ladnie ladnie

Ładnie z tymi wykrokami.

Paulina - a tak z ciekawości masz jakieś zdjęcie jak wyglądała pupa (sorry, ze ja tylko o tym - ale walczę ze swoją)w czerwcu 2016?? Taka genetyka, czy tak ładnie poszło budowanie? He he Paatik widzę, że nie tylko ja mam obsesję na punkcie pupy. Też o nią walczę i walcze, a tu doopa ale blada. Co do sylwetki to świetna jak dla mnie!

[...] :D tak, mogla bym :) Robilam tak nie bedac na IF, pracujac na zmiane popoludniowa, biorac yoszke i przygotowywujac sie do zawodow :) Sily troszke mniej, ale i tak trening ladnie wchodzil, no i jak palil fat! A z racji ze na tydzien znow mi sie zaczna popoludniowki, to i treningi na czczo beda :) kaka 21 Dziekuje bardzo! };-) DZIEN 14 }:-( Tak, [...]

co tu sie dzieje do cholerki?? no nie ladnie nie ladnie, czarny nie dostalem maila..cos slabo informujesz btw raz na jakis czas mozna sie posmiac ale zeby mi to bylo raz na jakis czas a nie...bo sie bannnny posypia

Widze adzik daje ladnie w swoim dzienniku fajny trening mu WODYN skleił :P az sam cos kombinuje na tej podstawie edit Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:02:39

Domyslam sie ze do mnie tez jakies ostrzeżenie albo coś? Nawet jesli to ok, przyzwyczajony jestem hrhrhrhr... Ale nie toleruje czegos takiego co mialo i ma miejsce tutaj, co juz pisałem. Napisalem jakie mam zdanie, czy ktos sie zgadza z tym czy nie, nie moj problem. A co do Jarzyny, to widze powracamy od poczatku pojawienia sie go na forum, [...]

Ogląda ktoś mecz Arka - Wisła? Ładnie strzelił, w swoją bramkę

Cześć, dzisiaj był luźny treningos, a mianowicie: WOD In teams of 3: 100 Box Jumps 20" 100 Thrusters 25kg 100 T2B/150 K2E 100 Thrusters 100 Box Jumps 5 min rest&: 2rds: 200m Row 1 os. Front Rack Hold 35kg 2 os. Plank 3 os. 10 karnych burpees za każde zrzucenie sztangi Potem luźno: Squat Clean 35kg technika 45kg kilka jedynek 55kg kilka [...]

Pewnie tak, w wykrokach nie trzeba schodzić tak nisko no i łatwiej utrzymać równowagę w wykroku, chociaż i tak przejście jest wymagające. W ogóle wszystkie ćwiczenia z jakimkolwiek ciężarem nad głową wymagają dostosowania nowego położenia środka ciężkości ergo są trudne. Dzisiaj szybko, wybaczcie, ale nie dałam rady niczego nakręcić. Na wfie [...]

Kowalska, szaraczek, baba robiąca 55kg w PP %-) ...i to są właśnie te aspiracje \-). Dzisiaj pojadłam więcej to i trening wszedł lepiej. Nie zawsze mam takie dni, kiedy mogę dać z siebie maksa, ale jak dzisiaj blokada zeszła to nie byłam nawet w stanie się odezwać po pierwszym WODzie. Front Squat 6x2 50/55/60/60/65/65kg Ładnie dzisiaj szły. Squat [...]

Dzisiaj było OSTRO }:-(. WOD 2 RFT: 30 Air Squats 10 Burpees 30 Sit-Ups 10 Burpees 30 Push-Ups 10 Burpees 30 Lunges (alt) 10 Burpees 30 Sit-Ups 10 Burpees 30 OH Swings 20kg przy przejściu do drugiej rundy między swingami a przysiadami też 10 burpees 26:05 +1h Oly Skill Dobrze się czułam podczas WODa, pierwszy raz OH Swingi z 20kg KB. Na Oly squat [...]

