ladnie ladnie

Ładnie się prezentujesz. Lżejszy ode mnie ale dużo większy. Najwięcej fatu widać na ramionach. Brzuch nie jest bardzo zalany. Konkretne wyniki siłowe. Podczas tych 4,5r. ćwiczeń dużo miałeś jakichś np. cykli kreatynowych? Zawsze była dieta? Powodzenia i SOG. PS. Co takie chudziutkie przedramię? Zapomniałeś powiedzieć o wielu innych doświadczonych [...]

MC - glowa do gory - to wazne jak opuszczasz ciezar takze poza tym ladnie nadgarstki -dąż dociezarow jakna push press, moze nie od razuale za jakis czas kciuki trzymaj pod gryfem zwezanie lokci kolanami spoko ale dlonie trzymaj za to szerzej - powiedzm ze pomiedzy dlonmi powinna "sie miescic" jeszcze jedna dlon nadg nachwt - OK [...]

PIĄTEK: 10B (50,60,70) pt. "Przerwa w szkole" 1. Przysiady ze sztangą, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x10 120kg x8 -(poprzednio 115kg x10) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 140kg x20 140kg x35 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg [...]

PIĄTEK: (wczoraj) 15A (55,65,75) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 35kg x5 Rwanie: 35kg x5x5 1. Wyciskanie leżąc na podłodze, wąsko (trochę szerzej niż rozstaw barków), w symulacji skosu głową w dół, na zmianę z wiosłowaniem na tym samym ciężarze: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg 15 85kg x15 95kg x14 -(poprzednio 90kg x13) 2. Push press, na zmianę z [...]

PIĄTEK: 5A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie- do czasu), na zmianę z inverted rows: 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x2 -(poprzednio 115kg x2) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 130kg x5 -(poprzednio 125kg x5) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku oburącz, [...]

Wyciskanie leżąc wąsko na podłodze głową w dół nie kumam ??? WL ładnie i PP też jak na 15

Zaraz zajrzę, a tego co napisałeś jestem świadom - cytując klasyka "nie dla nas kwitnie ananas". Wczoraj znów dokuczały mi plecy, zaczyna mnie to martwić, boli zwłaszcza lewy prostownik i jest to taki tępy ból jakby rozmyty, nie ma konkretnego miejsca i konkretnego bólu w zasadzie tylko obszar w którym występuje dyskomfort. Kiedy dotykam [...]

Trzeba zap*****lać :) Dieta 3000-3200 kcl Po drugie to chyba norma ,że na początku, ładnie tłuszczyk leci Determinacja to jest to 8-) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 21:31:52

[...] ten profil ale to dopiero jak wroce bo wlasnie wychodze na basen i solarium :) ale obiecuje ze to zrobie specjalnie dla Ciebie Karo0olku (a tak apropo co co ja mam to wypelniac jak na nie miesze sobie bicepsa itp.:):) TOPOR :) ryba_:) Zdzisiu: ladnie spiewasz:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

mlody: no no jak na rocznik 88 to niezly jestes ... szkoda ze taki mlodziutki:))) sandi: :)))))))))))) tomazzo: Ja tez uwielbiam jak facet ladnie pachnie i jest higieniczny , nielubie brudasow:) :) podoba mi sie tez zapach faceta jak wyjdzie z pod prysznica:) mmmm:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

No tak. Jak zwykle "tendencje do szybkiego rozrostu mięśni" okazały się być jak Yeti: każdy słyszał, nikt nie widział ;-] Bąbel, de facto Twoja domniemana muskulatura nie istnieje w ogóle. A już w rejonie korpusu to tragedia :-| Masz tak słabe te mięśnie, że nie potrafisz się do porządku w pionie utrzymać, stąd ten wywalony brzuch i garb. Na [...]

Witam po długiej przerwie :) Zrobiłam co trzeba, tj. wizyta u lekarza, prześwietlonko. Efekt - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera [...]

Steven, Gautan Ci chyba wszystko wyjaśnił, za co serdecznie dziękuje };-) W ogóle oglądał ktoś MC na Extreme Sports Channel? Jak Wam przypadł do gustu polski komentarz? Bo jak dla mnie, to szału nie było, ale tragedii też nie, były wzloty i upadki, ale generalnie nie opowiadali jakiś herezji. tak, dobrze, że gautan nie śpi, bo przeoczyłem ten [...]

zrzuciłeś dietą, a nie a6w chociaż swoją drogą ostatnio jak znalazłem fotki za małolata, to brzuch po a6w ładnie nawet wyglądał. tle że zrzucać "zrzucał" raczej boks 5x tydzień, hiit, aero + dieta, efedryna(). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-04 14:52:27

[...] ze bez dipsow i drazka bedzie ciezko o duze lapy. Ja nie omijam lap. Wrecz przeciwnie. Drazek i dipsy to bardzo dobre cwizcenia na lapy a to , ze przy okazji klatka i plecy ladnie rosna... A z drugiej strony 5x4 Rega Parka nie mialo dipsow i drazka i wg rega to byl najlepszy program na mase. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-14 16:09:33

kilonb napisz cos tam kiedy czy diete zaczoles, tomaszzmoglby cos dodac tez ladnie spadl z bf. BTW ja wlasnie zjadlem mlode ziemniaki z koperkiem , piers panierowana, mizerie z salata, buraczki z chrzanem i do tego szklanka maslanki i jestem w niebie:D:D:D:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-27 12:40:43

wez tego od B-real ladnie smika

ładnie go uśpił ale drugi cios tak jak mówią nie potrzebny

o danio danke, ładnie śmiga

ladnie to sie bawic losem cudzej dupy?