ladnie ladnie

Z tego co pisalem o aerobach na czczo tez jakos pomeodeluje i zlepie w art. Powtarza sie co jakis czas a jako takiego opisu sprawy nigdzie nie ma. Co do A6W ciezko o tym pisac bo to nic sensownego ,ale pomysle moze cos sie wyskrobie. Fani Bravo , no ładnie

Ja z dwa miechy temu jak mi tak wyskoczył że ściągałem to przy nauczycielce się go ładnie spytałem czy przypadkiem w mordę nie chciał by dostać, usiadł i nie wiedział co zrobić a później mnie unikał(przynajmniej sie starał)

Dziś ładnie pompaaa zrehabilitowałem się za wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=HxW54iSHlQY http://www.youtube.com/watch?v=kNbpNw4LiTc http://www.youtube.com/watch?v=MUreoRTBJxY ZOBACZCIE TO ! http://www.joemonster.org/filmy/16288/Stol_vs._samochod ESKAA Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-14 20:42:39 Zmieniony przez - karbek w dniu [...]

w ogole ostatnio zauwazylem ze diety nie trzymam, mało jem i spadki siły z treningu na trening. Trzeba wziac sie w garsc i znowu ładnie diete przypilnowac :)

ladnie poleciało Gruszko! :-))

Bardzo ładnie, Moniuszka :-))

[...] tygodniowe 13/11 klatka: 89 biust: 81.5 talia: 73 pepek: 81 biodra: 96.5 udo naj: 61 udo sr: 55.5 lydka: 37 bic: 29.5 waga: 73.3 @@-) jak widac b ciekawie, pierwszy spadek w udzie odkad pojawilam sie na SFD:-), a przy tym malejacy biust i wiecej na wadze... ale Marta zdjecia widziala i mowi ze ladnie jest, wiec nie narzekam:-)

Bardzo ładnie zeszło. Sylwetka się wysmukliła i nabrała fajnych kształtów, naprawdę widać wkład ciężkiej pracy. Idziesz dalej ;-) To w kiecce fajne, ale tamto w temacie motywacyjnym wymiata :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-01 17:04:30

Ok s.m.p.a nie będe sie przejmować,byleby tylko do przodu z mięchem ;) Jejku wlasnie zrobilam sobie wyprawke na jutro i jestem przerazona tymi 100 gramami przed treningiem 8 i cos czuje ,ze na psychice tez ladnie się to odbije.

[...] takim sposobem :sztangielki 9kg/11 kg i nastepnie przejsc na sztange z obciazeniem 22kg,poniewaz nie mam do dzyspozycji sztangielek 12 kg,a na 13na pewno polegne. 4)8kg ladnie poszlo 12 powtorzen no i w 9 -tce w koncu progres 9,5 powtorzenia,nastepnym razem zporusze ziemie,aby wykonanac zalozoną ilosc powtorzen ;) 5)z piątkami jakos [...]

ładnie spamerko powodzenia dalej

mi też lepiej <jupi> :** 60min aero, ładnie ja już dawno aero nie robiłem

Ewelcia ładnie michy trzymasz i treningos zaliczony buziole na dziś

hej widzę ładnie dietkę trzymasz ale nie boisz sę tego, że właśnie przez to, że masz "rygor" słodyczowy to w pewnym momencie znowu nie rzucisz się na nie? tak jakbyś codziennie 1-2 małe kawałki czegoś słodkiego jadła to po 1) nie wpłynęłoby to na redukcję/formę a po 2) nie miałabyś napadów zapewne łap [...]

Ładnie, taekwondo, ciężki trening, dieta, ambitne plany.. jak na kobietę to szacunek, wielu "menów" mogło by się uczyć samozaparcia i siły woli. Szacunek wielki, proponuję kiedyś posparować

E to ładnie ja sie nudze u rodziców i na gości czekamy mi narazie wpadł barszcz biały z jajcem i białą kiełbasą i pewnie winko do tego Buziole sis

niestety lekko się podłamałam- głównie ze względów finansowych, bo odmówiłam kilka wyjazdów, które miałam mieć pod koniec kwietnia i początkiem maja myśląc, że wtedy będę się szykowała na wyjazd albo będę już na szkole:/ I już się z tym nic nie da zrobić, bo pilot się znalazł i przecież nie wyskoczę nagle z tekstem, że chcę jechać i ktoś kto się [...]

Widzisz pilas dzisiaj sie czujesz lepiej a kogo to zasluga? Powinnas mi podziekowac jakos ladnie Np na to wesele mnie zabierz wycinke ciagne do czerwca takze wstydu nie przyniose a w dresach tez i ja moge isc bo lubie

łądnie folgujesz z jedzeniem chińszczyzna mniam kurcze podwzgóze przysadka to powazna sprawa, kontrola całej gospodarki hormonalnej... ale pewnie albo będa jakoś pobudzac albo podawać hormony, bedzie git

TRENING I-SIŁKA - rozgrzewka 5 minut orbi - dociąganie - 3 obwody po 10 powtórzeń- bez przerw 16 kg a) przysiad b) uginanie rąk c) push press d) wycisk sztangielek e) przysiad sumo f) swing po 10 na rękę g) " jednoręki morderca" 14 kg na rękę po 10 h) przysiad i wycisk tętno szalało jak nie wiem, ale uczucie po :):):):) - przysiad [...]