ladnie ladnie

bardzo ladnie szczegulnie nogi najlepsze

ładnie sogacz

bardzo ładnie gratuluje!

Mam plan do konca roku dobic do 70 kg narazie ladnie idzie dozucam do diety gainera

[...] Ja ci powiem jaki cykl teraz skonczylem (cwiczylem co drugi dzien, czyli 3.5 dnia w tygodniu). Klata Biceps+Triceps Plecy+Barki Nogi Troche chyba tak mysle ze zwalilem z Bicepsem+Tricepsem kolo Klaty, ale mi sie tak dobrze cwiczylo i efekty sa. :D Niektorzy mowia zeby Bicepsow+Tricepsow nie cwiczyc razem - mi razem ladnie wchodzily. Pozdro

siana no... hmm bedzie troche! do tego chce dołożyc białko, zma apteczne, jak kretke to zastanawiam sie nad tauryną no i pozatym na hmb jade do czerwca wiec... siana lekko 500 zł musze miec! ja chce zrobic tak aby było dobrze i abym ładnie urósł! ogólnie pieniążki bedą... hehehe

Haha to ładnie próbują w chuya robic :)

I to nie jest choroba tylko przejsciowy stan w okresie dojrzewania spowodowany brakiem rownowagi hormonalnej,ktory ustapi z wiekiem,a sterydami to tylko mozna sobie ladnie namieszac i porobic sobie "niespodzianki" na przyszlosc. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

witam . hehe - NIESTETY to nie moj brzuszek, ale mysle, ze jesli sie ladnie postaram, to wkrotce bede miec nie wiele gorszy . poslucham Twoich rad i zaczne pic napoje tego typu... czy one przyspiesza spalanie tluszczu, kalorii (bardzo na tym zalerzy)? guarane gdzie moge dostac? (jak widzisz, jestem "zielona" . szczerze PISZAC mam juz [...]

bry! Om a tak ladnie sie wypowiadales, chyba ktos sobie zarty stroi ;-/. jak ktos potrzebuje kawy na noc, to czemu nie :P, dzis mi sie przyda. ja jednak sie pomylilam bo jak tylko dotknelam poduszki to juz spalam :D. pozdrowionka!

tak wiem, człowiek powinien jeść 5-6 posiłków dziennie, najlepiej co 3 godziny, ostatni o 18. rano węgle, potem tłuszcze z białkiem, na kolacje białko. ja to wszystko wiem. ale mam tak rozplanowany grafik dnia, że nie jestem w stanie tyle zjeść. i znając samą siebie z kolacji u mnie najlepiej w ogóle zrezygnować, bo za dnia jak mało zjem, to na [...]

bieganie po 22 to zły pomysł, daj je rano albo wcześniej , poczytaj o posiłkach jakie powinno sie jesć to sie dowiesz czemu tragedia, wszystko ładnie jest napisane na forum, wystarczy chciec poczytać.

Kolego mam nadzieje, że żartujesz z tym pytaniem ale okej. To tak wbijasz ładnie na youtube wpisujesz Olympia wyskakuje Ci milion stron wybierasz coś i oglądasz zwracając uwagę na pozy. A jeszcze lepiej wbij na WWW.SFD.PL i galeria forum. Trudne? ;) powodzenia

ładnie ja bym został przy tym bf przez lato a potem mase walił jak chcesz to podbij na gg to wkleje ci te fotki szybko (abon )

no teraz ładnie pozdro soga juz dałem

Bardzo ładnie!! Ja zrobiłbym tak jak mówili koledzy wyżej, przebujaj tak całe lato a potem zacznij się masować!! dałbym soga ale nie mam abona....!! Byku z Ciebie!!!!!!! pozdro

Endo się kłania. ładnie się załatwiłeś, sam jestem ciekaw czym

uwidocznic miesnie wyrzeżbic ładnie całe ciało, i zrzucic jeszcze max 3-4 kg

Nic nowego, szału nie ma. Zwykły swing, dalej pompka z pseudo-renegade row. Trochę ćwiczeń na skośne brzucha - jak russian twist. No i piłka lekarska. Ale ładnie opracowane graficznie. Jak ktoś szuka większego kompendium - to TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-29 11:19:33

Ludzie co wy z ta dieta? W tym wieku nie stosuje sie diety, tylko zdrowo sie odzywia i wszystko ladnie bedzie szlo tak jak trzeba. Poza tym dlaczego z gory zakladasz ze kolega nie ma planu? Do autora: Podaj swoj plan ktorym cwiczysz. A z jedzeniem jest ok. Jedz duzo bialka i wegli to urosniesz. Jesli wiesz, ze plan masz na pewno dobry to wszystko [...]