tabelkę z książki Paleo Diet, tam jest ładnie rozpisane które orzechy najlepiej jeść rally, to i ja chętnie na nią okiem rzucę :) Co do serów, to ja wyeliminowałam, tak samo zresztą jak wędliny i teraz jak mi się zdarzy raz na jakiś czas wziąć do czegoś pół plastra sera żółtego (a w tym tygodniu tak miałam ze 2-3 razy), to się czuję [...]

brawo częstochowa bartman 21 punktów- bardzo ładnie Skra niestety Wlazły 12 razy czapowany to mówi samo za siebie a szkoda bo rosjanie byli do ogrania jak nigdy

Spójrz na ten rysunek i na ilosc miesni zaznaczonych na czerwono (te wszytskie pracuja) i powiedz czy da sie to cwiczenie zastapic czymkolwiek innym. Jak podniesiesz sobie pare razy sztange i zobaczysz jak cale ciało ci sie grzeje, ile energii trzeba na to wyzwolić to będziesz wiedziała, ze to jest Matka wszystkich ćwiczeń Nie denerwuj sie [...]

ok, a więc rozpuszczalność wszystkich to 9/10 imo. widelcem w kubku z zimnym mlekiem lub wodą się miesza ładnie. nie zapycha, nie leży na żołądku, zadnych rewolucji. a smaki od najlepszego: -pinacolada- zdecydowanie najlepsza, super -ciastka z kremem -vanilia -kapuczino -truskawka ogólnie poza truskawką są b. smaczne i z woda i z mlekiem dzięki za [...]

Plecy aktualnie. Wczoraj robiłem barki i triceps. Wąskim chwytem po barkach 170kg x 5, wiec ładnie się robi. Dziś rozciąganie , rolowanie i masaż. /SFD/2020/5/24/0f8acad1138f474dade9971ba0e1d307.jpg

A myslalem, ze już się znudziło ludziom na forum wytykanie komuś błędów. Zazdroszczę nadmiaru czasu %-) Myślisz, ze tak ćwiczę biceps na okrągło ? Robiłem przez ostatnie miesiące same składanki z 10kg hantlami. To taka próba dyktowana przez ciekawość, ciężko nie szarpnąć prawie 100kg w uginaniu. Najlepiej wyjąc coś z kontekstu bez zrozumienia [...]

Genetyka , ja za dużo nie ćwiczę łapy , bo idzie ładnie razem z przedramionami , ale później to jak papaj wyglada