ladnie ladnie

Mi jakoś bardziej wchodzi jak mam taki wyrównany ciężar ale cały robię to powoli i ładnie go spinam. A z treningiem innych parti mięśniowych wszystko dobrze?

Jestem z powrotem po krótkiej nieobecności :) wakacje w Polsce przy okazji wesele , chrzciny próbowałem za wszelka cenę trzymać się planu niestety spotkania rodzinne maja to do siebie że zawsze kończy się buteleczka w tym przypadku butelkami % .... Ale już jestem wśród żywych:) Moje postępy jakie udało mi się osiągnąć przez ten czas to [...]

Dobre video, bardzo fajne jest to przejście z americany, ładnie wchodzi :-)) jak przeciwnik wie jak sie bronić to będzie bardzo ciężko nam skończyć kluczem z dosiadu, więc taka niespodzianka w postaci trójkąta jest dosyć skuteczna.

są plusy obu rozwiązań, ja robię od początku klatkę z tricepsem, ponieważ pracuje on już przy treningu klatki i po niej nie trzeba zbyt ciężkiego treningu aby ładnie go napompować i zmusić do wzrostu robię 2 ćwiczenia po 4 serie, po klatce i jest ok

Ładnie jak na Twój wiek. Staż, wymiary? Więcej fotek też mile widziane.

Ładnie ale łapki...oczywiście soga dostaniesz

Bardzo ładnie, popraw kaptury i bica/trica Te po prawej to aktualne tak? Poprawa widoczna i ładna... mierzyłeś maxa na bary?

Tak, znam kilka osób które ćwiczyły planem podanym przez Knife tam i były zadowolone, przy odpowiedniej diecie, technice, regeneracji powinno ładnie iść. Jak dla mnie to podałeś "push/pull" standardowy bym powiedział i to w dodatku błędny a nie trening pod siebie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-16 18:36:10

Wrzuć gdzieś drążek w szerokim nachwycie bo jest bardzo wazny ladnie rozbudowuje plecy mozesz tez zamienic w barach wyciskanie zza plecow na sprzed głowy mniej kontuzjogenne czyli bezpieczniejsze trening ogolnie ok na mase cwiczenia na wolnych ciezarach i tak jak mowie manipuluj seriami zmieniaj kolejnosc cwiczen i bedzie lepszy bodziec do wzrostu [...]

Po wszystko ! tłuste mięsa, udka z kurczaka, wieprzowina, steki, ryby np Łosoś, makrela, śledz, dorsz. Do tego nabiał jak jajka, twarogi, sery, itp itd. Możesz wszystko byle się w makro ładnie zmieściło :)

kumpel zachwalal ale ampulka ampulce nie rowna!to moj pierwszy kontakt i wolalem pewnych rad.mam nadzieje,ze potnie ladnie.takze calosc teraz wyglada 1-8prop 4-9 winko

Dlatego napisalem ze na dniach zaczne zdrowiej sie odzywiac. Nie koniecznie jezeli ktos ma gruba lape i zaczyna cwiczyc moze ja ladnie wyzezbic z czego efekt duza lapa ktora fajnie wyglada :). Zalezy mi na tym zebys zgubic ten tluszcz i byly widoczne miesnie. a co do tego bialka chcialbym wiedziec jaki jest efekt jego brania, i czy poprostu jest [...]

Grubo poleciałeś hehe. Jakbym miał mieć te wszystkie środki pod ręką to mógłbym aptekę otworzyć :D. Bardziej mi chodzi o profilaktykę środkami bez recepty, bo jeśli będzie się coś działo (odpukać) tfu tfu, na bieżąco to wtedy trzeba będzie to ogarnąć. Oczywiście nie mówię tu o środkach typu hcg, czy antyestrogeny, bo to podstawa, ale np. nerwy, [...]

Maszyna eliptyczna ketlera Plan ćwiczeń silowy w warunkach domowych gdyż nie mam czasu przy dwójce dzieci na wypady na siłownię zato mam pomiescenie tylko na sprzęt do ćwiczeń. Ogólnie ćwiczeń całe ciało z małym obciążeniem w dłoniach 2 kg po 3 serie i 15-20 powtórzeń wypady skłony z piłką lekarską 5kg ćwiczenia z ciężarówki na piłce [...]

a ja mysle, ze chcesz przywalic cyklona bo oni tak ladnie puchna i zachwycic ich malymi spadkami, po czym stac sie ich guru

Baroni ładnie wyrzeźbiony, niezła waskularyzacja. Ciekawe jaki ma bf%. Wydaje mi się, że nie jest tak zmasowany jak podczas niektórych wcześniejszych walk - może dzięki temu lepiej się zaprezentuje kondycyjnie. Hehe, wyobrażam sobie jak dziadek Coleman robi zastrzyki jemu i Randlemanowi

ostro polciałeś jak na pierwszy raz, zostaw enana na next cykl i wal solo metke tak jak chłopaki piszą, lub propa solo 1-8tyg 100 mg eod i cie ładnie porobi przy dobrej misc.e

ja pamietam pierwszy strzal w udo niechcialo mi sie isc do kumpla zeby mi za***al w dupala nieumialem sobie nigdzie za***ac wiec wybralem udo wlaczylem sobie spotinjections i poszlo w udo tylko sobie lukalem gdzie mniej wiecej walic ale ladnie bylem zestresowany

GYMwork podobno z tymi receptorami to przesadzone dosc mocno ze 2ON 2 OFF co do działania clenu to brata robi ładnie ja po 0,5tab miałem ból głowy temperature drgawki wiec taka dawka dala sie odczuc chyba do mojego bf clen sie nie nadaje bo efekty mizernota

to ładnie braciaka porobiło. A coś do tego dorzuca typu wino, prop itp? Dużo aerobów kręci? Sory za mało offtop Co do mnie to myślę, że dojade do 200mcg na chińczyku i styknie. Spalanie powinno być cały czas dobre, te sajdy po prostu mijają po jakimś czasie, ale spalanie zostaje. Tak mi sie przynajmniej wydaje :) A to że nie ma efektów ubocznych [...]