ladnie ladnie

Witam po pierwszym treningu A 8-)8-) Super strasznie podobają mi się ćwiczenia 8-) A teraz opiszę poszczególne ćwiczenia, wszelkie podpowiedzi mile widziane. Wrzuciłam ćwiczenia do dziennika na potreningu.pl ale nie mam nigdzie generuj zrzut czy coś podobnego więc wypiszę ręcznie razem z uwagami. Potraktowałam ten trening tak trochę zapoznawczo bo [...]

nie wiem czy to istotne ale jak założenie diety ma 1700 kcal to miska na poziomie 1600 jest chyba za mała :P a tak ładnie można masełko podokładać i podbić kcal do tych założonych 1700 jak się komuś objętościowo nie mieści :) ale to tylko takie moje przemyślenia.. :-)

Niedziela 6.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/75,80,80,85,90/ -3 minuty - [...]

Na jutro (a wlasciwie na dzisiaj) na godzine 21 wszystko bedzie oczywiscie ladnie gotowe. Pozdrawiam i do zobaczenia w temacie walki.

omlet wyglda przesmacznie :-) ladnie juz cisniesz z tymi treningami :-) z kopyta ruszylas :-)

Muszę poprzeglądać filmiki w dzienniku Miss, sprawdzić co mogę poprawić. I tak się zastanawiam - Ann jeśli tu zaglądasz - jakie są przyzwoite czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Cały czas zaglądam :-D Dla osób które zaczynają myślę, że czas na [...]

Absolutnie nie ma najmniejszego sensu takie porównywanie. Wymiary to nie wszystko, liczy się efekt wizualny a nie to ile wskazuje waga czy miarka. Skoro już mnie wywolalas, to powiem tylko, że nie wiedząc ile masz w udzie, powiedziałabym, że nasze nogi mają podoba wymiar,wyglądają podobnie :-) Ev, jak tu będzie to może potwierdzić, bo widziała [...]

Cześć :-) Po długiej przerwie postanowiłam wrócić do dziennika. Dieta i trening od Eve i pod jej kontrolą };-) Postaram się tu wszystko ładnie raportować na miarę czasowych możliwości. Do tej pory cały czas działałam sobie sama i było ok ale chcę czegoś więcej. Mam dużo różnych informacji ze wszystkich stron, a przez to niezły mętlik w głowie... [...]

Teapot dziękuję :-) Trening3 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 4x 15 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Poszły wszystkie serie, jak zawsze tyłek w ogniu No to ładnie :-)) jak się czujesz na siłach to dołóż, ale możesz też pozostać przy tym obciążeniu przy takiej objętości 2. Ściąganie linek na [...]

Ładnie to wszystko wygląda, zwłaszcza kotleciki z ziemniakami :-)

Ulalala :-D Jak sie ladnie czworeczka separuje :D

Widać progres ładnie poszło. SOGa masz nawet ode mnie%-) To teraz masować można..

Brzuch wygląda już w sumie ładnie.:-)) Lecz jednak nie jestem przekonany do końca do a6w. No ale zobaczymy jak ten trening wpływa na Twój organizm. Czekam więc na zakończenie i podsumowanie Twoich wypocin z ćwiczeń na brzuch.:-) Ćwiczenie z hantlami, również uważam za bardzo dobre. Przynajmniej w odpowiedni sposób wpływało na mój brzuszek. [...]

Brzucho ładnie wygląda :)

Tak ładnie prowadzisz dziennik, a nikt się nie udziela. Szkoda. Postaram się śledzić. Myślałeś nad częstszym wrzucaniem filmików? Zawsze można więcej poradzić w ten sposób.

MC lekki 141kgx5, no ładnie;)

j.w Widzę że progres ładnie podskoczył , ciśnij dalej ! :)

No spoko od poniedzialku zaczne cwiczyc tym systemem Dzisaj byly przysiady - 3 serie rozgrzewkowe i 4 serie 152kg 6 powtorzen. Szlo bardzo ladnie, sila idzie ostro w gore.

Serdecznie witam w mojej bajce, gdzie slon zagra na fujarce Wczoraj jak pisalem byl przysiad, 162 kg 6 powtorzen. Poszlo calkiem ladnie, ale czulem ze to spory ciezar jeszcze dla mnie. Na duzy plus zaliczam brak "obrzydzenia" do tego cwiczenia, co mialo miejsce przed cyklem, gdzie wrecz wykonywanie przysiadu "bolalo" mnie [...]

ladnie deli tez bym chetnie zrobil mase sile i wyrzezbil a jak przyrosty i waga?waga do przodu?jak wymiary?