ladnie ladnie

Choi IMO pokazał się z dobrej strony - zdołał coś tam cyborgowi przed porażką na czole nabić. No i wyszedł z pierwszego armbara, choć tutaj zamiast techniki zastosował po prostu dobrą staropolską chamówę. Gołym okiem można zobaczyć że są i będą pewne problemy ze sprowadzaniem do parteru przy dużej różnicy masy walczących, nad którymi warto się [...]

słaby - to żaden wstyd. Jak ludzie oceniają wage zebry czy orangutana to też się tak mylą. A Choi bez urazy ale nie jest normalnym człowiekiem. A jeżeli chodzi o walkę to Choi się dość ładnie pokazał i dał sygnał że będzie w stanie sprawić duże problemy absolutnej czołówce (o ile sam się nią szybko nie stanie). Mimo znakomitego balansu Fedor nie [...]

shitman_xD - no ładnie ale mi starczy własne ciało ; D

Nogi - przysiady 45kg/12 55kg/10 65kg/6 70kg/6 4 serie ;] dzisiaj nawet ładnie plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klatka - ława 40kg/12 47kg/10 55/kg6 barki - wyciskanie z przed głowy 33kg/12 33kg/12 tu więcej triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12 biceps - uginanie ramion 9kg/12 9kg/12 wszystko w miarę łatwo poszło Zmieniony [...]

No no widac ze chlopaki dają ostro:)) jak na 9 miesiecy to jest bardzo dobry efekt... ladnie to wyglada..PzDR:D

Ładnie...wydać że masówka. Jeszcze nogi by się przydało zobaczyć. Ale ogólnie 4+/5-

Dobra masa, nawet ladnie to wyglada yyy ja bym ogolil klate

bardzo ladnie ;)

swietnie jak na ten wiek. wszystko sie bardzo ladnie prezentuje ps.Mufli a ty nie masz w awaku czase nog natana33?? przy okazji pozdro dla niego

ładnie gdzie można poczytać o reżimach treningowych ? chciałbym się dowiedzieć na czym to polega

typowy szwab mimo tej wady lubię patrzeć jak gra no i oczywiście te strzały z dystansu, ładnie ta piła leci...

Ładnie zarysowane cale ramie,ale widac też klate.. marne to,nop ale niewiem juz co z nia robic,podejrzewam ze jakbym mial klate adekwatna do tego jak duzo na nia cwicze to spokojnie pare sogow by weszlo,bo ona wrecz szpeci sylwetke,brzuch wtedy by nie wygladal na tak zje**y. Po treningu czuje pompe,ale objetosciowo nic,tylko sama klatka staje sie [...]

dzisiejszy trening: -rozgrzewka rotatorów -wyciskanie 20x20 60x5 100x5 120x5 125x5x5 (skook aż o 2.5kg, wyciski z pauzą i mocąrotacją łokci) - mc 72x6 112x5 151.5x5 156.5x5x5 +5kg podciaganie podchwytem z cieżarem ciał ccx2x5 podskoki ccx4 ccx5 cc5 ccx4 ccx5 (nieokładnie, ciężko przez zmęczenie po mc) - power szrugsy 72x5 94x7x3 -wyciąg 31kgx12x3 [...]

treningu przy umiarkowanej suplementacji aż trudna do uwierzenia, faktycznie trening był olewania, dobre jedzenie z bilansem ok 0, praktycznie bez alkoholu a jednak pytanie czy to efekt większej ilości kreatyny, może dodatki ale dla moich stawów ikontuzji suoer sprawa ale tam gdzie nie miało to dużego znaczenia np w wyciskaniu też bardzo ładnie [...]

"mozemymiec tylko nadzieje ze z wiekiem zmadrzeja ale z tego co zaobserwowalem to jest coraz gorzej pare lat temu osoby w wieku 16-17 lat zaczynaly myslec powazniej troche niz wczesniej a teraz widze ze czasem 20 latek sie zachowuje jak ja kiedy mialem 13-14, coz tez kiedys swiety nie bylem a teraz jakby to ładnie ująć młodzież nie lubi mnie [...]

[...] w zakresie 10-12powt.na stalym ciezarze,wiec zastosowanie tych samych parametrow nie bedzie najlepszym rozwiazaniem....no chyba,ze stosowales kompletnie odmienny typ treningu,np.split. co do planu dalszego(5x5). bardzo ladnie. ale o tym jeszcze zdazymy pogadac,jak przyjdzie na to czas. pozdrawiam. PS. pamietaj,zadbaj o pasze,bo cienko bedzie.

Kurde ja widze że nas tu w kilku cos ładnie ścieło u mnie poodobnie jakaś wirusowka ;#-P

Narazie bardzo ładnie, szkoda tylko, ze nie zrobione w naturalny sposób bo efekty będą krótko trwałe ;)

[...] co trzeba, efekt taki ze on ma klate rowna a moja dalej jest z dupy. Pozdro edit: a co najlepsze typ zero diete, o wspomaganiu wogole nie ma mowy. W szkole zjadal paczka, czasem po treningu chwialil mi sie ze serek chomogenizowany wciagnąl :D, ale trzeba mu przyznac ze klate ladnie wyprowadzil Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-17 14:02:44

jezeli teraz wymadrzasz sie przy najlepszych specach tego forum to zapomnij o odpowiedzi, lepiej przepros i postaraj sie wszystko ladnie przedstawic. pamietaj ty tutaj jestes w sprawie pomocy, wiec badz uprzejmy - dostaniesz odp i bedziesz usatysfakcjonowany