ladnie ladnie

trening i diete mam wszystko ładnie ułozone dzieki za rady

to wrzuc aeroby jakis spalacz A6W odpowiednia dieta i mysle ze powinno zleciec ladnie

erkag nie zgodze sie z Toba sam bralem trnadrol i masa ladnie skoczyla 6-7kg up tazke nie mow ze nie masowyzamiast tego winka uderz propa 6-8 tyg. na oslone combo syli+esseliv,

ja mama profi >> nigdy nie mialem odzywki ktora tak ładnie sie rozpuszcza/miesza/smnakuje mialem geinera 4000 z olimpa - byl okej , ale smak waniljowy przejadl mi sie po tygodniu ps: w obu przypadkach nie bylo klopotow żołąskowych ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Wszystko pieknie łądnie znam ten artukuł, ale ja zapytałem jak wy byscie zrobili na moim miejscu. Pozdro czy taka opcja moze byc.

hm. koleszka to bierze i go wy***alo ladnie to mi nie mow ze to nie enan hehe mi osobiscie po 2 strzalach czyli w 10 dni poszlo prawie 3 kilo "/ to raczej dziala koleszke nic nie boli :/ a ja chodze ze zdretwiala dupa jak jakis uposledzony dzien po strzale mam tak ze ****a nie moge napiac miesni na nodze tzn na dupie..ciezko siedziec itd. [...]

rozpisz dokladnie kazdy dzien tygodnia i pory aerobow i silowni. wtedy ci wszystko ladnie rozpisze. co gdzie i kiedy

A 6weidera dobra?Żeby mięśni przybrać?I żeby te całe cycki zrzucić albo uformować tak ładnie

Mostostal - azoty sa kedzierzyn kozle. Ladnie chlopaki graja.

czego ? jak mi ladnie puchnie klata gdy robie duzo pompek to czemu by nie wlozyc do treningu :P

żeby mieć ładnie widoczny brzuch tkanka tłuszczowa pod skóra musi być maksymalnie zredukowana taki stan rzeczy uzyskuje sie przez odzywianie poniżej dziennego zapotrzebowania w kalorie tzw dieta redukcyjna , na ujemnym bilansie jak zwał tak zwał Ale na Twoim miejscu nie zaśmiecałbym sobie tym głowy ćwicz młody jesteś masz czas na treningi na [...]

na drugi niech walnie propa z nnp ladnie go utwardzi itp. Do dupy ten pierwszy cykl

takie rzeczy jak oma deca to niech odpusci na dlugo, fina tym bardziej propek meta delikatnie zdrowo trwale ladnie i jest git przerwa im dluzsza tym kolejny cykl zadziala mocniej powiedz to koledze zeby sie nie rozczarowal jak zacznie zaraz cykl i nie poczuje wogole ze cos bierze bo tak bedzie, 2 - 3 miesiaze jak Tyrex pisal... Zmieniony przez - [...]

Całej ankiety nie dam rady wypełnić na telefonie a nie mam obecnie dostępu do kompa żeby ładnie to skopiować i uzupelnic proszę napisz co chcesz wiedzieć konkretniej a postaram się dokładnie odpowiedziec

sportowo to 500mg kofeiny i 60mg efedryny do tego 400mg wit. E i ladnie klepie

[...] a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy plecow. obecnie i tak chce dobic do 100kg, pozniej dopiero redukcja, obecnie zylka na biku jest, wiec nie jest zle wazylem juz 97-98, ale ostawilem mono i woda ze mnie schodzi ladnie. pas 87cm, przy moim wzroscie to jest nic.

No a ugotowany to źle ? Ja nie liczę tylko mam taki konkretny wzór diety i staram się go trzymać a masa ładnie idzie , a tłuszczu to trochę miałem zanim zacząłem ćwiczyć przez to że 6 lat intensywnie pływałem a potem to nagle odłożyłem i przez 3 lata mi trochę przybyło ;)

Jest to FBW - A B A, treningi nie są ciężkie a wychodzę ładnie napompowany. Tym planem ćwiczę od niedawna, wczęśniej również był FBW jednak to nie to samo co ten plan i zacząłem od zaniżonych ciężarów aby progresja była jak najdłuższa.

ładnie jak na 14 lat :-)) powodzenia masuj dalej

Dzięki za odpowiedz. Wklej dietę do oceny, skoro nie jesteś najedzony to zapewne mogą być tam błędy. Aktualnie ciężko to nazwać dietą, bo do wieczora wszystko idzie ładnie, a potem się zaczyna ;-) Podjadanie zaczeło sie, gdy przeszedłem na niskie tłuszcze ok 50g dziennie, było 200 / 50 / 300 btw. więc około 2500-2600kcal. Co dziwne tylko na [...]