Noo, już nie. Ja tak mam, że się wściekam tak maksymalnie, ale na szczęście na krótko. Także przez jakieś pół godziny było wczoraj, że się do niczego nie nadaję, i po co mi to, dalej nic nie umiem, regres, beznadzieja. A dzisiaj na trening :-P. SKILL- Clean Clean Pull 4x3 45/55/65/75kg Power Clean 4x3 35/45/55/67,5kg Front Squat 3x10 45kg WOD [...]

Bo to tak jest, póki nie planuję to pogoda super, jak chcę wyskoczyć to się kwasi. SKILL- Clean Hang Clean High Pull 4x3 35/45/55/60kg Power Clean+ Front Squat 4x5 35/40/45/55kg WOD EMOM 8': 10x Sumo Deadlift High Pull 35kg w ostatniej rundzie 45kg %-) AFAP: Time cap 9' 21-15-9 Power Cleans 35kg Sit-Ups Remaining time: Front Squat max reps (same [...]

Szczerze mówiąc wyrwało by mi bark:-)) Ale wygląda to ładnie

Siemka! Strict Press 4x10 20/25/30/35kg WOD EMOM 8': 5x Push Jerk 1-4' 30kg/ 4-8' 35kg 3x Burpee For time: 21-15-9 Thrusters 25kg Box Jumps Push-Ups CZAS: 6:56 +1h Gym Skill Dobrze dzisiaj się ćwiczyło, Natalia miała niemoc, ale jak zwykle super sobie poradziła :-P. EMOM lekko, mogłam jeszcze trochę dorzucić. Drugi WOD bardzo ładnie, wszystkie [...]

Dobra dobra, Panowie, co to za podśmiech**ki :->. Ćwiczenie na filmiku jest bardzo pomocne przy utrzymaniu spięcia i pozycji wertykalnej przy schodzeniu, bo jedno niestabilne zejście= bujnięcie kettli= katastrofa. Dlatego ze względów bezpieczeństwa do tego ćwiczenia dopuszczono tylko dwie osoby a i to jak widać było z asekuracją z obu stron. [...]

Cześć. Deadlift 2x10+ 3x5 55/65kg+ 80/85/90kg Skill- Squat Clean WOD EMOM 8': Squat Clean x12/12/10/10/8/8/6/6 25kg AMRAP 10': 20x Wall Ball 7kg 10x Toes To Bar 5x Burpee 3 RUNDY+ 1xT2B RX'd +1h Oly Skill Martwe ładnie. EMOM- po pierwszych dwunastkach szybko rozważyłam moje opcje: symulowanie napadu niezidentyfikowanego rodzaju/ samobójstwo/ [...]

xkorzen dziękuję, progres jest cały czas :-). Jerk to a heavy single 72,5kg Power Clean 5x2@ 75% 55kg Rolowanie piłki pod siebie 3x15 Dumbbell Squat Snatch 4x5 per hand 8/10/15/17,5kg Jerk poszedł z dopchnięciem u góry, ale i tak niezła technika jak na mnie, powolutku eliminuję błędy. Wszedł za pierwszym razem, tydzień temu dwukrotnie spalone [...]

Dzisiaj krótko: EMOM 10': 4x Burpee 3x Power Snatch 40/60kg For time: 30x Handstand Push-Up 30x Squat Snatch 25/40kg 30x Pull-Up EMOM fajnie, wszystkie snatche TnG, całość w około 25 sekund. Drugi workout- :)). W zasadzie nigdy nie robiłam HSPU na WODzie- raz na gym skillu, raz ostatnio były stricty :-P. Była najpierw 1 abmata i akcja [...]

No... miałam iść na trójbój... aaale po rozmowie z dwoma koleżankami i obczajeniu WODa zgodnie stwierdziłyśmy, że snatchy nie możemy sobie odmówić i na trójbój pójdziemy za tydzień %-). Squat Snatch 5x5 25/30/35/40/45kg Snatch Deadlift 3x5 55kg WOD For time: 20x Power Snatch 20x Overhead Squat 30x Push-Up 40x Air Squat 50x Sit-Up 40x Air [...]