ladnie ladnie

Szajba - nie martw się. Formy pośrednie też są pożądane. Utrzymują organizm w stanie gotowości do różnych wyzwań. Można do tego podejść jak do budowania portfela inwestycyjnego. Masz do dyspozycji papiery o pewnym, ale niewielkim zysku. I druga kategoria to papiery niepewne: możesz dużo i szybko zyskać, ale jak coś pójdzie nie tak, to szybko [...]

Ładnie!! To już prawie ostatni heavy day z ROPu! Jeszcze z drążkiem.. Clean tylko na początku? czy przed każdym pressem? Jeden clean. Dokładnie to dopiero 2/3 ostatniego dnia ciężkiego z ROP... ;-) Stawiam sobie cel, by do końca tego programu zrobić 5 drabin do 5 szczebli z Kabanem (KB32). Cel realny, ale łatwo nie będzie. Wszystko rozbija się o [...]

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną! :-) Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów. [...]

Wtopa czy nie, wygląda ładnie ;-D Progresuj:-)

40kg już pociśniesz? 3x z 36 to jest coś!! Ładnie! Ile ważysz/ile to połowa masy ciała?

40kg już pociśniesz? 3x z 36 to jest coś!! Ładnie! Ile ważysz/ile to połowa masy ciała? Buldoga raz pocisnąłem 3tyg. temu. Miałem zamiar redukować do 80-84 (miałem wtedy 86kg na czczo), ale przez urlop plan spalił na panewce. Mam zamiar trzymać wagę 90 kg i delikatnie redukować do testów na 88kg, tak żeby ten KB44 stanowił połowę masy ciała dając [...]

Nie będę całego tekstu Twojej opowieści wklejał, ale podobało się ;-) Przez chwilę czułem się jakbym do studenckich czasów wrócił i latał po Pradze szukając otwartego monopolu;-D Ładnie poszły te 2KB24. Moim zdaniem dużo trudniejsze ćwiczenie niż ze sztangą, Bez odpowiedniego podparcia stopami, nie do wykonania, gdyż trzeba środkiem ciężkości [...]

Ładnie Ci to idzie, siła znaczy się:-) Muszę i ja coś pokombinować żeby i kettle w treningi wpleść.

To kompleksy, ale nieco inne :-) Masz tam po 1 powtórzeniu ćwiczeń jakby dodatkowych a ćwiczenie główne (press/squat) progresujesz - do 4, do 10 (masakra!!). Tak jak w Moving Trget - te dodatkowe ćwiczenia nie przeszkadzają specjalnie :-) Dobierz kule tak, żeby ponad 8powt nie robić :-) Część siłową trzymałem ładnie, a balistykę po macoszemu. Nie [...]

No to ładnie żeś tych przysiadów wcześniej natrzepał ;-D Przerwy robisz na wyczucie ? Jak długie?

To ładnie idzie na tak skromnej (w węgle) misce. Piramida do 9 to masakra!! Po tym jeszcze rwania 28... Nie, no, miazga! Jeszcze tak dopytam, bo różnie tłumaczą: chin up / pull up nachwyt / podchwyt?

Dobry film - łądnie widaćróżnicę

Wymachy - widać, że ciężko, ale z przypięciem, książkowo. Turki - ładnie wyczekane. Zaznaczona góra i dół. OK. Po ciemku też zrobiłeś? Ten dywan to ze sobą nosisz, czy tam ciągle leży? Chyba w każdym TGU pojawia się specyficzna pozycja na dwóch stopach: 10:42 :-) Co do bebzola, sagana, brzucha.. Moja żona mówi, że trenujący kettlami, to mają takie [...]

Ładnie! Śmiem potwierdzić Twoja teorię o węglowodanach i gazach... Właściwie, to wrzuciłem do menu węglowodany i nabiał i mi brzuchol wywaliło i w ogóle... Najpierw pozbędę się nabiału, a zjadłem go niewiele - 2x100g twarogu i 2x250g serka wiejskiego - takie właśnie 4 porcje w ciągu 4 dni i pojawiły się dolegliwości.. Dam znać. Ty nabiał tylko raz [...]

a jak ci idą fronty ze sztangą, też tak ładnie?

Dzięki! a jak ci idą fronty ze sztangą, też tak ładnie? Niestety nie mam dostępu do sztangi. Wczoraj rano weszło jeszcze podciąganie FPP Weighted pull ups (20):3,3,2,2,2.

NOGI 05.02.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x17 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 80kg [...]

W wyciskaniu na klatę cisnąłem na maksa od 35kg włącznie. Udało się zrobić 1 powtórzenie więcej z 35kg, ale było tak wymęczone, że potem w każdej serii od 5-6 powtórzenia czułem kryzys i czułem pieczenie barków, więc była ostra walka. Zapewne przy tych 35kg pomogłem sobie barkami i potem to miało wpływ na pozostałe serie. No i bierz pod uwagę że [...]

No i bierz pod uwagę że się spieszyłeś - normalnie byś zrobił dłuższą przerwę i by było ok. Możliwe też że puściły łopatki i musiałeś mocniej walczyć barkami - zdarza się. Poza tym bardzo ładnie. Powiedz mi jakie masz następne sztangielki po tych 35 na siłowni (waga)? Ogólnie się śpieszyłem, ale pomiędzy 35, 32,5 i 30kg robiłem 4 minuty przerwy. [...]

Nowa fryzura i paznokcie to zawsze +100 do samopoczucia :-) bardzo ładnie i od razu uśmiech na twarzy...